Dejting nakon raskida: Kako pronaći ljubav i obnoviti samopouzdanje

Široko je prihvaćeno da su razvod ili raskid dugoročne veze drugi najtraumatičniji životni događaj koji možete doživeti. Put ka oporavku može biti težak i daleko od linearnog, ali takođe može biti i katalizator za preispitivanje svega što ste mislili da znate o ljubavi i vezama. Ipak, važno je ne izgubiti nadu u ponovno pronalaženje sreće: to je prilika da shvatite šta zaista želite od svoje sledeće veze i da ponesete naučene lekcije sa sobom.

Praktični vodič za dejting nakon razvoda ili raskida veze u modernom svetu

Jedno od najčešćih pitanja je kada ću biti spreman/spremna da ponovo počnem da dejtujem? Istina je da ne postoji definitivan vremenski okvir ili magična formula—sve zavisi od pojedinca i njihovih jedinstvenih okolnosti. Na primer, ako ste bili u dugom braku koji je postepeno izbledeo, možda ste već prošli značajan deo procesa tugovanja dok ste još bili u vezi i sada ste spremni da krenete dalje. S druge strane, neki ljudi mogu osećati kao da im je tlo izmaklo ispod nogu, što ih ostavlja u stanju šoka i poricanja.

Najvažnije je da uzmete vreme za refleksiju i isceljenje. Možda nije bila vaša krivica, ali uvek postoje lekcije koje treba naučiti—i ako ne odvojite vreme da ih proučite, možda nesvesno ponovite toksične obrasce i cikluse. Uvek je najbolje da razmotre ne šta želite od novog partnera, već šta vam je potrebno. Tako da, pored potencijalne liste „visok, taman i zgodan“, potreba može biti: „Pa, moja veza se raspala jer moj partner nije bio iskren.“ Tako iskrenost postaje visoki prioritet kod potencijalnog novog partnera.

Dejting nakon raskida može biti zastrašujući. Štaviše, pravila igre se stalno razvijaju; pejzaž dejtinga danas je potpuno drugačiji nego pre samo pet godina. Nova normalnost u svetu dejtinga daleko je od jednostavnog, pa se postavlja pitanje: gde uopšte početi?

POZITIVNA STRANA

Nije tajna da smo poslednjih godina svedočili svojevrsnom “boomu” razvoda. Dakle, niste sami—postoji čitav novi svet ljudi koji drugi put traže ljubav.

Zahvaljujući ekspanziji dejting aplikacija, osobe koje traže ljubav su mnogo veštije u artikulisanju onoga što žele i ne žele od partnera, povezivanju pod sopstvenim uslovima. Bolje postavljaju granice koje odražavaju njihove emocionalne potrebe i štite sebe od prekomernog socijalnog angažovanja. Povrh toga, kako ravnoteža između posla i privatnog života postaje sve važnija, osobe koje dejtuju prioritet daju partnerima koji stvaraju prostor za kvalitetno vreme, odmor i zajednička putovanja.

NEGATIVNA STRANA

Možete se suočiti s paradoksom izbora. Kako se moderni dejting sve više oslanja na aplikacije, čini se da je bazen ljudi beskonačan, stvarajući iluziju neograničenih opcija. To može dovesti do zanemarivanja dobrih opcija dok ste zaslepljeni potragom za „savršenom.“ Rezultat može biti perfekcionizam (podižete svoja očekivanja do nerealnih visina) ili reakcija „zamrzavanja“ (gde ne znate odakle da počnete i osećate se preplavljeno izborom). Ključ je upravljanje očekivanjima. Umesto da na sastanke idete s idejom da pronađete savršenog partnera, fokusirajte se na zabavu i uživanje u procesu. Ljubav posmatrajte kao putovanje, a ne kao destinaciju.

Takođe ćete verovatno doživeti „ghosting“—situaciju u kojoj neko iznenada prekine svaki oblik komunikacije. To je poput odbijanja, ali bez osećaja zatvaranja. Ljudi koji praktikuju „ghosting“ obično su ili previše neodgovorni ili previše uplašeni da se suoče sa sopstvenim osećajima nelagodnosti. Dobra vest je da vam ovo govori sve što treba da znate. Trik je da se oporavite i ne shvatate to previše lično. Uvek savetujem klijentima da malo „prošire mrežu“ i održavaju komunikaciju s tri ili četiri osobe istovremeno. Na taj način, ako vas neko „ghostuje,“ imate druge opcije i osećaj odbijanja postaje manje intenzivan.

RUŽNA STRANA

„Catfishing,“ proces zavođenja putem lažne online ličnosti, stvaran je problem. Ako neko deluje suviše dobro da bi bio istinit, obično je tako. Nemojte deliti lične informacije dok niste sigurni s kim ih delite. Ako neko postavlja pitanja zbog kojih se osećate neprijatno, slušajte svoje instinkte i prekinite kontakt. Nikada ne šaljite novac niti se osećajte prinuđenim da delite lične detalje.

Iznad svega, zapamtite da nema pritiska. Možete isprobati dejting aplikacije bez obaveze da se sretnete s nekim ako to ne želite. Napredujte korak po korak. Ovo je sjajan način da izgradite samopouzdanje u dejtingu i izoštrite intuiciju za filtriranje onih koji nisu kompatibilni i identifikovanje onih koji jesu. Ako ste se posvetili razumevanju šta želite i trebate od partnera, povećavate svoje šanse da pronađete nekoga posebnog ko će vas istinski usrećiti.

Evo praktičnog vodiča za dejting:

Idite svojim tempom. Pre svega, odvojite vreme da razmislite šta tražite kod partnera. Mnogi od nas fokusiraju se na ono što žele (što je, naravno, važno!), ali potpuno zaboravljaju da identifikuju šta im je potrebno. Postavite sebi zaštitne mreže. Na primer, ako znate da vam treba partner koji je ljubazan, pažljiv ili duhovit, pobrinite se da to stavite na listu prioriteta i držite se toga.

Postavite svoje granice. Napravite listu osobina koje su za vas apsolutno neprihvatljive ili tačke razlaza. Na primer, bez laganja, bez dece, ili bez pušenja. Postavite granice pre nego što počnete da dejtujete i, ako se neka od tih osobina pojavi, prekinite dalje upoznavanje. Ove zaštitne mreže omogućiće vam da rano prepoznate crvene zastavice i zaštitite se od partnera koji bi mogli dovesti do nezadovoljavajućih veza.

Budite otvoreni za nova iskustva. Sada kada ste postavili zaštitne mreže, pokušajte da dejtujete van svog uobičajenog tipa. Ne samo fizičkog tipa, već i drugih parametara koje ste možda sami sebi nametnuli. Razmislite o svesnim i nesvesnim izborima. Svesni izbori mogu uključivati mesto boravka, dok nesvesni mogu biti sklonost ka osobama koje su udaljene ili koje se previše trude na početku. Ovo je posebno važno ako želite da se oslobodite nezdravih obrazaca u vezama.

Dejting aplikacije mogu podići samopouzdanje. Širenje kruga omogućava vam vežbanje flertovanja pre nego što sretnete nekog posebnog. Napravite profil koji prikazuje vašu pravu ličnost, sa različitim interesovanjima prikazanim kroz slike koje ih oživljavaju. Naglasite zabavne aspekte svoje ličnosti akcionim fotografijama, poput sviranja gitare, kuvanja, putovanja ili jedrenja. Budite pozitivni prema sebi. Ako vam nedostaje inspiracija, prijatelji mogu biti dragoceni resursi, jer često poznaju vas bolje nego što vi sami sebe poznajete.

Pronađite pravu aplikaciju ili sajt za vas. Online dejting je odličan početak, ali važno je istražiti i pronaći aplikaciju koja vam odgovara. Neki sajtovi više naginju kulturi povremenih susreta, dok su drugi usmereni ka pronalaženju dugoročne veze. Uvek kažem da je pravi način razmišljanja ključan; spremnost da probate nove stvari i budete avanturističkiji osiguraće da ostanete otvoreni za nove prilike.

Organizujte video poziv pre sastanka. Zaštitite se od razočaranja tako što ćete razgovarati putem video poziva pre nego što se dogovorite za sastanak. Nema ničeg goreg od dolaska na sastanak i otkrivanja da vaš sagovornik ne izgleda ništa kao na fotografiji. Ovo je takođe odlična prilika da vidite da li se od prvog utiska čini da ste dobar spoj.

Budite posebno selektivni pri odabiru aktivnosti za prvi sastanak. U poslednjih nekoliko godina primetan je pomak ka sastancima bez alkohola. Kratka šetnja ili brza kafa mogu biti savršene za procenu da li postoji hemija. Moj savet je uvek da budete ono što jeste kada se upoznajete. Dozvolite svojoj pravoj ličnosti da zasija, jer najbolje veze se grade na poverenju, pa je važno biti iskren, jer istina uvek ispliva na kraju.

Ne bojte se da postavljate pitanja. Otkrijte šta vaš sagovornik traži. Zabavan način da to učinite može biti razgovor o ljubavnim jezicima, kako biste otkrili da li su reči zahvalnosti, fizički dodir, kvalitetno vreme, usluge ili pokloni njihov preferirani način izražavanja ljubavi. To će vam pomoći da saznate više o njima, koliko ste kompatibilni i da li ima potencijala za nastavak veze.

Zapamtite, dejting nije samo u pronalaženju „prave osobe“—to je vaša prilika da izađete, zabavite se i potražite „pravu osobu za sadašnji trenutak.“ Dejting može biti zaista osnažujući korak koji povećava vaše samopouzdanje i potvrđuje vašu veru da postoje ljudi koji su ljubazni i emocionalno inteligentni. Osoba koju odaberete treba da unese sjaj u vaš život i učini ga svetlijim.

Svi ljudi koji ulaze u naše živote imaju neku svrhu, tako da čak i ako veza ne uspe, uvek možete iz nje izvući nešto dobro što će vam pomoći sledeći put. Budite svoji, pustite svoj unutrašnji sjaj da obasjava, i uživajte u svom dejting putovanju.

Pročitajte i ovo: Strukturni problemi u vezama koje terapija ne može da reši

easylife