Alessandra Ambrosio (43) ima besprekoran ten – evo kako tačno izgleda njena nega kože
“Viktorijin anđeo”, manekenka Alessandra Ambrosio (43), više puta je govorila o svojim beauty navikama i nezi kože, a mi vam donosimo njene savete i preporuke.
Ishrana
Zdrava koža počinje iznutra. Ukoliko često jedete brzu hranu, takva loša navika će da se vidi na vašem licu, uzrokujući nadutost i dehidrataciju, a previše šećera može izazvati akne. Alessandrin savršen doručak je avokado sa sveže ceđenim sokom, velika šoljica kafe i kuvana ili pržena jaja pečena na kokosovom ulju. Jaja su odličan izvor proteina, a kokosovo ulje, kao što znate, čini čuda za vaš organizam, dok je avokado sjajan izvor biotina i može pomoći u prevenciji suve kože, krhke kose i noktiju.
Ostanite hidrirani
Hidratacija je prvi korak u nezi kože. Baš kao što vam je potrebna voda da se osvežite, tako je potrebna i vašoj koži. Voda je održava svežom i punom energije, a pogotovo se hidrirajte nakon noćnog prodvoda – pijte puno vode kako biste iz organizma izbacili sve toksine. Topla voda može isušiti vašu kožu, pa nakon tuširanja, ili umivanja, koristite hidratantnu kremu da koža lica zadržala potrebnu vlažnost. Kažu da dlanovi i vrat mogu biti pokazatelji starosti, pa ne zaboravite da hidrirate i ova područja.
Instagram.com/alessandraambrosio
Idite na spavanje bez šminke
Uvek skinite šminku pre spavanja. Nošenje šminke po ceo dan će sigurno zapušiti vaše pore na licu. Dajte svojoj koži vreme da diše. Ukoliko ne morate da se šminkate svaki dan, preskočite. Alessandrina rutina nege je jednostavna, ali efikasna: svake noći koristi umivalicu za lice na bazi vode, a zatim anti-age serum sa vitaminom C. Vitamin C ubrzava proces povećanja kolagena, izbeljuje mrlje i fleke od sunca i utiče na čvrstoću vaše kože, kao i na obnavjanje kožne barijere.
Koristite SPF
Čuli ste to mnogo puta, ali SPF je ključan za negu kože. Nosite ga svakodnevno kako biste se zaštitili od štetnih sunčevih zraka. Bez SPF-a, vaša koža je podložna mrljama od starenja, neujednačenom tenu i borama. Dodavanje ovog malog koraka u vašu dnevnu rutinu će vam dugoročno mnogo značiti, umesto da kasnije pokušate da “popravite štetu” – prevencija nikada nije na odmet.
Instagram.com/alessandraambrosio
Spavajte
Alessandrin stil života je takav da neprekidno putuje, ali iako je putovanje zabavno, svi znamo da avioni mogu uticati ne samo na vaše mentalno stanje, već i na vašu kožu. Ponesite hidratantni sprej ili masku za lice za letove preko noći kako biste svojoj koži dali dodatnu hidrataciju i obavezno se naspavajte. Kada ne putujete, šest do osam sati sna u toku noći je idealno. Spavanje smanjuje otečenost lica i daje vašoj koži vreme da se odmori i regeneriše.
Redovno vežbajte
Vežbanje je ključno za zdravlje vašeg organizma pa bi trebalo da postane vaša navika. Osim što utiče na kopletno zdravlje tela, utiče i na kožu. Znojenjem izbacujete toksine iz organizma, pa vam se i u skladu sa tim čisti kože. Nakon treninga vodite računa o higijeni – ukoliko kod sebe nemate čistač za lice, umijte se bar hladnom vodom koja će da vam odveži kožu.
Relaksirajte se
Odmaranje uma je takođe bitna stavka u održavanju zdravlja kože. Opuštanjem regulišete stres koji je okidač za sve bolesti, kao i promene ne koži, pa se potrudite da odaberete metod opuštanja koji vama odgovara – meditacija ili SPA. To može da bude i vožnja biciklom…bilo šta što vas opušta imaće pozitivan uticaj na celokupno zdravlje vašeg organizma.
Pročitajte i ovo: Svi autfiti sa Victoria’s Secret revije: Ko se vratio na čuvenu pistu?
Naslovna fotografija: Instagram/alessandraambrosio
Maša Georgijev Ilić
