30.04.2025.

Matcha proteinske kuglice: Zdrav energetski zalogaj prepun antioksidanasa

Matcha proteinske kuglice su fantastična zdrava poslastica koja kombinuje proteine, zdrave masti i antioksidanse iz matcha praha. Ove kuglice su jednostavne za pripremu, a obično sadrže bademov puter, ovsene pahuljice i javorov sirup..

Jednostavan recept za hranljive kuglice koje podržavaju metabolizam i pružaju dugotrajnu energiju

Matcha prah je poznat po svojim zdravstvenim prednostima—bogat je antioksidansima, podržava metabolizam i pruža održivu energiju bez naglih oscilacija.

Sastojci:

  • 4 kašike bademovog putera
  • 1/2 šolje ovsenih pahuljica
  • 1 merica vanilinog proteinskog praha
  • 2 kašičice matcha praha
  • 1 kašika chia semenki
  • 1 kašika meda ili javorovog sirupa
  • 2 kašičice kokosovog ulja
  • Prstohvat morske soli

Priprema:

  1. Sve sastojke stavite u blender ili procesor hrane i blendajte dok se ne sjedine. Smesa će izgledati kao pesak, ali će se lepiti kada je pritisnete prstima.
  2. Oblikujte male kuglice rukama i stavite ih na pleh obložen papirom za pečenje.
  3. Kuglice prebacite u hermetički zatvorenu posudu i čuvajte u frižideru do dve nedelje.Matcha proteinske kuglice

Dodatni recept – Matcha proteinski smoothie

Ako volite matcha kuglice, ovaj smoothie može biti savršena varijacija za brz, hranljiv doručak ili osvežavajući međuobrok.

Sastojci:

  • 1 šolja bademovog mleka
  • 1 zamrznuta banana
  • 1 kašičica matcha praha
  • 1 merica vanilinog proteinskog praha
  • 1 kašika bademovog putera
  • 1 kašičica meda ili javorovog sirupa
  • Prstohvat cimeta
  • Led po želji

Priprema:

  1. Sve sastojke stavite u blender.
  2. Blendajte dok ne dobijete glatku, kremastu teksturu.
  3. Sipajte u čašu i uživajte u energizujućem napitku!

Matcha proteinske kuglice i smoothie su odlični načini da unesete antioksidanse, zdrave masti i proteine u svoju ishranu bez osećaja težine. Ove brze i jednostavne poslastice savršene su za održivu energiju tokom dana, podršku metabolizmu i ukusan balans između zdravlja i uživanja. Isprobajte ove recepte i dodajte matcha prah u svoju rutinu za prirodan energetski podsticaj!

Pročitajte i ovo: Ukusne poslastice čiji sastojci podržavaju hormonski balans

easylife