Varenje kao osnova ženskog zdravlja prema načelima ajurvede

Nesmetano varenje i zdravlje creva ima veći uticaj na vaše ukupno zdravlje, nego što mislite. Žene su pogotovu sklonije problemima sa digestivnim sistemom, zbog svog kompleksnog cikličnog hormonskog sistema. Nauka u poslednje vreme uviđa povezanost digestivnog zdravlja pre svega sa zdravljem mozga prepoznajući ono što naziva osom creva i mozga. I sa tim otkrićem je na tragu ajurvedske medicine, koja već vekovima poznaje povezanost i uzajamnost zdravstvenih stanja, a posebno zdravlja varenja.

Žensko telo prolazi svakog meseca kroz kompleksne hormonalne promene tokom menstrualnog ciklusa. Hormoni koji regulišu ciklus utiču na varenje i mogu uzrokovati nadimanje, probleme sa pražnjenjem, uz neprijatan osećaj da stoak ne radi kako treba. Tokom velikih hormonalnih i životnih promena poput porođaja ili prolaska kroz menopauzu, varenje i problemi sa stomakom se često mnogo pogoršavaju i mogu trajati godinama.

Savremena medicina VS Ajurveda

Pristup savremene medicine zdravlju creva kod žena često se fokusira na upravljanje simptomima, a ne na rešavanje uzroka. Pacijentkinje se kreću između gastroenterologa, ginekologa i psihijatara, dobijajući fragmentiranu negu koja tretira pojedinačne simptome bez prepoznavanja međusobne povezanosti zdravlja varenja sa ukupnim zdravljem. Tretirajući simptome problema sa varenjem, žene često koriste lekove koji samo ublažavaju ili maskiraju problem, ne rešavajući ga.

Upravo tu ajurvedska mudrost stara 5.000 godina nudi perspektivu koja se može smatrati revolucionarnom. Ajurveda smatra zdravo varenje temeljem opšteg blagostanja, prepoznajući da se skoro svaki zdravstveni problem može pratiti od spolja ka unutra, do narušenog varenja.

Foto: Jared Rice,Unsplash

Kako je varenje povezano sa opštim zdravljem

Danas je poznato da creva proizvode približno 90% serotonina u telu i 50% dopamina, koji su ključni za regulaciju raspoloženja i kognitivne funkcije. Ajurveda je razumela ovu vezu između creva i mozga milenijumima pre nego što je neurogastroenterologija postala priznata medicinska specijalnost. Naglasak sistema na individualizovanom tretmanu zasnovanom na individualnoj telesnoj konstituciji (vata, pita, kafa) izvanredno se poklapa sa trenutnim istraživanjima personalizovane medicine i jedinstvenih potpisa mikrobioma koji utiču na zdravlje creva.

Wellness centri za detoksikaciju i bolje varenje

U Indiji, nekoliko wellness centara orijentisano je na lečenje zdravlja creva žena, oslanjajući se na drevne ajurvedske prakse. Jedan od njih je Dharana u Šilimu, luksuzni wellness centar koji se nalazi samo nekoliko sati vožnje od Mumbaja. Njihov pristup kombinuje tradicionalne dijagnostičke metode sa modernom tehnologijom kako bi kreirali personalizovane planove lečenja koji se bave individualnim konstitucionalnim potrebama, a istovremeno uključuju savremenu nauku o ishrani.

Od trenutka kada se gosti prijave, tim medicinskih stručnjaka u Dharani sprovodi pregled telesne konstitucije i na osnovu nalaza prilagođava specifičnu ajurvedsku ishranu za svakog gosta.

Ovaj pristup prečišćavanju creva zasnovan je na ideji „pančakarme“. To je sveobuhvatni ajurvedski način detoksikacije, koji nudi sistematsku eliminaciju nagomilanih toksina, a istovremeno jača digestivnu funkciju. Za razliku od modernih čišćenja koja mogu šokirati sistem, pančakarma deluje postepeno kako bi resetovala digestivni kapacitet bez izazivanja dodatnog stresa. Prirodno i blagotvorno dejstvo ajurvedskog pristupa, uzima u obzir pojedinačne potrebe svakog organizma, zasnivajući čišćenje na prilagođenoj ishrani.

Ajurvedski tretmani se fokusiraju na podešavanje elementa „agni“ ili toplote u našem telu kroz promene u ishrani, biljne formulacije i promene načina života. Na primer, trifala, kombinacija tri voća (amla, haritaki i bibitaki), vekovima se koristi za podršku digestivnoj funkciji, a sada je potkrepljena kliničkim studijama koje pokazuju njenu efikasnost u poboljšanju crevne peristaltike.

Kome je ajurvedski pristup namenjen

Farmaceutske intervencije često mogu stvoriti zavisnost, ali ajurvedsko bilje deluje iznutra kako bi obnovilo prirodni digestivni kapacitet tela.

To znači da ženama koje se bore sa problemima sa varenjem, ajurveda nudi nešto što konvencionalnoj medicini često nedostaje: nadu u istinsko isceljenje, a ne doživotno lečenje. Sve veći broj istraživanja koja podržavaju ajurvedski pristup zdravlju varenja, sugeriše da budućnost ženskog digestivnog zdravlja možda nije u novijim lekovima, već u ponovnom otkrivanju duboke mudrosti prošlosti.

Generalni trend zdravlja i lepote u savremenom svetu je okretanje tradicionalnim metodama lečenja i nege. Može se reći da je upotreba bilja i povratak drevnim praksama vrlo moderan. Povratak drevnim resursima i pristupima nas vraća na „fabrička podešavanja“, povezujući nas sa prirodom u nama i oko nas. Koliko god ovaj povratak prirodi bio komercijalizovan i eksploatisan, na mnogo načina je pozitivan i osvežavajući. Krećući se putem tehnološkog razvoja, približavamo se holističkom pristupu zdravlju i blagostanju. Imamo više mogućnosti da mudro koristimo darove prirode i više svesti o potrebi da tu prirodu negujemo i unapređujemo.

Pročitajte i ovo: Wellness Retreats za mentalno i fizičko zdravlje

Naslovna fotografija: Jared Rice,Unsplash

Brankica Milošević