Stvari o kojima treba da prestanete da brinete – jer je život suviše kratak za bespotrebne brige  

Umanjivanje realne zabrinutosti i ignorisanje signala upozorenja i osećanja je jedno, a bespotrebna briga nešto sasvim drugo. Ali ko vam može reći oko nekih stvari uopšte ne treba da se nervirate, potresate i brinete – osim vašeg zdravog razuma i mudrosti?

Dok imamo na raspolaganju naizgled nepresušnu energiju mladosti, brinemo zbog hiljadu stvari, koje nam deluju važno i vredno brige. Sa godinama, prioriteti se menjaju, a sa njima i naše zabrinutosti – ali, da li se i smanjuju?

Ni u jednoj životnoj fazi život nije lak, a ljudi sa kojima ga delimo nam često ne olakšavaju. Rastrzani smo između onoga što moramo i želimo da radimo i onoga što nas čini srećnim i što se od nas očekuje. Od kad otvorimo oči, počinjemo da brinemo o milion stvari, sitnih i krupnih, a neke od njih su sigurno nebitne, u širem smislu.

Dakle, sa godinama potrebno vam je sve više tog „šireg smisla“ – perspektive iz koje možete da odredite oko čega ne vredi da brinete, da biste usmerili fokus i pažnju na stvari koje možete uraditi da biste se osećali dobro i ispunjeno.

Stavljanje sebe na prvo mesto je lekcija mudrosti, koju svi učimo na teži način, a ona uključuje i učenje da izbacimo iz glave bespotrebne i uzaludne brige, koje nam oduzimaju mir i energiju i narušavaju zdravlje i blagostanje.

Bespotrebna briga koju treba da otpustite

Stvari koje ne možete kontrolisati

Mnogo toga što se dešava oko vas i utiče na vas ne možete kontrolisati – bespotrebna briga o događajima i ishodima koji su van vaše kontrole samo vam odvlači pažnju od fokusiranja na stvari na koje možete uticati.

Razmislite o tome što objektivnije možete – bespotrebna briga vam stvara osećaj bespomoćnosti i frustracije. Pronađite stvari koje možete učiniti i na koje možete uticati i pustite sve ostalo.

Bespotrebna briga o prošlosti

Svi nosimo emocionalni i svaki drugi prtljag iz prošlosti i bilo bi mudro i zdravo da naučimo da ga spustimo, raspakujemo i odbacimo, koliko god možemo. Svi smo emocionalni „horderi“, a krivica, kajanje i stid spadaju u svačiji popis nepotrebnog i suvišnog sadržaja. Upotrebite snagu razuma da se pomirite sa prošlošću koja je nepromenljiva. Neke stvari možete popraviti, neke štete možete kontrolisati, ali ono što se nekada dogodilo i posledice sa kojima ste se suočili, neće se promeniti.

To, dakle, spada u stvari na koje ne možete uticati, pa se zato usredsredite na ono na šta možete – na svoju perspektivu, fokus i pažnju. Praktikujte prisutnost u sadašnjosti i radite to stalno, svakog dana, svakog trenutka kad primetite da ste „rascentrirani“ i odsutni.

Mišljenja drugih ljudi

Pa, neka mišljenja su važna, jer vas ocenjuju i procenjuju, ali ni ona ne određuju ono što vi jeste. Na kraju, ako vas neko važan (partner, prijatelj, šef, vaše dete) suviše strogo procenjuje i nepovoljno ocenjuje, to nosi dublju povratnu informaciju od one koju vam pružaju. Velike su šanse da sami sebe nemilosrdno procenjujete i ocenjujete daleko gore nego što ste zaslužili, a strogi ocenjivači oko vas vam samo pružaju ogledalo, kako biste bolje razumeli sebe.

Umesto da brinete zbog toga šta će ljudi misliti o vama, usredsredite se na ono što vi mislite o sebi – budite svesni sebe, cenite svoje vrednosti, negujte svoje samopouzdanje i samopoštovanje. Ljudi instinktivno prepoznaju i prihvataju autentičnost – kada je neko ono što jeste, može da nam se sviđa ili ne sviđa, ali uvek to poštujemo.

Briga zbog budućnosti

Iako je neophodno planirati budućnost, postavljati ciljeve i raditi na njihovom ostvarenju, uvek ostaje visok stepen neizvesnosti i mogućnosti nepredviđenih događaja i prepreka, na koje ne možete uticati. Bespotrebna briga o tome šta bi se sve moglo dogoditi neće vas dovesti do svih mogućih rezervnih planova kojima ćete se osigurati, ali zato će vas sigurno dovesti do anksioznosti.

Radite najbolje što možete u sadašnjosti – to je mesto na kome oblikujete svoju budućnost, u domenu svoje moći. Usredsredite se na postavljanje ostvarivih ciljeva, pravljenje planova i preduzimanje akcija za pozitivno oblikovanje vaše budućnosti.

Pročitajte i ovo: Tajne srećnih ljudi koje treba da usvojite i praktikujete u svakodnevnom životu

Bespotrebna briga o starenju

Starenje je proces koji je u toku – prihvatite ga i sarađujte. Koliko se mogućnosti u savremenom svetu nudi za maskiranje starosti, toliko i zdravih trendova promoviše prihvatanje i brigu o sebi. Usmerite svoju brigu na zdrave izbore i stilove života, a ne na napor da usporite i prikrijete starost – život ne možete prevariti, on se svakako kotrlja ka svome kraju, a vitalna starost je najviše što svako od nas može priželjkivati i na šta velikim delom može uticati.

Nosite svoje godine kao pečat životnog iskustva i mudrosti i budite ponosni.

Odbacite perfekcionizam

Težnja ka savršenstvu je iscrpljujuća i nerealna – ako ste perfekcionista, radite na tome da malo ublažite svoja očekivanja od sebe i drugih. Prihvatite da je pravljenje grešaka deo ljudskosti, kao i način da učimo, rastemo i razvijamo se. Prihvatite da drugima nije toliko važno ono što je važno vama, ili da nisu tako brzi ili precizni kao vi. Sjajno je imati visoke standarde, ali ne mora uvek sve biti savršeno – učite od onih kojima perfekcija nije tako važna i koji do suštine dopiru na ležerniji i opušteniji način.

Svakodnevna bespotrebna briga

Svakodnevica je nepresušan izvor briga i frustracija – i svakog dana imate prilike da steknete malo više smirenosti i odnegujete malo više „zena“ u situacijama koje testiraju vaše strpljenje. Saobraćajne gužve, tehnički problemi, žurba, kašnjenje, gubljenje vremena – iako se često ponavlja, sve je to privremeno i zaista nije vredno brige. Bespotrebna briga neće ubrzati kolonu automobila ili red na šalteru i umesto da trošite energiju u bespomoćnom besu, iskoriste vreme da posmatrate oko sebe, slušate muziku, stupite sa nekim u razgovor…

Bespotrebna briga o tuđim životima

Drugim rečima, usvojte moto „gledanja svog posla“ – nije vaše da razmišljate i raspravljate o tuđim izborima i ponašanju (osim ako vas to ne ugrožava na neki direktan način) i da nekoga osuđujete. Takođe, ako drugi nisu u stanju da gledaju svoja posla i uživaju u tračarenju, pomerite se i isključite – osim ako osećate potrebu da se zauzmete za nekog (ili za sebe). Ogovaranje nije vredno vremena, pažnje i energije i predstavlja najniži oblik energetske hrane – a ako ste okrenuti zdravijim životnim izborima, radije ćete se hraniti nekim višim frekvencijama. Bespotrebno je brinuti „tuđu brigu“ ili brinuti da li ste meta nečijeg ogovaranja (sigurno jeste).

Briga se ne može potpuno eliminisati

Ne možete biti bezbrižni i opušteni stalno, ali možete ponekad. Briga je prirodan ljudski odgovor na različite situacije, ali je od suštinskog značaja da se shvati šta sve nije vredno brige i da to odbacite. Raskrčujući svoj emocionalni prostor, stvarate više prilika za opuštenost i bezbrižnost, a one su dragocene, koliko god male i kratke bile.

Usmerite svoju energiju i pažnju ka produktivnijim i pozitivnijim aspektima života, a ako ste prečesto zabrinuti i anksiozni, uvedite prake svesnosti i tehnike opuštanja u svoj životni stil. One će vam pomoći da budete svesniji sebe i povezaniji sa suštinski važnim stvarima, na koje možete uticati, ili kojima možete dati svoj doprinos.

Pročitajte i ovo: Sezona praznika je prilika da se podsetimo zašto je zahvalnost važna za naše blagostanje

Brankica Milošević

Naslovna fotografija: unsplash.com