Kako da frustraciju pretvorite u gorivo za ostvarenje svojih ambicija

Ljudi često žele bolji život – napredak u karijeri, bolje ljubavne i porodične odnose, kreativnije aktivnosti, više prilika za samoostvarenje. Izbor pravog puta, uz svu pomoć i savete koje možete dobiti, i dalje je pravi izazov. Za svakog pojedinca, rešenja su lična i specifična, ali jedno je zajedničko onima koji ostvaruju svoje ambicije – frustracija je za njih gorivo koje pokreće zrele i odgovorne postupke, hrani njihovo samopouzdanje i podiže samopoštovanje.

Možda i vi tako reagujete i postupate, nagonski i bez mnogo analiziranja – suočeni sa situacijom koju ne možete da podnesete, tražite i pronalazite rešenja. Uzimate stvari u svoje ruke i donosite odluke (verovatno teške, a često i bolne) zbog kojih se kasnije osećate dobro. I kada premotate film i razmislite o tome kako su se stvari odvijale, scenario je sličan u gotovo svim situacijama – više niste mogli da trpite, osećali ste se teskobno, poniženo, iskorišćeno, ugroženo i niste se sklupčali na podu i plakali (barem ne jako dugo), nego se vaša frustracija sabrala u „tačku prekida“, vaša jasnoća se izoštrila i odjednom ste znali šta tačno treba da uradite. Možda ste to znali i pre nego što fas je frustracija dovela u tesnac, ali nešto je nedostajalo – rešenost, hrabrost, energija. Ako u ovom trenutku osećate da se frustracija pojačava i pomišljate „neću moći još dugo ovako“ – u pravu ste, nećete moći još dugo, ali možda možete sebi da pomognete da shvatite šta to tačno znači i kako da fokusirate svoju energiju i pretvorite frustriranost u pokret.

Kako frustracija može biti pokretač

Suočavanje sa frustracijom

Najvažniji korak u preduzimanju promene stanja u kome se loše osećate, jeste suočavanje sa frustracijom. U njenom korenu je osećanje nelagodnosti – možda vaše nezadovoljstvo potiče od osećanja da ste zaglavljeni na poslu ili u nesrećnoj vezi. A što duže to nezadovoljstvo traje, postajete sve napetiji, sve više ste pod stresom. Kako unutrašnji pritisak raste, postajete svesniji potrebe za olakšanjem i ublažavanjem svog stanja. Mnogi ljudi u ovom trenutku podlegnu nezdravim obrascima suočavanja i ponašanja, okrenu se alkoholu, drogama, medikamentima, kako bi otupeli svoja osećanja i udaljili se mentalno i emocionalno od svog stanja. Ljudi mogu izabrati i poricanje i potiskivanje, a takvi izbori samo privremeno umanjuju frustraciju – pritisak koji osećaju malo popušta, ali frustracija je i dalje prisutna i ne samo što se produžava, nego i nastavlja da raste, dok ponovo ne dovede do stanja neizdrživosti.

Da biste došli do rešenja, morate se suočiti sa frustracijom, identifikovati njen izvor i odrediti svoju poziciju.

Fokusiranje energije i odlučnost

Kada odredite šta je izvor frustracije, vreme je da razmotrite svoje opcije – šta možete učiniti, koje korake možete preduzeti, koji su vaši resursi, koji su igrači uključeni (i koji su potencijalno na vašoj strani). U ovom procesu, odlučnost je ključan faktor, koji budi hrabrost i pomaže vam da se fokusirate i nastavite dalje.

Ako se vaša odlučnost sabira u tačku „želim novi posao“, možete istražiti pitanja koja prostiču iz vaše želje.

Razmislite o tome da li je novi posao za vas odustajanje od ovog što sada radite, ili ga vidite kao napredak. Da li treba da razgovarte sa svojim šefom, da li da počnete da aplicirate za nove pozicije u drugim kompanijama ili da počnete od traženja unapređenja i povišice na svom poslu (ili i jedno i drugo)? Razmotrite opcije, posavetujte se sa osobama od poverenja, pronađite podršku i osmislite svoje korake. Može biti od pomoći da uvežbate šta želite da kažete, napravite spiskove, ili vodite dnevnik.

Kada se frustracija transformiše u odlučnost, sve će početi da se kreće u pravcu u kome želite da ide. U trenutku kada odlučite da pobedite, svaki deo vašeg bića počinje da vibrira na frekvenciji uspeha. Ali, ako nemate tu snagu uverenja, ako niste sigurni i pomišljate da vam to nikada neće usepti, energija se povlači i nešto u vama unapred odustaje od borbe.

Pročitajte ovo: Kako da odaberete svoje prioritete

Frustracija testira vašu odlučnost

Na ovoj tački, očekujte da ćete se kolebati i da vam i dalje neće biti prijatno u sopstvenoj koži. Frustracija uzvraća udarac – vi želite da je iskoristite kao energetsko gorivo, ona ne želi da joj oduzmete energiju. Možete postati anksiozni, obuzeti stalnim preispitivanjem i predomišljanjem, dovoditi u pitanje svoju procenu i sumnjati u svoju odluku. Drugi vas mogu kritikovati, obeshrabrivati vas, odbijati vaše zahteve ili podrvati vaše planove. Možete se osećati izloženo i ugroženo i pomišljati da je pametnije da se povučete. Shvatite to kao iskušenje, kao fazu u kojoj je vaša odlučnost na testu. Tokom perioda testiranja, prepreke se pojavljuju – to je kao kada neki objekat krene napred i pri tom nailazi na otpor i ne može da postigne ubrzanje. Isto se dešava kada iskoračite iz svoje zone komfora i rizikujete, krećući u nepoznato. I to vas dovodi do ključnog poteza.

Prelomna tačka

Ovo je kritični trenutak, u kome sve visi o koncu, ishod je nepoznat, a vi morate konačno da napravite izbor – krenućete napre, uprkos otporu, ili ćete se povući.

Prekretnica je uzbudljiva i zastrašujuća istovremeno – ulozi su visoki, karte su otvorene i sada sve zavisi od vašeg izbora. Ako se povučete, ili izgubite strpljenje i uradite nešto destruktivno, vraćate se odakle ste pošli, a tamo vas čeka frustracija. To ne znači da ste poraženi, ali znači da niste prošli test i da morate bolje da se pripremite – natrag na razmatranje, analiziranje, savetovanje, planiranje, osmišljavanje koraka, povlačenje poteza. Možda će vam biti teško da ponovo prikupite odlučnost, ali iskustvo odustajanja će svakako biti dragocena lekcija.

Proboj

Ako nastavite dalje i napravite proboj, doživećete nalet samopouzdanja, samopoštovanja, trijumfa. Bićete zadovoljni i ponosni na sebe. Tako je dobro kada se osećate dobro zbog sebe – neprocenjivo! Podržite taj osećaj na sve načine, nagradite sebe, proslavite prelazak na viši nivo zrelosti i odgovornosti, zaslužili ste.

Svaki put kada doživite taj osećaj proboja i napretka, bićete inspirisani i osećaćete priliv životne energije, što će probuditi veće ambicije i zdravu glad za ličnim rastom. I ne zaboravite kako ste stigli dotle – sledeći put kad se pojavi frustracija, suočite se sa njom svesni da ona može postati pogonsko gorivo za ostvarenje ambicija.

Pročitajte i ovo: Kako da svoju strast pretvorite u pravi posao

Naslovna fotografija: unsplash.com

Brankica Milošević veruje da je dete u nama najvažnija osoba na svetu, koja zaslužuje svu onu ljubav koju rasipamo okolo. Sve je zanima, o svemu ima mišljenje i ne okleva da ga promeni.