Kako stilovi vezanosti utiču na vaše veze i odnose - i mogu li da se promene?
Stilovi vezanosti i način na koji utiču na veze, tema su naučnih istraživanja, kao i ličnog interesovanja onih koji žele da razumeju svoje obrasce.
Vrste vezanosti se razvijaju rano u životu i često ostaju stabilne tokom vremena. Međutim, to ne znači da se nesigurni oblici vezanosti ne mogu transformisati u sigurnu vezanost. To samo znači da je potrebno da razvijete samosvest kroz razumevanje i rešavanje problema vezanosti. Prvi korak u ovom procesu je da naučite kako se nesigurna vezanost razvija i utiče na misli i postupke u važnim vezama u našim životima.
Kako nesigurna vezanost stvara negativne obrasce u vezama
Da li ste se pitali zašto stalno završavate u istim situacijama u vezama, čak i sa različitim partnerima? Možda uvek nailazite na emotivno nedostupne tipove? ili ste možda skloni povlačenju iz veze kada postane previše emocionalno intimna?
Ako primećujete obrazac negativnog i emocionalno izazovnog ponašanja u svom ljubavnom životu, možda bi vam koristilo da dublje istražite način na koji se vezujete za ljude u intimnim vezama. Razumevanje šta su stilovi vezanosti i osnove teorije vezanosti je važan faktor u ovom procesu.
Stilovi vezivanja utiču i na vaš odnos sa novcem: Otkrijte svoj stil vezivanja: Mnogo utiče na vaše finansije
Stilovi vezanosti i njihov uticaj na odnose
Veza sa roditeljima (glavnim starateljima) tokom detinjstva ima sveobuhvatan uticaj na buduće društvene i intimne odnose. Ova rana veza stvara šablon ili pravila za to kako gradite i tumačite odnose kao odrasla osoba. Teorija vezanosti datira iz 1950-ih i nastavlja da se razvija zahvaljujući kontinuiranim istraživanjima ove duboke teme.
Na osnovu teorije vezanosti, identifikovana su 4 stila vezanosti:
- Anksiozni stil vezanosti (takođe poznat i kao preokupiran)
- Izbegavajući stil vezanosti (odbacujući)
- Neorganizovan stil vezanosti
- Siguran stil vezanosti
Prva tri stila se odnose na nesigurnu vezanost, dok je samo jedan stil sigurne vezanosti. Sa evolucione tačke gledišta, negovanje jakih odnosa i njihovo održavanje ima prednosti i za opstanak i za reprodukciju. Ljudi oduvek traže ljubav, kontakt, podršku i utehu. Urođena potreba za prioadnošću je jedna od glavnih pokretačkih sila iza postupaka pojedinaca.
Ipak, uprkos potrebi za pripadnošću, ljubav i odnosi retko ispunjavaju naše želje i čežnje. A mnogi međuljudski problemi mogu se pratiti do problema povezanih sa našim tipovima stilova vezanosti. Da bismo bolje razumeli različite stilove vezanosti, važno je shvatiti kako se oni razvijaju u detinjstvu.
Kako se stilovi vezanosti razvijaju u detinjstvu
U suštini, način na koji se glavni staratelj (obično roditelji) odnosi potrebama svog deteta i zadovoljava ih, ima presudni uticaj. Tu se stvaraju temelji za to kako dete doživljava bliske odnose i kako se ponaša u njima.
Dete je zavisno od svojih roditelja i traži utehu, smirenje i podršku od njih. Ako odrasta u toplom i brižnom okruženju, usklađenom sa njegovim fizičkim i emocionalnim potrebama ono razvija sigurnu vezanost.
S druge strane, neusklađenost staratelja prema fizičkim i emocionalnim potrebama deteta dovodi do nesigurne vezanosti.
Svi stilovi vezanosti imaju svoje tipične osobine i karakteristike. Pa ipak, osoba ne mora da se potpuno uklapa u jednu kategoriju. Vezanost je spektar i možda se nećete tačno poklapati sa profilom određenog stila.
Međutim, cilj samosvesti je da se identifikuju nezdrava ponašanja i razume na čemu bi možda trebalo da radite.
Kako se stilovi vezanosti manifestuju kod odraslih
Anksiozni (preokupirani) stil vezanosti
Odrasli sa anksioznim stilom vezanosti skloni su da imaju negativan pogled na sebe, ali pozitivan pogled na druge. To znači da svoje partnere mogu videti bukvalno kao svoju „bolju polovinu“. Osećaj da ste manje vredni ljubavi u poređenju sa drugima, izaziva visok nivo anksioznosti pri pomisli na život bez partnera. Drugim rečima, anksiozno vezani se duboko plaše napuštanja.
Da bi ublažili ovaj strah od napuštanja, ljudi sa anksioznim stilom vezanosti snažno žele sigurnost u vezama. Pažnja, briga i odgovornost partnera su obično „lek“ za njihovu anksioznost.
Ali, nedostatak željene podrške i intimnosti, anksiozno vezanog može učiniti zahtevnijim. Preokupiranim vezom i očajnički željnim uveravanja da je voljen.
Dakle, ljudi sa ovim stilom vezanosti visoko cene svoje veze, ali su zabrinuti da voljena osoba nije toliko posvećena vezi kao oni.
Izbegavajuća (odbacujuća) vezanost
Ljudi sa izbegavajućim stilom vezanosti obično imaju visoko samopouzdanje, ali i negativnu sliku o drugima. Shodno tome, oni više vole da neguju visok osećaj nezavisnosti i samodovoljnosti - posebno na emocionalnom nivou.
Neko sa izbegavajućim stilom vezanosti ima tendenciju da veruje da ne mora biti u vezi da bi se osećao kompletno. Ne želi da zavisi od drugih, da drugi zavise od njega ili da traži podršku i odobrenje u društvenim vezama.
Odrasli sa ovim stilom vezanosti generalno izbegavaju intimnost ili emocionalnu bliskost. Mogu se povući iz veze ako osećaju da druga osoba postaje emocionalno zavisna od njih. Takođe imaju tendenciju da skrivaju ili potiskuju svoja osećanja kada se suoče sa potencijalno emotivno nabijenom situacijom, kao što je sukob.
Neorganizovana vezanost
Ljudi sa neorganizovanim stilom vezanosti kolebaju se između osobina anksiozne i izbegavajuće vezanosti, u zavisnosti od raspoloženja i okolnosti. Iz tog razloga, neko sa ovim stilom vezanosti može pokazati zbunjujuće i dvosmisleno ponašanje u svojim društvenim vezama.
Za odrasle sa neorganizovanom vezanošću, partner i sama veza su često izvor i želje i straha. Oni žele intimnost i bliskost, ali imaju problema sa poverenjem i zavisnošću od drugih.
Ljudi sa ovim stilom vezanosti često se bore sa identifikovanjem i regulisanjem svojih emocija. Takođe imaju tendenciju da izbegavaju jaku emocionalnu vezanost zbog intenzivnog straha od povrede.
Sigurna vezanost
Nasuprot nesigurnim stilovima vezanosti, sigurna vezanost podrazumeva da je osobi udobno da otvoreno izražava emocije. Odrasli sa sigurnim stilom vezanosti mogu da se oslone na svoje partnere i, zauzvrat, dozvole svojim partnerima da se oslone na njih.
Odnosi sigurno vezanih zasnivaju se na iskrenosti, toleranciji i emocionalnoj bliskosti. Iako neko sa ovim stilom vezanosti često napreduje u svojim vezama, oni se takođe ne plaše da budu sami. Osobe sa sigurnom vezanošću imaju pozitivan pogled na sebe i druge. Njima ne treba mnogo spoljašnjeg odobrenja ili potvrde. Mogu uspešno da identifikuju i regulišu svoje emocije, pa čak i da pomognu partneru da to učini sa svojim.
Stilovi vezanosti se mogu menjati
Verovatno možete prepoznati karakteristike jednog ili više tipova vezanosti u svojoj istoriji romantičnih veza. Međutim, imajt u vidu da se stilovi vezanosti mogu menjati sa važnim životnim događajima, ili čak sa različitim partnerima.
Na primer, nesigurno vezana osoba može formirati sigurnu vezu kada ima sigurno vezanog partnera. S druge strane, takođe je moguće da neko sa sigurnim stilom vezanosti razvije nezdravo ponašanje u vezi nakon što doživi traumu ili izgubi voljenu osobu. Dakle, mnogi ljudi se ne uklapaju u potpunosti u jedan određeni profil.
Mnogi od nas se ne pronalaze u osobinama sigurne vezanosti. Čak i ako mislimo da imamo stabilne veze, mogu postojati obrasci u našem ponašanju koji nas stalno muče. Ako se identifikujete sa nesigurnim stilovima vezanosti, toplo se preporučuje aktivan rad na sebi.
Radite na povećanju svesti i samosvesti, na sve načine koji su vam dostupni. Kroz samopomoć, duhovne tehnike, terapiju – ili sve zajedno. Tako povećavate svoje šanse za stabilne odnose, ali takođe i učite, rastete i negujete svoje mentalno zdravlje i ravnotežu.
Zanimaće vas i: Kako vaš stil vezanosti iz detinjstva utiče na vaše roditeljstvo
Easy Life redakcija
Foto: Deposit Photos/Jean_Nelson
Lummi/stacy 🪩🐉