Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Menu

HOME LIFE EASY BLOGGERS PROMO

Menu
FITNESS
Kako da povećate i sačuvate fleksibilnost u zrelim godinama
Sa godinama, telo gubi elastičnost i fleksibilnost i često osećemo ukočenost, bol u leđima i zglobovima, počinjemo da „škripimo“ i „pucketamo“ i primećujemo da više ne možemo tako lako i brzo da se okrenemo, savijemo, ustanemo. Zajedno sa višegodišnjim navikama sedenja, lošeg držanja i zdravstvenim stanjima kao što je artritis, značajno gubimo opseg i lakoću…
11.05.2023.
zdravlje mozga
FITNESS HEALTH
Vežbe koje podržavaju zdravlje mozga
Sve vežbe su korisne za zdravlje mozga – i to ne samo u smislu podsticanja proizvodnje hormona koji podižu raspoloženje i dovode do veće jasnoće razmišljanja i poboljšanja koncentracije. Vežbanje podstiče procese u mozgu, koji su od neprocenjive koristi za dugoročno kognitivno zdravlje i funkcionisanje. Pojedini istraživači veruju čak da je prvobitna funkcija mozga bila da…
01.04.2023.
vežbanje
FITNESS HEALTH
Vežbanje i psiha – zašto je fizička aktivnost bolja od lekova?
Vežbanje se ne odnosi samo na telesnu kondiciju i održavanje fizičkog zdravlja i vitalnosti – naravno, pomaže da budemo pokretljiviji, smanjimo bolove zbog ukočenosti i dugog sedenja, skinemo višak kilograma i bolje izgledamo. Ali mnoge ljude nešto drugo motiviše da ostnu aktivni – oni koji već godinama redovno vežbaju, istrajavaju zato što im to pruža…
16.03.2023.
razlozi za vežbanje kod kuće
BLOGGERS Featured FITNESS
9 razloga zašto da vežbate kod kuće
Ponekad nije manjak volje ono što nas odvrati od vežbanja. Motivacija je na nivou, oprema je tu, pa zašto onda opet nisam počela sa vežbanjem? Život se dešava svakog dana i retko kada ide sve po planu. Gotovo svako veče u rokovniku precrtam mnogo urađenih stavki, ali i izvestan broj prebacim za sutra. A možda i…
02.03.2023.
Text Neck, laptop, tastatura
FITNESS HEALTH
Korigujte „Text Neck“ – položaj vrata koji stičete povijanjem nad tastaturom
Veoma visok procenat populacije pati zbog pogrbljenog vrata, položaja koji postaje trajan, zbog dugotrajnog povijanja nad tastaturom kompjutera, ili nad telefonom – Text Neck je savremen problem načina života koji tokom većeg dela dana uključuje korišćenje elektornskih uređaja. Ovaj položaj može izazvati glavobolje, a može se korigovati i sprečiti jednostavnim vežbama. Šta je Text Neck To…
11.11.2022.
Featured FITNESS
Kako da povećate motivaciju za vežbanje
Motivacija za trening varira i to je sasvim prirodno. Jednog dana ćete biti raspoloženi, puni volje i spremni za pet minuta da izađete u brzu šetnju ili odete u teretanu, a sledećeg nećete moći da se naterate da uradite ni osnovne vežbe istezanja. Bilo da imate upalu mišića, ili je turobno vreme, ili su vam omiljene…
09.11.2022.
joga na stolici
Featured FITNESS
Joga vežbe koje možete da radite ne ustajući sa stolice
Posao zahteva da sedite osam sati, vremena za šetnju i vežbanje gotovo da nemate, ne krećete se dovoljno i osećate posledice – ukočenost, bolove u kičmi i zglobovima, nedostatak elastičnosti. Svaki put kad se „usedite“ osećate da vam treba dizalica da vam pomogne da ustanete i treba vam nekoliko minuta da se „razradite“... Poznato nam…
07.11.2022.
Featured FITNESS
Korisne vežbe za trajnu stabilnost i ravnotežu
Pored svega ostalog što se smanjuje, usporava i ograničava sa godinama – i što možemo održavati, negovati i podržavati, kako bismo zadržali vitalnost do duboke starosti – na udaru je i naša ravnoteža i stabilnost. Možda ne razmišljate o ravnoteži, sve dok ne počete da se saplićete i osećate se nespretno, ili dok se u…
28.10.2022.
vežbanje u hladnim danima, drugarice vežbaju, žene vežbaju
BLOGGERS Featured FITNESS
5 načina da ostanemo aktivni kad dođu hladniji dani
Sa hladnijim danima smanjuje se i vreme koje provodimo napolju, više sedimo i često se dešava da zaboravimo da budemo fizički aktivni kao u toku letnjih dana. Da nam se to ne bi desilo, evo nekoliko saveta koje možete da primenite i fizičku aktivnost ne izostavite i u hladnijim jesenjim danima. Povećajte usputne aktivnosti Nekada male…
20.10.2022.
Load more posts
ABOUT US

Sign Up to Our Newsletter

Be the first to know the latest updates

Whoops, you're not connected to Mailchimp. You need to enter a valid Mailchimp API key.