Da li znate šta je mapiranje zadovoljstva?

Mapiranje zadovoljstva je praksa samoistraživanja koja pomaže da se utvrdi koje senzacije vas čine seksualno uzbuđenim, a koje ne. Praksa zahteva meditativni način razmišljanja, spremnost da istražite svoje telo dodirom i vidom i oko 30 minuta fokusa. Tokom procesa mapiranja zadovoljstva, stimulišete svoje erogene zone i beležite šta vam prija, a šta ne, na osnovu pritiska, ritma, tempa, temperature, teksture i drugih senzacija. U ovom procesu je bitno da shvatite gde i kako volite da vas dodiruju kako biste lakše doživeli orgazam u budućnosti.

Šta je zapravo mapiranje zadovoljstva?

Ovaj proces je namenjen svima koji žele da podignu svoj seksualni život na viši nivo, čak i ljudima koji se osećaju seksualno zadovoljno, a da nisu isprobali ovu praksu. Iako je vredno za svaku seksualno aktivnu osobu, mapiranje zadovoljstva je najkorisnije za one koji osećaju da ne poznaju svoje telo dovoljno dobro da bi doživeli zadovoljstvo. Podjednako je korisno i za ljude koji osećaju da su isprobali svaki trik i položaj, a i dalje ne doživljavaju vrhunac.

Kako mapiranje zadovoljstva MOŽE DA POVEĆA seksualno zadovoljstvo

Najveća, najočiglednija korist od mapiranja zadovoljstva koje možete da iskusite je veće seksualno zadovoljstvo. Ako znate koji delovi vašeg tela “trepere” pod određenim vrstama dodira, solo i seks sa partnerom su beskonačno zadovoljavajući jer tačno razumete kako da manipulišete svojim telom da biste došli od uzbuđenja do zasićenja. Ovo vam omogućava da imate ispunjenije iskustvo tako što ćete zauvek oterati frustraciju zbog nemogućnosti da se pregurate preko ivice ili pritisak da glumite orgazam.

Otkrivanje onoga što je najzadovoljavajuće kroz mapiranje zadovoljstva takođe dovodi do bolje komunikacije u spavaćoj sobi, jer vam omogućava da saopštite šta vam prija. Pored povećanja broja “prljavih razgovora”, mapiranje zadovoljstva takođe vodi do zdravijeg samorazgovora. Često se osećamo neprijatno u svojoj koži, jer se mnogi delovi naše kulture i predubeđenja fokusiraju na izgled i performanse tela, a ne na prihvatanje sebe, pa samim tim i na uživanje.

Zašto SE preporučuje mapiranje zadovoljstva

Ako ste neko ko veruje da može doživeti orgazam samo koristeći seks igračku koja stimuliše klitoris, mapiranje zadovoljstva vam može promeniti sve. Ako lako dolazite do orgazma sa igračkom, probajte i sa rukama, jer ne znate šta propuštate. Mapiranje zadovoljstva vas tera da upoznate svoju vaginu sopstvenim prstima. Ako ste se ustručavali da se iz nekog razloga upustite u svoje seksualno istraživanje, mapiranje zadovoljstva može delovati zastrašujuće, ali je veoma korisno za povećanje zadovoljstva tokom svih vrsta seksa. Ponekad vam je potrebno posvećeno vreme za sebe da istražite i eksperimentišete sa svojim telom bez dodatnog pritiska partnera koji gleda ili učestvuje. Ako želite da se osećate hrabrije i osnaženije da jurite za sopstvenim zadovoljstvom, isprobajte mapiranje zadovoljstva.

Kako da sami isprobate mapiranje zadovoljstva

Mapiranje zadovoljstva zahteva samo nekoliko stvari, ali uglavnom zahteva otvoren način razmišljanja i oko 30 minuta vašeg vremena. Možete poneti svesku, olovku i ogledalo da biste bolje razumeli svoje telo i njegove prijatne senzacije. Takođe možete imate bilo koji lubrikant ili seks igračke kojima želite da se stimulišete pored ruku. Ali zapravo, svi dodaci su samo dodatni kredit.

Počnite da istražujete svoje telo

Za početak, lezite bez odeće na mirnom i udobnom mestu i polako počnite da istražujete svoje telo rukama. Pokušajte da oponašate ono što bi vam prijalo kada bi vas partner stimulisao i zabeležite koje vrste dodira prijaju i na kojim delovima tela prijaju. Koristite ogledalo da pogledate svoju vaginu dok se dodirujete kako biste vizuelno mogli da mapirate osećaje zadovoljstva. Eksperimentišite sa različitim nivoima pritiska, brzinama tempa, ritmičkim obrascima i uređajima kako biste utvrdili šta vam najbolje prija, šta vam je neutralno, a šta vam ne prija. Zapišite beleške u dnevnik ili ih mentalno pratite.

Obratite pažnju na svoje misli

Pored toga što ćete shvatiti koja vrsta dodira vas zadovoljava, prihvatite mentalnu vežbu seksualnog upoznavanja sa svojim telom. Ovaj proces vas može uzbuditi, ali vas može i preplaviti. Znajte da je ovo drugo u redu. Ako imate negativne ili osuđujuće misli tokom procesa mapiranja zadovoljstva, priznajte ih. Možda ih čak i zapišite u dnevnik kao način da ih oslobodite iz uma. Ako vas misli ometaju, možete pauzirati i pokušati ponovo drugi put. Takođe možete razmotriti razgovor sa seksualnim terapeutom za pomoć u prevazilaženju negativnih misli, jer one mogu ozbiljno ometati seksualno zadovoljstvo.

Polako

Pored toga, izbegavajte fokusiranje na orgazam dok mapirate zadovoljstvo. Sasvim je u redu ako to učinite, ali to nije cilj mapiranja zadovoljstva. Želite jednostavno da usporite i istražite svoje telo kako biste mogli da maksimizirate svoje zadovoljstvo tokom seksa, umesto da se fiksirate na orgazam i frustrirate kada vam on izmiče.

Iako je moguće da je vaš partner potpuni bog seksa i da vas može uzbuditi na načine koje nikada niste sami mogli, to je takođe veoma seksualno oslobađajuće kada shvatite koje vrste dodira guraju vaše telo preko ivice. Bolji seks počinje poznavanjem, razumevanjem i cenjenjem vašeg tela, a mapiranje zadovoljstva je samo jedan od načina da se to postigne.