Saveti stručnjaka za brži rast kose

Verovatno ste primetili da vam kosa ne raste uvek istom brzinom – što je posebno je uočljivo ako se farbate. Nekad prođe i po mesec dana pre nego što izrastak postane nepodnošljiv, a nekad tako izgleda već posle dve nedelje. Postoji mnogo faktora koji utiču na sporijili ili brži rast kose – sezona, genetik,  ishrana, lekovi, hormoni. Polje vašeg uticaja, tiče se osnova, ukazuju stručnjaci.

Preporuke za brži rast kose

Držite se zdrave ishrane

Rast kose zavisi od kvaliteta vaše ishrane – to nije mit. Pošto kosa nije esencijalno tkivo, ona je poslednja koja prima hranljive materije i prva koja  ih gubi. To znači da svaki nedostatak hranljivih materija – čak i mali – može negativno uticati na vašu kosu. Konzumiranje barem jedne porcije proteina veličine dlana (kosa je napravljena od proteina!), uz porciju složenih ugljenih hidrata, obezbediće energiju koja je potrebna za brži rast kose.

Fokusirajte se na povećanje unosa proteina – barena ili poširana jaja (proteini) sa tostom od celog zrna (složeni ugljeni hidrati) i avokadom (zdrave masti). Takođe možete probati kašu od kinoe sa orasima i bobičastim voćem, ili barenu ili grilovanu ribu, koja će vam obezbediti omega-3 masne kiseline, kao i proteine. Slično tome, gvožđe je neophodno, jer proizvodi same proteine od kojih se kosa sastoji.

Negujte kožu glave

Zdravlje kože glave je ključno za rast kose – redovno pranje šamponom i korišćenje ciljane maske za kožu glave jednom nedeljno obezbediće odgovarajuću negu. Izbegavajte korišćenje piling sredstava koja mogu oštetiti i oslabiti integritet spoljašnjeg zaštitnog sloja vaše kose. Umesto toga, isprobajte maske sa nežnijim formulama koje neguju, a istovremeno pilinguju samo kožu glave, a ne i ostatak kose.

Kombinujte šampone

Kosa i teme mogu imati različitu problematiku istovremeno – na primer, koren koji je mastan, ali mu nedostaje gustina, teme sklono peruti uz tupu boju ili mesingano plava kosa koja traži podizanje korena. Umesto što koristite jedan uobičajeni šampon, korišćenje dva ili tri u rotaciji će osigurati da se svi problemi pokriju. Iako šampon neće učiniti da vaša kosa raste iz korena, određene formule sadrže sastojke za jačanje koji pomažu u sprečavanju lomljenja koje vremenom može dovesti do gubitka.

Međutim, redovno šamponiranje će vam obezbediti čistu i zdravu kožu glave, kako bi folikuli dlake mogli da napreduju. Isprobajte neke šampone za balansiranje vlage u kombinaiji sa formulom protiv svraba i peruti.

Foto: The Vault

Investirajte u kvalitetna srestva za higijenu i negu kose

Dobar šampon će očistiti mrtve ćelije kože, prljavštinu, znoj i masnoću kako bi stvorio optimalno okruženje za kožu glave. Stoga, šamponi koji sadrže sastojke za eksfoliranje poput salicilne kiseline mogu biti korisni. Šamponi protiv „gubitka kose“ su mit, jer postoji mnogo vrsta gubitka kose koje treba razmotriti. Sastojci za jačanje će ciljati na gubitak kose u obliku lomljenja, ali nijedan šampon neće sprečiti ili zaustaviti opadanje kose – ovo zahteva druga sredstva lečenja.

Ljudi su često oprezni prema sulfatima, ali oni su jednostavno vrsta sredstva za čišćenje – i svaki šampon koji koristite zahteva sredstvo za čišćenje (surfaktant) koje treba uključiti u formulu, bilo da je to sulfat ili nešto drugo, da bi obavio svoj posao i bio pogodan za čišćenje kose i kože glave. Neki sulfati mogu biti prilično oštri, poput natrijum lauril sulfata (SLS), a neki su blaži, poput natrijum lauret sulfata (SLES) i natrijum koko-sulfata (koji se dobija iz kokosovog ulja). Imajte na umu da čak i ako je proizvod „bez sulfata“, sredstvo za čišćenje možda nije toliko isprobano ili regulisano, pa bi čak moglo biti i štetno ili manje efikasno. Koristite, dakle, kvalitetne šampone sa blažim formulama za čišćenje.

Izbegavanje toplotnih tretmana za brži rast kose

Ponekad je oblikovanje frizure pravo mučenje za kosu i kožu glave. Najneinvazivnije što radite je verovatno sušenje fenom, ali i to se smatra toplotnim tretmanom koji je štetan za kosu. Fen koncentriše previše toplote na već tretiranu (obojenu, izbeljenu, toniranu) kosu. Ako ga već koristite, držite ga na većem rastojanju (nikada ne pribijajte fen uz kosu, čak ni ako koristite četku za feniranje), jer to garantuje prekomerno isušivanje i slabljenje dlake koja postaje podložna daljem oštećenju.

Nastojte da izbegavate sušenje kose fenom ili da ga proredite i kad god imate priliku, pustite da se kosa prirodno osuši na vazduhu.

Budite strpljivi

Na rast kose utiču mnogi faktori – genetika, starost, ishrana, način života, stres, pa čak i osnovna dermatološka stanja. Kada počnete pravilno da negujete kožu glave, postoje neki brzi rezultati koji se mogu videti za nekoliko nedelja, kao što je uravnoteženija koža glave ili sjajnija kosa. Ali moraćete da sačekate oko tri do šest meseci da biste primetili brži rast ili volumen kose.

Energetske potrebe za brži rast kose

Ćelije dlake su druge po brzini, što čini njihove energetske potrebe velikim. Kosa je zahtevno, ali organizmu u suštini nepotrebno tkivo i može biti teško zadovoljiti njene energetske potrebe ishranom i suplementima. Iako je istina da suplementi vremenom mogu pomoći (uz dobru rutinu i ishranu), ako imate stvarne zabrinutosti zbog toga što vam kosa ne raste preko određene dužine ili se proređuje ili opada, onda morate da utvrdite vrstu gubitka kose, da biste znali kako da pristupite tom problemu.

Razmislite o lekovima

Minoksidil je zlatni standard za upravljanje gubitkom kose kod muškaraca i žena. Deluje na rast i gustinu, kao i na debljinu, ali nema značajan uticaj na brži rast kose. Čini se da lek deluje tako što promoviše anagenu fazu (fazu rasta) ciklusa dlake, omogućavajući im da rastu duže i deblje pre nego što opadnu. Takođe izaziva širenje krvnih sudova na koži glave, što može poboljšati protok krvi do folikula dlake, a deluje i tako što stimuliše folikule, i kao rezultat toga, dlaka raste deblja i duža.

PRP tretman

PRP je tretman plazmom bogatom trombocitima, koji se sprovodi na nekim klinikama. To je relativno nov oblik lečenja gubitka kose (koji se u drugim oblastima medicine već odavno koristi za druge namene) i kada ga primenjuje medicinski stručnjak, može biti efikasan u obnavljanju rasta kose. Ovaj tretman podrazumeva uzimanje krvi od pacijenta, a zatim centrifugiranje u posebnoj mašini koja razdvaja krv na njene sastavne delove. Sloj bogat trombocitima se zatim ekstrahuje i ubrizgava u kožu glave gde je potrebno. Smatra se da deluje tako što povećava snabdevanje folikula dlake faktorima rasta, što može aktivirati matične ćelije i pomoći u povećanju prečnika i gustine kose. Takođe može ubrzati prelazak folikula dlake iz faze mirovanja (telogen) u fazu rasta (anagen). Injekcije se obično daju svaka tri meseca, a zatim u dužim intervalima kao održavanje.

Masaža kože glave

Ne morate da ulažete u skupe tretmane i alate – vaši prsti su i dalje najbolji način da stimulišete kožu glave i pojačate protok krvi. Takođe možete osetiti šta radite i prilagoditi masažu, dok masažer za kožu glave može biti abrazivan i izazvati nepotrebno zapetljavanje i lomljenje kose.

Prevaziđite zablude

Ako verujete da je redovno šišanje bitan faktor za brži rast kose, u zabludi ste. Šišanje uklanja oštećenje krajeve i osvežava izgled kose, ali ne utiče na rast, koji se dešava u korenu.

Ako želite da pustite kosu da poraste, negujte kožu glave, koristite kvalitetne šampone i maske i izbegavajte sve što fizički oštećuje kosu, kako biste smanjili pucanje krajeva i potrebu za šišanjem. Usredsredite se na zdravu ishranu i redovan unos proteina, krećite se i upravljajte stresom.  Vodeči računa o sebi i svom i zdravlju, obezbeđujete i optimalne uslove za rast zdrave i lepe kose.

Pročitajte i ovo: Pirinčana voda za kosu je popularna u Japanu, a evo kako je napraviti kod kuće

Naslovna fotografija: The Vault

Brankica Milošević