Kako vam opušteno druženje može poboljšati život
„Soft socializing“ zvuči prisno i poznato, kao nešto što već radite. Međutim, u svetu koji voli trendove, opušteno druženje je sve popularnije. I podrazumeva druženje bez pritiska, zasnovano na zajedničkim aktivnostima i osećaju prijatnosti.
Stvari koje volite da radite sa drugima – šetnja, igranje društvenih igara, zajedničko gledanje omiljene serije – smanjuju stres i podstiču izgradnju smislenih odnosa. Uz ležerne interakcije bez pritiska, preterane stimulacije i troškova izlaska i provoda, „soft socializing“ olakšava druženje u svakodnevnom životu.
Druženje može imati mnogo oblika. Ali kada dešavanja postanu preplavljujuća, možete osetiti zamor i želju za povlačenjem od svih. Izlasci u večernjim satima mogu biti previše za vas, a čak i telefonski razgovori mogu delovati suviše zahtevno. Ipak, društvena iskustva ne moraju da uključuju direktne interakcije ili dubok razgovor. Mogu se povezati sa opuštajućim aktivnostima koja ne traže ni poveravanje, ni igranje određene društvene uloge.
Dopašće vam se i: Prijateljstvo čuva srce više nego što mislimo
Opušteno druženje u svakodnevnim okolnostima
Šta je soft socializing
Za mnoge, tradicionalna društvena okruženja mogu biti zahtevna i iscrpljujuća. Zajednički izlazak ili upoznavanje novih ljudi mogu biti naporni. Opušteno druženje pomera fokus sa društvenih interakcija na zajednička iskustva. To može biti bilo šta, od igranja karata, preko šetnje i planinarenja, do učlanjivanja u književni klub ili pohađanja časa umetnosti.
Ova vrsta druženje pruža ležernije interakcije bez pitiska i provođenje vremena sa drugima, bez očekivanja stalne pažnje i uključenosti u razgovor.
Opušteno druženje poboljšava društveni život
U okruženjima usmerenim na aktivnosti, razgovori nisu u prvom planu – ali to ne znači da se ne dešavaju. Sa manjim pritiskom za posvećivanje pažnje, veze se mogu razvijati sporije i organskije.
Prednosti ovakvog druženja su mnogo dublje od samog osećaja opuštenosti. Rasterećeno druženje utiče na snižavanje nivoa kortizola i smirivanje nervnog sistema i reakcija na stres.
To je takođe način da druženje integrišete u svoj svakodnevni život, umesto da se za „psihički pripremate“ za interakcije ili doterujete za izlazak. Viđanje prijatelja ne mora uvek da znači organizovanje raskošne večere ili zakazivanje velikih događaja mesecima unapred. To se može dešavati redovnije u malim dozama i može se uklopiti sa drugim interesovanjima i hobijima koje želite da istražite.
View this post on Instagram
Uvek možete steći nova prijateljstva: Nova prijateljstva u zrelim godinama
Kako isprobati opušteno druženje
Počnite polako
Za one sa socijalnom anksioznošću ili osećanjem društvenog zamora, prvi korak može biti samo ulazak u društvena okruženja bez aktivnog druženja. Na primer, trenuci u omiljenom kafiću, poseta lokalnoj biblioteci ili šetnja po tržnom centru.
Samo prisustvo drugih i male, strukturirane interakcije - poput kupovine ili otvaranje vrata nekome - mogu podići raspoloženje. Ako radite od kuće ili ne provodi redovno puno vremena sa drugim ljudima, ove interakcije sa niskim ulogom pomažu vam da ojačate svoje „društvene mišiće“ na opušten i prijatan način.
Pristupačne i prijatne aktivnosti za opušteno druženje
Ako želite da se povežete sa prijateljima, a da pritom stvari budu opuštene, izaberite jednostavne zajedničke aktivnosti. To može biti zajedničko gledanje serije, igranje društvenih igara, večernja šetnja pored reke, ili sedenje u parku. Zajedničke aktivnosti ne moraju da traju satima – pola sata za uživanje u šolji kafe posle posla, ili šetnju, dovoljno je da vam podigne raspoloženje.
Pohađajte kurs ili se pridružite grupi
Strukturirane aktivnosti su prirodan način za upoznavanje novih ljudi. Bilo da se radi o zajedničkoj rekreaciji (pilates, joga) ili učlanjivanju u hor ili foto-klub, aktivnosti oko zajedničkog interesovanja olakšavaju organsko povezivanje.
Bez obzira da li je grupa usredsređena na kreativnost, fitnes ili nešto drugo, zajednički rad stvara i osećaj postignuća. A ovaj osećaj pored raspoloženja podiže i samopoštovanje i samopouzdanje. Zajednička iskustva su odličan „građevinski materijal“ za prijateljstvo, podstičući vremenom dublje i dugotrajne odnose.
View this post on Instagram
Donesite nešto za deljenje
U nekim okruženjima za opušteno druženje, donošenje nečega što ćete podeliti sa ostalima, neguje osećaj povezanosti. Mali činovi učešća mogu pomoći da se druženje oseća opuštenije i kolaborativnije.
Hrana je često dobar izbor, bilo da ste sami napravili kiflice ili kupili sitne kolače, za klupsko druženje, ili filmsko veče. Ako učestvujete u nekim kreativnim aktivnostima, donesite materijal koji svi mogu koristiti. Omiljena društvena igra ili špil karata mogu biti odličan dodatak neformalnom druženju u parku.
Opušteno druženje i fokus na prisustvo u trenutku
U svojoj suštini, soft socializing se odnosi na smislenije povezivanje sa drugima, bez dodatnog stresa i očekivanja. Posebno je korisno za ljude sa socijalnom anksioznošću ili društvenim umorom, ali može pomoći svakome da izgradi jače veze kroz zajednička interesovanja i iskustva.
Usporavanje i prisustvo su ključni za iskustvo opuštenog druženja. Odložite telefon i fokusirate se na aktivnost - bilo da igrate šah, radite zajedno na nekom projektu ili jednostavno šetate. Dozvoljavajući sebi da vas ponese ono što radite zajedno, podižete iskustvo na viši nivo. A iz tog iskustva nosite dublji osećaj ispunjenosti i zadovoljstva.
Kako Nemci neguju opuštena druženja: Stammtisch: Nemačka tradicija koja čuva prijateljstva u modernom svetu
Easy Life redakcija
Foto: Lummi/Gerson Portillas