Jednostavni saveti uz koje ćete sačuvati brak

Čuvanje braka nije posao za samo jednog čuvara i koliko god se trudili, ako partner ne ulaže dovoljno, bićete preopterećeni. Zdravi odnosi zahtevaju posvećenost i saradnju partnera, jer vaš odnos uključuje i balansiranje karijere, podizanje dece, finansijske odluke i obaveze, pomoć roditeljima… Kad se pojave problemi u braku, i dalje morate rešavati sva dnevna praktična pitanja i ulagati svoju energiju u sve ostale obaveze i emocionalno opterećenje se povećava.

Zato je važno da oboje delujete brzo i produktivno i da shvatite izazove kao priliku da se okrenete jedno drugom i uložite više pažnje u dublje razumevanje i stabilizaciju odnosa. Problemi vam skreću pažnju da ste zapostavili jedno drugo i udaljili se i daju vam priliku da to ispravite i ponovo se zbližite. Ali, čuvanje braka nije samo akcija spasavanja, kad problemi nastanu, već i preventiva koja vam omogućava stabilnu osnovu u kriznim situacijama. Pojedine bračne probleme možete izbeći uz istrajno posvećivanje i razumevanje, a sa onima koje ne možete, lakše ćete se suočavati kada ste sigurni da ste zajedno u tome, šta god se dešavalo.

Jednostavni saveti za čuvanje braka

Počnite od sagledavanja situacije

Spasavanje i čuvanje braka je moguće kad ste oboje svesni da postoje problemi, kad shvatate da svako ima svoj deo odgovornosti za njih i želite da razumete svoju ulogu i da promenite ponašanje. Važno je da oboje održavate određen nivo ljubavi i poštovanja jedno prema drugom i da se slažete da u vašem odnosu ima više dobrih perioda, nego loših. Takođe, potrebno je da ste oboje voljni da uložite napor, vreme, energiju i pažnju, ne samo u rešavanje krize, već u održavanje dugoročne stabilnosti.

Radite na intimnosti za duboku emocionalnu i fizičku vezu

Lako je upasti u rutinu, postati preokupiran i zabrinut i zaboraviti da budete pažljivi i osetljivi na međusobne potrebe. Lako je i osloniti se na bliskost i povezanost i iz nje crpeti energiju za nošenje sa životnim izazovima. Zato svoju bliskost morate hraniti i održavati – ne samo da bi ona hranila vas, već i da bi vaša veza bila živa i radosna. Zdrav i zadovoljavajući seksualni život je vitalan deo bračne intimnosti i parovi koji ulažu u čuvanje svog braka, trude se da im seks bude raznovrstan, uzbudljiv i strastven. To možda znači planiranje i zakazivanje intimnih susreta i napor da odvojite vreme, ili da organizujete udaljavanje iz kuće, kako biste proveli intimne trenutke bez uznemiravanja.

Pročitajte i ovo: Da li je vaš brak vredan spasavanja?

Čuvanje braka redovnom smislenom komunikacijom

Čuvanje braka se u najvećoj meri oslanja na efikasnu komunikaciju – to je možda najvažnija komponenta za održavanje duboke i trajne veze, jer omogućava da svako od vas bude ono što jeste i da oseća da je prihvaćen i voljen takav kakav je. Otvorena i redovna razmena misli, osećanja, zabrinutosti, planova, nadanja, strahovanja, to obezbeđuje, uz međusobnu podršku i ohrabrivanje. Kada ljudi govore o tome da sa godinama prijateljstvo u braku postaje najvažnije i da je partner njihov najbolji prijatelj i najveća podrška, misle na to – na poveravanje i poverenje, koje se neguje redovnom iskrenom i dubokom komunikacijom.

Važnost kvalitetnog zajedničkog vremena

Kad vam neko kaže da treba da provodite zajedno više kvalitetnog vremena, to zvuči kao površan ili zbunjujuć savet. A kad razmislite koliko ste se u poslednje vreme družili sa partnerom, možete otkriti da zajedničke večeri pred televizorom, ili akcija sređivanja dvorišta i garaže nisu bile dovoljne. U kvalitetno zajedničko vreme svakako spada prisnost domaće atmosfere u kojoj oboje uživate, kao i zajedničke radne akcije, ali korisno je da povremeno izađete van okvira svog doma i da se opustite i provedete. To može biti večernji izlazak, za koji ćete se posebno doterati, odlazak na koncert grupe koju oboje volite, ili rekreativna aktivnost, izlet ili šetnja, tokom koje ćete uživati u međusobnom društvu. Druženje održava onaj nivo povezanosti na kome ste se spojili, onu vitalnu sponu zbog koje ste jedno drugom važni i posebni – odražava najbolji deo vašeg odnosa i neguje najbolje u vama.

Praksa tolerancije i opraštanja

Ljutnja je normalna reakcija na osećaj da vas je partner uvredio, povredio, slagao ili na neki način izdao, ali kada se nađete u takvoj situaciji, pokušajte da kroz nju prođete, odnosno, da ne istrajavate u ljutnji koja stvara ogorčenje, koje stvara prezir… Opraštanje je nešto što oboje treba da vežbate i praktikujete, jer će vam ova veština stalno biti potrebna. Ljudi stalno greše, svesno i nesvesno, a kad jedno drugom stalno opraštate sitne greške, razumete i prihvatate međusobne slabosti i nedostatke, manje je verovatno da ćete napraviti krupne i razorne poteze, koji će uništiti vaš brak. Opraštanje nije samo ulaganje u čuvanje braka, već dar koji dajete sami sebi – ljutnja i ogorčenje vas jedu iznutra, kontaminiraju vaš emocionalni i mentalni prostor, a opraštanje ga čisti i donosi vam smirenost. Prihvatite ljutnju i bes, pokažite da ste povređeni i uvređeni i kada se ohladite, pristupite pronalaženju uzroka, razumevanju i opraštanju.

Čuvanje braka otpuštanjem kontrole

Potreba za kontrolom može stvoriti tesnu i neprijatnu bračnu atmosferu, u kojoj jedan partner guši drugog – a svakome je potreban prostor da bude ono što jeste, da malo bude sam, da neguje interesovanja i druženje van partnerskog odnosa. Problem nastaje kada jedan partner nema potrebu za samostalnošću i oseća se loše što drugi ima – ono oseća da nije dovoljan i da ne ispunjava emocionalne potrebe svog partnera, kao i da ne dobija svu pažnju koja je njemu potrebna.

Potrebno je mnogo strpljenja i balansiranja da bi partneri jedno drugom ispunjavali potrebe, a ipak, nikada ne možete jednoj osobi biti sve (to je preopterećujuće), niti možete očekivati da jedna osoba ispunjava sve vaše potrebe (nije realno). Bliske veze koje negujete sa članovima porodice i prijateljima, interesovanja koja razvijate i drugi načini na koji proširujete i izažavate sebe, zapravo doprinose čuvanju braka. Kada ste slobodni da izađete i živite, stičete iskustva i razvijate se, brak je utočište u koje se rado vraćate i baza koja vam omogućava da rastete. Kad nemate tu slobodu, brak je zatvor.

Stabilan odnos se zasniva na poverenju, poštovanju, brižnosti i podršci, kao i na zajedničkim intresima i ciljevima. Dajte jedno drugom slobodu kretanja i delovanja i udružite se u planiranju i postavljanju ciljeva za budućnost, bilo da se oni odnose na finansije, karijeru, porodicu ili lični rast. Kada oboje radite na postizanju nečega što oboje želite, jačate svoju vezu i osećaj pripadnosti i dublje se ukorenjujete u sam život, dok se krećete u istom pravcu.

Pročitajte i ovo: Šta je zajedničko parovima koji ostaju u zdravim i dugim vezama i brakovima

Naslovna fotografija: pexels.com

Brankica Milošević