4 načina da izađete iz zone komfora i dosegnete svoj pun potencijal

Život je pun beskrajnih mogućnosti – što je lako zaboraviti kroz izgradnju i održavanje rutina koje čine strukturu naše svakodnevice. Izlazak iz zone komfora je izazovan i neprijatan, jer remeti upravo tu strukturu, koja nam je i te kako potrebna. Tako je zona komfora mač sa dve oštrice – napuštanje je zastrašujuće, a ostanak sprečava rast i pretvara zonu udobnosti u zatvor, udoban, ali ograničavajući.

Sve u svemu, nije lako ni prihvatiti, ni pokrenuti promene, ali često je neophodno. Evo šta možete očekivati kad se ipak odvažite, ili kad vas okolnosti nateraju da se pokrenete.

Izlazak iz zone komfora u 4 faze

Zona komfora

Ovo je faza u kojoj se nalazite – sve je poznato, uigrano i predvidljivo. Znate kako započinjete dan, kad izlazite iz kuće i vraćate se i kako provodite ostatak dana. A sutra sve isto, ispočetka. To je umirujuće i jednostavno, bez mnogo iznenađenja i neizvesnosti.

Izlazak iz zone komfora u zonu straha

Prva stvar sa kojom se suočavate kad iskoračite iz zone udobnosti je strah. Promena rutine može izazvati strah i anksioznost, jer niste sigurni da li će ono što pokušavate uspeti ili ne, čak i kad su u pitanju sasvim male promene. Na primer, ako ste navikli da idete u teretanu uveče i odlučite da promenite rutinu i idete ujutru, možete biti uznemireni zbog toga što morate da ustanete ranije i zabrinuti da li ćete se probuditi na vreme i da li ćete zakasniti za posao. I to je normalno – promena navika je uznemirujuća.

Stupanje u zonu učenja

Kad nastavite da implementirate promene, počinjete da prevazilazite stah i neugodnost i da učite. Stvarate nove navike i otkrivate načine na koje su vam korisne, dok istovremeno bolje upoznajete sebe u izazovnim situacijama. Zona učenja uključuje i čitanje ili gledanje sadržaja o novim stvrima koje uvodite u svoj život, nastojeći da sakupite više informacija i osećate se prijatnije.

Zona rasta

Nakon faze učenja, tokom koje istražujete i prihvatate nove stvari, nastupa zona rasta – u kojoj se osećate udobno sa novinama i uzbuđeni zbog njih. Postavljate nove ciljeve i prihvatate nove mogućnosti, shvatajući potenicijal koji se nalazi van vaše zone komfora. U izvesnom smislu, zona rasta predstavlja maksimalno proširivanje zone komfora – uznemirenost ustupa mesto radoznalosti i uzbuđenju i nov pristup i način razmišljanja postaje vaša nova korisna navika.

Haljina: Mohito, Blejzer: P…S….Fashion, Sat i nakit: Swarovski

Pročitajte i ovo: Jednostavne aktivnosti koje pokreću vaše hormone sreće

Postepen izlazak iz zone komfora

Počnite sa malim promenama

Ne morate praviti drastične zaokrete u jednom potezu – ponekad to nećete moći da izbegnete, ali kad svesno nastojite da se pomaknete s mesta i promenite navike, najbolje je početi sa uvođenjem malih promena.

Na primer, ako vam je cilj zdraviji način života, ispobajte nov način ishrane i uvedite ga u praksu, pre nego što uvedete više kretanja ili počnete da idete u teretanu. Lakše će vam ići sa jednom po jednom malom promenom, nego da krenete u ofanzivu sa „svih frontova“ odjednom.

Ako se osećate usamljeno i želite da se više socijalizujte, počnite sa pridruživanjem kolegama na pauzi – ručajte ili popijte kafu sa njima i malo porazgovarajte o privatnim stvarima. To će vam olakašti odluku da se pridružite udruženju ili grupi koja se bavi aktivnostima koje vas zanimaju (planinarenje, ručni rad, kurs plesa ili kuvanja, kreativne radionice, terapeutska grupa…)

Jednom kada ostvarite malu promenu, dokazaćete sebi da možete više i lakše ćete odlučiti da isprobate sledeću novu stvar.

Pravite trenutne izbore

Većina ljudi se bori sa donošenjem odluka – ne želimo da pogrešimo i pokušavamo da prepoznamo i ispitamo sve opcije, pre nego što dođemo do konačnog zaključka i napravimo izbor. Često izbegavamo donošenje odluka u potpunosti, puštajući da situacije i drugi ljudi donesu odluke umesto nas.

Ali čak i kada temeljno pristupamo donošenju informisane odluke, ništa nam ne garantuje da će naše procene biti ispravne, a potreba za donošenjem idealne odluke uglavnom znači da iz sve snage pokušavamo da ostanemo u svojoj zoni komfora.

Pokušajte da boravite u trenutku, i slušate svoj osećaj – uradite prvo što vam padne na pamet i dozvolite sebi da isprobate nove i neočekivane stvari. Ovo je umetnost spontanosti, koja se razlikuje od impulsivnosti – impuls je poriv čiji izvor može biti sumnjiv, ili nezdrav, dok je spontanost vođstvo bića, saglasnost i delovanje u trenutku, koje je u skladu sa višim JA. Impulsivnost deluje iz senke, a spontanost iz svetlosti.

Izlazak iz zone komfora sticanjem novih veština

Bilo da se radi o profesionalnom ili društvenom aspektu, poboljšanje vaših veština povećava samopouzdanje i omogućava vam da pomaknete granice koje sami sebi postavljate – sa lakoćom.

Ako razmišljate o promeni karijere, ali sumnjate u svoje sposobnosti i veštine, poboljšanje skupa veština će vam olakašti prelazak i omogućiti da istražite nove profesionalne opcije.

Izazovite svoja uverenja

Zona komfora je najčešće ograničena našim uverenjima, koja utvrđuju naše sopstvo, oblikujući naše izbore, kao i ono što smatramo svojom zonom udobnosti. U pitanju su uverenja koja ne preispitujemo – ne dovodimo ih u pitanje i ne tražimo nikakvu logiku, jer neke stvari jednostavno jesu i mi ih prihvatamo, ne razmišljajući o tome da li su to naša autentična uverenja, ili smo ih nasledili i ne pokušavajući da ih produbimo ili promenimo.

Izlazak iz zone komofra najčeše znači i promenu svojih uverenja, a to znači da neke stvari u koje smo bili sigurni, iako o njima nikada nismo ni razmišljali, dovedemo u pitanje i vidimo kako su nam služile u prošlosti i zašto nam više ne služe. Ti uvidi su neprijatni i uznemirujući, ali pročišćavaju misli, donose više jasnoće i pomažu nam da proširimo perspektivu.

Najveći izazovi mogu biti uverenja da „vi niste za to“ ili da je „kasno“ za određenu vrstu promene, ili da „normalan svet“ to ne radi, a jedan od najvećih izazova je da priznate svoj potencijal. Najbolji način da to učinite je da se osvrnete na stvari koje ste već postigli i da ih koristite kao dokaz šta ste sposobni da uradite i šta možete postići u budućnosti, samo ako odlučite i krenete.

Pročitajte i ovo: Jednostavni principi vabi-sabi filozofije, koji će vam oplemeniti život

Naslovna fotografija: WANNABE Media

Brankica Milošević