Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Šta je osteoporoza i kako da smanjite rizik od ove bolesti
Osteoporoza pogađa i žene i muškarce, ali u najvećem riziku su žene koje su prošle menopauzu i kod kojih su povrede kukova, zglobova ili kičme uzrokovane osteoporozom najčešći slučaj. Naše kosti se stalno obnavljaju – nova kost se formira dok se stara razgrađuje. U mladosti, telo razvija novu kost brže nego što stara propada i koštana…
vitamin D
Da li je vitamin D ključan za mentalno zdravlje?
Vitamin D je osnovni mikronutrijent koji poboljšava naše zdravlje na različite načine – od kostiju i mišića, preko nerava do imunološkog sistema, adekvatan nivo vitamina D doprinosi opštem blagostanju, a novija istraživanja uključuju i stabilno raspoloženje i mentalno zdravlje. U istraživanju iz 2021. godine, otkriveno je da žene sa višim nivoima serumskog vitamina D imaju bolju…
Preporuke nutricionista – vodič za ishranu tokom menopauze
Naleti vrućine, promene raspoloženja, nesanica, magla u mozgu, povećanje telesne težine – mnoge žene doživljavaju ove (i brojne druge) neprijatne simptome menopauze, koji im mogu ozbiljno narušiti fizičko i mentalno zdravlje. Sve je u prilagođavanju načina života u skladu sa promenama koje proživljavamo – potrebno je da menjamo navike, a pre svega, način ishrane. Nutricionisti…

Sign Up to Our Newsletter

Be the first to know the latest updates

Whoops, you're not connected to Mailchimp. You need to enter a valid Mailchimp API key.