Mame tokom praznika: Evo strategije kako da smanjite opterećenje

Mame tokom praznika su glavni kreatori praznične čarolije za svoje porodice, a iz godine u godinu mentalno opterećenje koje trpe je sve veće. Deca rastu i njihove potrebe i želje produžuju majčin svakodnevni, a naročito praznični spisak obaveza.

Da li imate osećaj da pored toga što gomilu stvari morate da uradite, morate i da mislite o svemu što svi ostali članovi porodice treba da urade, kao i o onome što žele da urade, a vi morate da im asistirate, ili da to organizujete? Praznici ne ukidaju svakodnevne obaveze, već ih samo povećavaju, a vi ste glavni organizator, kreativni direktor i izvršni producent, dok ste istovremeno i šef kuhinje, serviser, dobaljač i sve ostalo po potrebi. Svi vam se obraćaju za savet i pomoć, a i kada ih rasporedite i dodelite im dužnosti, morate da pratite i da ih podsećate da ih izvrše.

STRATEGIJA ZA MAME TOKOM PRAZNIKA

Upravljanje porodicom je šefovski zadatak svake mame i čak i kada uživate u tome da budete noseći stub, pre ili kasnije počnete da se zamarate i osećate da bi vam jako prijalo da malo izađete iz svoje uloge i opustite se. Praznici bi bili baš lepa prilika za to, kad ne biste imali toliko posla, pomišljate sa čežnjom. Koliko god voleli da brinete o svojim voljenima, da ih razmazite, obaspete pažnjom i svim mogućim udobnostima i zadovoljstvima, u nekom trenutku taj napor počinje da biva pretežak i da prevazilazi vaše snage i kapacitete.

BUDITE NEŽNI PREMA SEBI

Kad razmišljate kako ste došli u tu poziciju, neminovno ćete doći do zaključka da ste sami krivi, jer ste dozvolili da se svi toliko oslanjaju na vas i jer vam je bilo lakše da sve radite i o svemu brinete, nego da ispuštate konce i pustite da se tkanje malo opara, dok članovi vaše porodice počnu da prihvataju više odgovornosti, shvatajući da nećete sve uraditi umesto njih. Najteža stvar na svetu je postaviti granice svojim najbližima i naterati ih da shvate da niste nepotrošivi i da i vi imate prava da se rasteretite i da malo mislite samo na sebe i svoje potrebe i želje.

Ove godine, budite sami svoj Deda Mraz, makar tako što ćete primeniti neke strategije da smanjite tenziju koja raste uoči praznika.

Odredite prioritete i planirajte

Mentalno opterećenje se povećava sa osećanjem da vreme leti i ništa ne stižete, a onda pokušavate da uradite dvesta stvari odjednom, u poslednja tri dana pred Novu godinu. Ako već niste napravili listu prazničnih obaveza, učinite to sada i stavite poklone na prvo mesto. Najbolje bi bilo da ste ih prebrilnuli još u novembru, kada ste imali vremena da naručite stvari kojima treba više dana da stignu, ali setite se toga sledeće godine.

Ako tačno znate šta kome želite da poklonite, a te stvari se nalaze na različitim mestima, ne pokušavajte da ih nabavite sve odjednom, već planirajte maršrutu – u povratku s posla idite na jedno mesto, a sledećeg dana na drugo, ili obiđite više prodavnica za vikend. Ako nemate određenu ideju, idite u prodavnice i tržne centre koji su vam usput i pridružite nabavku poklona redovnoj nabavci.

www.instagram.com/emmamelins/

Za mentalno rasterećenje pojednostavite tradicije

Procenite porodične tradicije – vaša deca su možda prerasla neke, a neke zahtevaju previše energije. Usredsredite se na one koje svima donose najviše radosti i zaobiđite one koje vas previše opterećuju. Pojednostavite sve što možete i podelite zadatke članovima porodice. Ukoliko negoduju i mrzi ih da se bave dekoracijom i pomažu vam u kuhinji, svedite i dekorisanje i kuvanje na najmanju meru.

Razgraničite šta je ono što radite zbog njih, a šta ono što radite zbog sebe, što vi volite i vama znači. Možda osetite žaljenje što vašoj deci više nije stalo do nečega što vi volite da radite za njih, pa se utešite radeći nešto samo zbog sebe.

Upravljanje troškovima tokom praznika

Oko praznika svi više trošimo i to pojačava mentalno opterećenje – ove godine odredite budžet za trošak i odolite iskušenju da dodate „samo još ovo“. Kada idete u kupovinu, nosite spisak i držite ga se. Planirajte jelovnik unapred i nabavite sve što vam treba pre nego što počne gužva, a ako je praznična kupovina vaša porodična tradicija, napravate spisak za celu porodicu, sa jasnim finansijskim planom i ograničenjima. Svako voli malo luksuza za praznike, ali ne treba da dižete kredit zbog toga. Podstaknite sve članove porodice da odrede po jednu najvažniju želju, tako će svi biti uvaženi i ostaćete u okvirima budžeta koji ste odredili.

Pročitajte i ovo: Sezona praznika je prilika da se podsetimo zašto je zahvalnost važna za naše blagostanje

Smanjite mentalno opterećenje postavljanjem realnih očekivanja

Ako ste trpite najveće mentalno opterećenje oko praznika, velike su šanse da ste odgovorni za to i u drugim oblastima života. I, nažalost, stvarni život – poput pranja veša, pregleda kod zubara i koordinacije brige o deci – ne zastaje za praznike. Ne možete sve to da uradite, pa biste mogli i da ne nameravate.

Ove godine dajte sebi dozvolu da uklonite neke stvari sa svoje liste ili da ih uradite drugačije. Neću reći da svakom zahtevu i predlogu. Sačuvajte energiju da se fokusirate na ono što je vama i vašoj porodici zaista važno i prihvatite da je stvaranje lepih uspomena važnije od postizanja savršenstva koje ste zamislili.

Delegiranje odgovornosti

Jedan od najefikasnijih načina da se smanji mentalno opterećenje je delegiranje odgovornosti. Zato samo napred i dodelite zadatke članovima porodice i prijateljima, poput planiranja obroka, kupovine namirnica ili ukrašavanja. Čak i mala deca mogu da se uključe – naučite ih da umotavaju poklone i prepustite im taj deo. Deca će uživati u važnoj ulozi koja im je dodeljena, a pritisak koji imate pretvoriće se u osećaj timskog rada i saradnje – svi će učestvovati u stvaranju čarolije praznika.

Platite ili razmenite usluge

Ako sve radite sami, praznična magija neće biti stvarnija, nego vam to neko drugi obezbedi. Ukoliko je to finansijski izvodljivo, izaberite usluge za koje ćete nekoga angažovati, bilo da se radi o čišćenju kuće, postavljanju rasvete ili naručivanju hrane.

Ako je novac ograničavajući faktor, budite kreativni i udružite se sa prijateljima i komšijama u razmeni usluga. Pomozite jedni drugima, tako što će svako preuzeti na sebe ono što mu najbolje ide – udruživanje će vam uštedeti vreme i probuditi duh zajedništva, koji je veliki deo praznične čarolije.

Smanjite mentalno opterećenje brigom o sebi

Stres koji izaziva praznično mentalno opterećenje može vas iscrpeti – usred magije koju stvarate za druge, postarajte se da napravite prostor za sebe. Idite u šetnju, dovoljno spavajte i postavite granice gde god je potrebno. Šta god vam je potrebno da sačuvate osećaj radosti i mira, dajte mu prioritet.

Ponekad se čini da se praznici sastoje od milion napornih zadataka, ali na kraju, nastaju najlepše uspomene – izvucite maksimum radosti iz svakog trenutka, čak i ako to znači da neke stvari odbacite, spustite nivo očekivanja i prihvatite nesavršenost.

Pročitajte i ovo: Kako da preživite stres tokom praznika? Isprobajte ove proverene strategije

Naslovna fotografija: www.instagram.com/emmamelins/

Brankica Milošević