Da li samozadovoljavanje može da bude deo tretmana menopauze?

Preporuke o upravljanju menopauzom uključuju mnoge korisne savete o prilagođavanju navika, odgovarajućoj ishrani, suplementaciji i hormonskim tretmanima. U domenu intimnog života govori se o niskom libidu i izazovima partnerskog seksa. Ali samozadovoljavanje se, kao deo tretmana menopauze, tek odnedavno pojavljuje kao tema.

Žene same otkrivaju prednosti seksualnog zadovoljstva koje ne zavisi od partnera, a nova istraživanja hvataju korak. I otkrivaju da samozadovoljavanje može biti smislen, niskorizičan način za upravljanje simptomima menopauze. Posebno onima koji su povezani sa raspoloženjem, spavanjem i stresom.

Učesnice ankete koja je nedavno sprovedena, starosti od 45 do 60 godina, rangirale su masturbaciju kao jednu od najefikasnijih strategija za poboljšanje simptoma menopauze. Mnoge su prijavile koristi koje po efikasnosti čak i premašuju terapiju zamenskim hormonima. Žene u perimenopauzi, kao i one u menopauzi osećale su poboljšanje raspoloženja, kvaliteta sna i ublažavanja bola. Mnoge su takođe istakle da samozadovoljavanje smanjuje vaginalnu suvoću, koja partnerski seks često čini neprijatnim ili bolnim.

Pogledajte i: Kako da pojačate svoj libido u zrelim godinama

Kako samozadovoljavanje pomaže u peri i postmenopauzi

Samozadovoljavanje izaziva priliv dopamina i serotonina

Fiziološki, ove izjave imaju puno smisla. Tokom menopauze se gubi estrogen, a progesteron takođe opada, što dovodi do poremećaja sna, anksioznosti i promena raspoloženja. Masturbacija na jednostavan i lak način dovodi do orgazma, izazivajući kontrakcije materice i oslobađanje dopamina i serotonina u mozak. To uravnotežuje raspoloženje i opušta, dovodeći do boljeg i dubljeg sna.

Ipak, samozadovoljavanje ostaje tema o kojoj se najmanje diskutuje, kada se govori o upravljanju simptomima peri i postmenopauze. Samo sedam procenata učesnica istraživanja je reklo da je o toj temi razgovaralo sa stručnom osobom ili lekariom. Mnoge su izjavile da bi masturbirale češće da su znale da to pomaže iili da im je lekar preporučio. Međutim, preporučivanja masturbacije kao dela tretmana menopauze je diskutabilno, iz više razloga.

Samozadovoljavanje u menopauzi može biti komplikovano

Za mnoge žene, simptomi menopauze su iscrpljujući. Bol u zglobovima, umor, magla u mozgu, anksioznost i dramatične promene u energiji i libidu mogu učiniti da se masturbacija oseća kao još jedan zadatak, a ne kao olakšanje.

Nizak libido, koji je rezultat smanjenja nivoa estrogena, može učiniti da se seksualno zadovoljstvo oseća kao prepreka. Trebalo bi da ga želite, ali nemate dovoljno mogućnosti. Jedna žena je na Reditu opisala preporuke za masturbaciju kao dodavanje još jedne obaveze beskrajnoj listi. Pored redovnog vežbanja, vođenja računa o ishrani i svakodnevnih poslova, jednostavno niste raspoloženi za to.

Žene priznaju prednosti samozadovoljavanja, ali neke ističu da je orgazame mnogo teže postići nakon menopauze, čak i uz pomoć igračaka. Spontana želja izostaje, kada se hormonski program gasi. Taj čin mora biti nameran i drugačije motivisan.

Stručnjaci komentarišu da masturbacija ipak može pomoći u rešavanju upravo onih siptoma koji se odnose na nizak libido. Povećavanje protoka krvi u vagini i materici, odnosno, poboljšana cirkulacija, može ublažiti suvoću i nelagodnost, čineći zadovoljstvo pristupačnijim.

Masturbacija takođe može ukloniti mnoge pritiske vezane za seks, uključujući bol, očekivanja u pogledu učinka ili neusklađenost želje. A za mnoge žene je gotovo sigurno da će doživeti orgazam tokom samostalne igre, nego tokom partnerskog seksa.

Menopauza ne znači aseksualnost

Kako se nivo želje menja, menopauza se često pogrešno shvata kao kraj seksualnosti. Ali to ne odgovara istini. Istraživanja pokazuju da, iako učestalost seksualnih odnosa može opadati sa godinama, seksualno zadovoljstvo često ostaje isto ili se čak poboljšava. Žene se u zrelim godinama osećaju sigurnije u komunikaciji onoga što žele i ne strahuju od neželjene trudnoće.

Kulturne i generacijske poruke, međutim, često izazivaju krivicu ili stid, kada je samozadovoljavanje u pitanju. Ljudi misle da nekako nije u redu brinuti se o sebi na taj način. Ali kada žene razumeju kako zadovoljstvo utiče na cirkulaciju, hormone i raspoloženje – to može smanjiti uticaj tabua.

Seksualni terapeuti ističu zabrinjavajuć podatak da su mnoge žene dostigle srednje godine, a da nikada nisu doživele orgazam. I to ne zbog fizičkih ograničenja, već zato što nikada nisu bile podstaknute da same istražuju sopstveno zadovoljstvo. Terapeuti ohrabruju žene koje i u pedesetim godinama još uvek ne poznaju svoja tela, da shvate šta im odgovora. Samozadovoljavanje je, u tom smislu, vrlo praktičan i efikasan alat seksualne samospoznaje.

Pogledajte i: Načini da se prilagodite promenama u menopauzi i održite zadovoljavajući seksualni život

Gde se samozadovoljavanje uklapa u eru HRT-a

Istraživanje o samozadovoljavanju pojavljuje se u trenutku preispitivanja razumevanja i nege u menopauzi. Medicina je usred dugo očekivane korekcije kursa, vraćajući se decenijama starim debatama i preteranog strahovanja od hormonske terapije. Početkom 2000-ih, uverenje da HRT povećava rizik od raka dojke, srčanih bolesti i moždanog udara, bilo je široko rasprostranjeno. Ova terapija se retko propisivala, čak i ženama sa teškim simptomima. Godinama kasnije, istraživači su priznali da su ti zaključci bili previše generalizovani i netačni.

Danas je HRT prepoznata kao bezbedna i efikasna za mnoge žene kada se pravilno propisuje. Ipak, neke žene se bune zbog ideje da se masturbacija može smatrati alternativom medicinskoj nezi. Na onlajn forumima, nekoliko njih je opisalo ovaj predlog kao uvredljiv. Za mnoge žene, same strategije zadovoljstva ne rešavaju osnovne hormonske promene koje pokreću mnoge teške simptome, inkontinencije, talasa vrućine i kognitivnih problema.

Istraživanja ne zagovaraju samozadovoljavanje kao sredstvo koje menja hormonsku terapiju. Ali ono može biti korisno pomoćno sredstvo. Često je kombinovanje hormonske terapije sa nekom vrstom pristupa mnogo korisnije od samo jednog ili drugog.

Hormonska terapija ne donosi olakšanje svim ženama, a neke ne mogu a je koriste zbog zdravstvenih stanja ili kontraindikacija. Za njih, pomoćne nemedicinske strategije postaju posebno važne.

Pogledajte i: Zašto treba da uzmete u obzir HRT – terapiju zamenskim hormonima u perimenopauzi i menopauzi?

Budućnost tretmana za olakšanje simptoma menopauze

Samozadovoljavanje je jedna od najpristupačnijih strategija niskog rizika za ublažavanje određenih simptoma menopauze. Ipak, tabu oko razgovora o seksu sprečio je mnoge žene da ikada razmisle o tome. Lekari obično ne pokreću teme o seksualnom zadovoljstvu sa svojim pacijentkinjama, ali iz ove perspektive, veoma je verovatno da će to ubuduće češće činiti.

Takođe, istraživanja su tek počela i očekuje se da će se produbiti i proširiti, obuhvatajući seks igračke kao zdravstvene alate. Budućnost može doneti vibratore klasifikovane kao medicinske uređaje, koji se propisuju na recept.

Iako su dokazano korisni za seksualnu funkciju i funkciju karličnog dna, oni ostaju neregulisani zdravstvenim osiguranjem. Ova praznina odražava koliko se sporo alati za seksualno zdravlje shvataju ozbiljno. Dalja istraživanja seksualnog zdravlja bi ih na kraju ipak mogla dovesti u ozbiljnije medicinsko razmatranje.

Samozadovoljavanje nije zamena za lekove. Ali za neke žene, to može biti vredan dodatak. Nega tokom menopauze ne mora da počinje i završava se receptima. Možda se krećemo ka medicinskom sistemu koji može da prizna zadovoljstvo kao legitimnu zdravstvenu strategiju i da osnaži žene da odluče kako, kada i da li će ga koristiti.

Promena načina razumevanja menopauze otvara put ka budućem pristupu: Nova perspektiva ženskog zdravlja – menopauza kao hormonski poremećaj

Autor: Brankica Milošević