Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Graciozno starenje – dok živite najbolju verziju sebe
Sa godinama, možete biti sve bolji, sve ostvareniji i autentičniji – u zrelim godinama vi ste najbolja verzija sebe i raspolažete svim svojim kapacietetima, punom svešću, mudrošću, mentalnim i fizičkim zdravljem, sposobni ste da uživate u ispunjenosti života. Upravo to i jeste graciozno starenje – ne pokušavate da zadržite mladost, već živite svoju autentičnost na…
Kako da napravite zdravu kafu, sa vitaminima i antioksidantima
Ako zaboravljate da uzmete dnevnu dozu vitamina, možete ih kombinovati sa nečim što sigurno nikada ne zaboravljate, a to je vaša omiljena šolja kafe. Zdrava kafa može se lako napraviti, uz dodavanje cimeta, đumibra, kurkume, pečuraka u prahu, make, kakaa – započnite dan na način koji podiže raspoloženje i energiju, štiti vaše srce i krvne…
kristali za menopauzu
Kristali koji pomažu kod simptoma menopauze
Ako prolazite kroz menopauzu, sigurno imate neke (ili sve) neprijatne simptome – potištenost, uznemirenost, pojačan stres, poremećen san, talasi vrućine, noćno znojenje, glavobolje, magla u glavi... Ako ste istraživali mogućnosti da sebi pomognete, otkrili ste da su opcije koje vam pruža medicina ograničene (upotreba hormona), a da su alternativne metode (čajevi, biljne mešavine u kapsulama…
promene u menopauzi
Kako da upravljate promenama u menopauzi
Prihvatanje promene u menopauzi je čin ljubavi prema sebi i način da postignete unutrašnji mir. Ali to ne znači da promenama treba da se prepustite – ima mnogo konstruktivnih načina da promenama upravljate, da se dobro osećate i dobro izgledate. Osim prestanka menstruacije i valunga koje očekujete, jer su opštepoznate pojave u menopauzi, možete se suočiti…
Text Neck, laptop, tastatura
Korigujte „Text Neck“ – položaj vrata koji stičete povijanjem nad tastaturom
Veoma visok procenat populacije pati zbog pogrbljenog vrata, položaja koji postaje trajan, zbog dugotrajnog povijanja nad tastaturom kompjutera, ili nad telefonom – Text Neck je savremen problem načina života koji tokom većeg dela dana uključuje korišćenje elektornskih uređaja. Ovaj položaj može izazvati glavobolje, a može se korigovati i sprečiti jednostavnim vežbama. Šta je Text Neck To…
Šta je EMDR terapija i kome može biti korisna
Terapeutski metod EMDR (eye movement desensitization and reprocessing), razvila je 1987. psiholog Frensin Šapiro, u nastojanju da pomogne pacijentima sa postraumatskim poremećajem. Ovaj metod je postao savremen i inovativan, jer je, za razliku od drugih psihoterapijskih modaliteta, usmeren na brzo rešavanje psiholoških izazova, tehnikom „desenzibilizacije i reelaboracije uz pomoć pokreta očiju“. EMDR metod naziva se…
Kako da ublažite simptome perimenopauze
Ono što menopauzu čini teškom i izluđujućom nije prestanak menstruacije i reproduktivnog doba, nego simptomi perimenopauze, koji mogu početi mnogo pre nego što ciklus prestane, i mogu trajati veoma dugo. Medicinski, menopauza se definiše prestankom menstrualnog ciklusa – kada prođe cela godina bez menstruacije, tada ste u menopauzi (uprkos svim simptomima koje imate, ili nemate).…
osetljiva koža
Šta je to osetljiva koža?
Sve je veći broj žena koje se žale na pojavu osetljive kože. Smatra se da taj broj raste i do 70%. U dermatologiji postoji dijagnoza sensitive skin i takvi pacijenti zahtevaju posebnu negu. Senzitivna koža nije bolest, već stanje kože, obično je jedan od simptoma drugih stanja. Ukoliko češće reagujete na sapune, sredstva…

Sign Up to Our Newsletter

Be the first to know the latest updates

Whoops, you're not connected to Mailchimp. You need to enter a valid Mailchimp API key.