Da li ste zaista samouvereni ili lažete sebe?

Da li lažete sebe, ili verujete da to nikako ne činite? Niko nije imun – svi ponekad lažemo sebe, nastojeći da zadržimo fokus na pozitivnim stvarima, da ulijemo sebi hrabrost i osnažimo veru u sebe. Ali, to može biti problem – kada pokušavamo da ostvarimo važne ciljeve, navika ulepšavanja istine može zamagliti našu sposobnost da razlikujemo činjenice od onoga što želimo i zamišljamo. Zato je važno da prepoznate kada vaše samopouzdanje prikriva samoobmanu, kada i u kojoj meri lažete sebe.

Šta sve spada u zavaravanje? To su sva ona obećanja koja sebi dajemo, a nikada ih ne održimo, sve akcije koje započinjemo u mislima, a nikada ih ne sprovodimo. Koliko puta ste rekli sebi „ovu knjigu moram da pročitam, to je prvo što ću da uradim kad…“, a onda još dok pokušavate da završite to što vam je prioritet pojavljuje se druga, treća, peta stvar, koje vašu nameru da pročitate tu knjigu potpuno izbacuju iz vaše glave. Isto je i sa svim drugim „sitnicama“ koje ne stižete da uradite – da odete na masažu, uzmete vikend samo za sebe, raskrčite podrum i pobacate sve one stvari koje ste odavno prestali da koristite… Zašto stalno lažete sebe o stvarima koje ne možete da postignete? Koga zavaravate?

Ako vas to teši, niste sami u svojoj borbi – mnogi ljudi nikada ne završe velike stvari koje su započeli (studije, doktorat, projekat koji godinama osmišljavaju…). Oni imaju motivaciju da počnu i nameru da ostvare svoj cilj, ali život ih uvek vuče na drugu stranu i planovi propadaju. Sigurno poznajete one koji još nisu objavili (a ni završili) knjigu koju su počeli da pišu pre deset godina, nikada se nisu preselili na salaš i ostvarili slobodu prirodnog života o kojoj maštaju, nikada nisu završili dogradnju kuće, niti upisali kurs stranih jezika, a i dalje pričaju o tome, održavajući opsenu da i dalje rade na tome.

Samozavaravane je mnogo ozbiljniji problem kada je u pitanju zdravlje. Da li već godinama ostavljate pušenje? Kako vam ide dijeta na koju se već toliko dugo rešavate? Jeste li počeli sa svakodnevnim polusatnim šetnjama, jer znate da vam je kretanje neophodno?

Kako da shvatite da lažete sebe i da razumete zašto to radite

Lične vrednosti igraju veliku ulogu u motivaciji. Kada sa snagom uverenja kažete „to je ono što želim“, osnažujete sebe da nastavite napred, kroz izazove i teškoće. Kada vaše vrednosti nisu jasno definisane i nemaju tu snagu uverenja, vi ćete posustati i izgubiti motivaciju. Ali, lični rast i briga o sebi nisu sami po sebi snažna motivacija. Jednako je snažna vaša želja da ostanemte u zoni komfora – odnosno, želite da se osećate dobro, da delujete dobro i ostavljate dobar utisak i to vam je često mnogo važnije od toga da li radite ono što je u skladu sa vašim vrednostima i razvojnim težnjama. Kada sebi postavite nerealna očekivanja, ona su delimično vođena željom da izgledate dobro u sopstvenim očima i volite ideju samopoboljšanja, razvoja, postignuća. Zamišljate kako vas drugi bodre i ponosni su na vaše uspehe. Odobrenje hrani vaš ego i pomaže vam da nastavite da se pretvarate kako ćete započeti sopstveni posao, napisati knjigu, istrčati maraton…

Košulja: Lindex, Pantalone: Benetton, Šešir: Benetton, Naočare: P…S… Fashion, Torba: s.Oliver, Ogrlica: Cortefiel, Obuća i prstenje: privatno vlasništvo

Pročitajte i ovo: Zašto nikada nismo zadovoljni svojim životom (i zašto je to dobro)

Kako da uočite samoobmanu

Vreme vam sabotira planove

Baš ste hteli da izađete u šetnju, ali počela je kiša. Ili je suviše vruće. Kada se zauzmete za nešto što vam je zaista važno, vremenske prilike vas neće zaustaviti. Ni vrućina, ni kiša, ni sneg. Kada odlažete svoje planove zbog vremena, verovatno lažete sebe.

Nemate plan

To bi trebalo da bude očigledno, ali često nije. Gubljenje suvišne težine, dovođenje u formu, pisanje knjige ili pokretanje posla ne dešavaju se spontano, kao ni sticanje obrazovanja, ili osnaživanje i obnavljanje narušenih partnerskih i porodičnih odnosa. Morate imati plan, a još bolje od plana je trener koji će vas voditi metodama koje su se pokazale kao uspešne.

Ne poznajete sebe

Možete poricati, ali ako su vam neverica i poricanje prva reakcija na pomisao da možda ne poznajete sebe, vaš um verovatno nešto krije od vas, odnosno, ego upravlja vašim bićem (umesto obrnuto). Vaš um stvara zbirku narativa o tome ko ste bili, ko ste sada i ko ćete postati, a nijedan od tih narativa nije koristan. U većini slučajeva oni služe da opravdaju vaše borbe i zaštite vaš ego. Potrebno je da uhvatite ove automatske misli, da ih prepoznate kao zaštitne programe ega i da usmerite svoju pažnju na vibracije koje emituje vaše biće, koje vas usmerava da se povežete i razvijete u sebi ono što treba da budete.

Ne umete da odlažete zadovoljstvo

Stara psihološka postavka o odlaganju zadovoljstva i dalje je na snazi. Ako imate izbor između jednog kolača sada, ili dva mnogo kasnije, svaki put birate kolač koji je pred vama. Ljudi koji donose svestan izbor o odlaganju zadovoljstva, uspešnjiji su u skoro svemu što rade u životu. Oni odlažu zadovoljstvo, a zatim ga praktikuju kao nagradu kada obave posao, kada ispune plan i zatvore krug. To je veština koju možete naučiti. Birajući nagradu odmah, ostajete na površini, nastavljate da plivate u plićacima ega i hranite svoju sliku o sebi i priče svog uma, da uveravate sebe da sve radite kako treba – nastavljate da lažete sebe.

Ne vidite svoje opcije

Borite se sa izborima ne samo zbog toga što ste neodlučni, već i zato što ne vidite sve svoje mogućnosti. Automatski se udaljavajući od izvora nelagodnosti, obično birate kratkoročna rešenja i utehe, koji durogorčno nisu ni korisni, ni zdravi. Da biste smanjili svoju nevolju, odvlačite sebi pažnju i pokušavate da se izborite sa negativnim mislima uz pomoć hrane, alkohola, lekova i supstanci od kojih se trenutno osećate bolje, ili makar manje loše. Ako želite da prodrete ispod površine, da budete iskreni prema sebi, potrebno je da budete spremni da se suočite sa neprijatnošću. Šta je najgore što će se desiti ako nekoliko sati budete gladni, ili se umorite od vežbanja, ili niste motivisani kad sednete da pišete? Vi ste više od vaših trenutnih stanja. Kada to shvatite, na horizontu se otvaraju novi vidici.

Nedostaje vam odgovornost

Ljudi koji ispunjavaju svoje obaveze nemaju problem da pričaju o tome kakvi su im zadaci i planovi. Čak i pozivaju druge da učestvuju i pomognu im u procesu promene. Oni žive autentično u zajednici u kojoj nalaze podršku i znaju kada im je potrebna pomoć i kako da je zatraže. Jedna od najboljih stvari koje možete da uradite jeste da se pridružite onima koji su već krenuli putem osvešćivanja, koji otkrivaju svoje samoobmane i prestaju da lažu sebe.

Pročitajte i ovo: Toksična ponašanja koja ne prepoznajete (iako radite na sebi)

Kako da počnete

Ako ste spremni da prestanete da lažete sebe, dajete sebi obećanja koja ne možete ispuniti, pravite planove koje nikada nećete ostvariti i zavaravate se svojim narativima i lažnim predstavama o sebi, budite spremni da se posvetite upoznavanju sebe, razotkrivanju svega čime to upoznavanje sabotirate, budite spremni na proces u kome ćete gubiti jasnoću, zaglavljivati se u samoobmanama, otkrivati ih i počnjati sve ispočetka.

Ne postoje posebna pravila koja morate poštovati i ako vam um šapuće da ste beznadežan slučaj i da vam je bolje da odustanete zato što stalno zapadate u iste obrasce, on vam upravo pruža priliku da jasnije vidite samoobmanu, da čujete iskrivljene narative i da im ne podlegnete. Očekujte da će vas ego sabotirati na lukave načine, koji su tu da vam pomogu da izoštrite svoju percepciju. Ako izgleda kao da postoji deo vas (ego) koji radi protiv drugog dela vas (biće),  taj sukob je u interesu vaše integracije. Svaki put kad uhvatite ego na delu, rešavate jedan deo slagalice.

Proces rasta i razvoja je zahtevan i dugotrajan i potrebno vam je mnogo saosećanja, mnogo strpljenja i ljubavi za sebe same. Ublažite svoju strogost prema sebi, prestanite da krivite sebe za nedostatak motivacije i računajte na to da će vas um sabotirati, jer samo nastoji da realizuje utvrđene programe, koji ulivaju sigurnost i drže vas u zoni komfora. Duboko udahnite, pomilujte sebe po glavi i samo nastavite.

Naslovna fotografija: WANNABE Media

Brankica Milošević veruje da je dete u nama najvažnija osoba na svetu, koja zaslužuje svu onu ljubav koju rasipamo okolo. Sve je zanima, o svemu ima mišljenje i ne okleva da ga promeni.