Mirjana Jemović vam pokazuje vežbe za gornja leđa i rameni pojas

Mirjana Jemović je fitness, pilates i body art instruktorka koja je svojim klijentima najveća podrška na putu ka zdravim navikama.

Mirjana se vodi principom da, kad izgledamo dobro – to je super, ali kad se osećamo dobro – to je još bolje. Ovoga puta, Mirjana vam pokazuje vežbe za gornja leđa i rameni pojas.

Uprkos tome što se najčešće vezuje za loše držanje, slabe mišiće i sedenje u povijenom položaju, bol u gornjim leđima i ramenima veoma često je izazvan napetošću i stresom.

U toku stresnog dana naša ramena, kao detektori napetosti, podižu se ka ušima, pa na kraju imamo položaj tela kao da smo se uplašili. Da biste se rešili pritiska i opustili taj deo tela, uradite ove vežbe svakog dana, čim završite s poslom.