Mame su umorne i kada konačno imaju vremena za sebe: Zašto odmor nije uvek dovoljan?
Vreme bez dece ne znači automatski i vreme za odmor. Kada se svakodnevica sastoji od planiranja, brige o drugima i stalnog razmišljanja o sledećoj obavezi, čak i miran trenutak može da bude ispunjen mentalnim umorom.
Deca su konačno zaspala, kuća je utihnula, a pred vama je nekoliko slobodnih trenutaka. Umesto da se opustite, razmišljate o vešu koji još niste uključili, namirnicama koje treba kupiti, obavezama za sutra i poruci iz vrtića na koju niste odgovorili. Možda ste i seli na kauč, ali misli i dalje prolaze kroz spisak zadataka koji kao da nema kraj. U takvim trenucima postaje jasno da fizička pauza i pravi odmor nisu uvek isto.
View this post on Instagram
Majčinstvo podrazumeva mnogo više od zadataka koji se vide. Pored hranjenja, spremanja, odlazaka po decu i organizovanja porodičnog rasporeda, tu je i neprekidno mentalno planiranje. Koji lek treba obnoviti, kada je sledeći roditeljski sastanak, šta dete nosi na aktivnost, da li u kući ima svega što je potrebno i kako uklopiti sve obaveze sa poslom. Čak i kada se ništa od toga trenutno ne radi, razmišljanje o narednim koracima može da ostane prisutno.
Mentalni teret ne nestaje kada obaveze stanu
Za mnoge majke najveći izazov nije samo količina posla, već osećaj da moraju da budu spremne na sve, sve vreme. Fizičke obaveze mogu da se podele sa partnerom ili drugim članovima porodice, ali planiranje često ostaje neprimećeno. Neko može da ode u kupovinu kada dobije spisak, ali sastavljanje tog spiska, praćenje zaliha i razmišljanje o tome šta će porodici biti potrebno i dalje zahtevaju vreme i pažnju.
Kada takvo opterećenje traje dugo, slobodni trenuci lako postaju još jedna prilika da se završi nešto što je ostalo nedovršeno. Umesto da odmore, majke koriste vreme bez dece za sređivanje kuće, pripremu obroka, odgovaranje na poslovne mejlove ili organizovanje narednog dana. Odmor se odlaže do trenutka kada sve bude završeno, a taj trenutak često ne dolazi.
Zašto nam je ponekad teško da se zaista opustimo?
Način na koji doživljavamo odmor povezan je i sa očekivanjima koja imamo od sebe. Ako verujemo da dobra majka mora uvek da bude dostupna, strpljiva i spremna da odgovori na svaku potrebu, vreme posvećeno sebi može da izazove osećaj krivice. Čak i kada postoji mogućnost da se predahne, javlja se misao da bi to vreme moglo da bude iskorišćeno korisnije.
Dodatni problem nastaje kada se od majki očekuje da istovremeno budu posvećene roditeljstvu, uspešne na poslu, prisutne partnerke, dobre prijateljice i osobe koje vode računa o sopstvenom zdravlju. Društvene mreže ponekad pojačavaju takav utisak, prikazujući uređene domove, pažljivo pripremljene obroke i savršeno organizovane porodične aktivnosti, bez mnogo prostora za haotične i iscrpljujuće delove svakodnevice.
View this post on Instagram
Kada se odmor doživljava kao nagrada koja dolazi tek nakon što su ispunjene sve obaveze, teško je pronaći trenutak u kojem zaista možemo da se opustimo. Zato problem nije u tome što majke ne umeju da iskoriste slobodno vreme, već u tome što često imaju osećaj da za njega prvo moraju da zasluže pravo.
Odmor ne mora da bude još jedna stavka na listi
Prvi korak ka rasterećenju može da bude promena načina na koji razmišljamo o pauzi. Nije neophodno da kuća bude savršeno sređena, da svi zadaci budu završeni ili da naredni dan bude detaljno isplaniran da bismo sebi dozvolili predah. Neke obaveze mogu da sačekaju, a neke uopšte ne moraju da budu urađene onako kako smo zamislili.
Važno je i da slobodno vreme ne pretvaramo u novi projekat. Odmor ne mora da podrazumeva trening, čitanje knjige, meditaciju ili neku drugu aktivnost koja se smatra korisnom. Ponekad je dovoljno pogledati epizodu serije, prošetati bez žurbe, popiti kafu u tišini ili razgovarati sa prijateljicom bez istovremenog obavljanja drugih zadataka. Poenta nije u tome da svaki slobodan trenutak bude maksimalno iskorišćen, već da ne mora stalno da ima određenu svrhu.
Značajnu razliku može da napravi i ravnopravnija podela porodičnih obaveza. To ne podrazumeva samo da partner preuzme pojedinačne zadatke kada mu se kaže, već i da zajednički učestvuje u planiranju, organizaciji i praćenju svega što porodici treba. Kada odgovornost nije koncentrisana na jednu osobu, ona dobija više prostora da se odmori bez osećaja da i tokom pauze mora da upravlja svim ostalim.
View this post on Instagram
Majka ne mora da bude dostupna svakog trenutka
Briga o sebi ne znači da su potrebe dece manje važne, niti da majka treba da se udalji od svoje porodice kako bi se osećala bolje. Znači da i njene potrebe imaju mesto u porodičnoj svakodnevici. Umor nije dokaz da neko ne ume da se organizuje, kao što ni potreba za samoćom ne znači da manje voli svoju decu.
Ako iscrpljenost traje dugo, ako ni odmor ne donosi olakšanje ili se javljaju stalna napetost, razdražljivost i osećaj da je sve postalo previše, važno je ne zanemarivati te signale. Razgovor sa bliskom osobom, lekarom ili stručnjakom za mentalno zdravlje može biti koristan, naročito kada umor počne da utiče na svakodnevno funkcionisanje.
View this post on Instagram
Majčinstvo jeste ispunjeno brigom, odgovornošću i nepredvidivim danima, ali ne bi trebalo da podrazumeva stalnu iscrpljenost. Vreme za sebe ne mora da bude veliko niti savršeno organizovano. Važno je da ne ostane samo ono što preostane kada su svi drugi zadovoljni, sve obaveze završene i svaki problem rešen.
Autor: Easylife redakcija
Foto: Lummi/Viri Gutiérrez