Kako promeniti navike koje vam oduzimaju vreme i energiju? Saznajte zašto male svakodnevne odluke određuju kvalitet života i put do ciljeva u novoj kolumni Slavice Squire.
Kako promeniti navike koje vam kradu vreme i udaljavaju vas od ciljeva
Većina ljudi ima utisak da vreme teče brže nego ranije i to je sasvim razumljivo. Nove tehnologije olakšale su nam život i ubrzale mnoge procese koji su nekada trajali danima. A to je sa sobom donelo mnoge dobrobiti, jer sada su nam na jedan klik dostupna znanja koja je čovečanstvo skupljalo stotinama godina. Ali mislim da to nije pravi razlog zbog kog imamo utisak da vreme leti. Pravi razlog leži u tome kako raspolažemo vremenom, a ne raspolažemo svesni toga da nam je ograničeno.
Vreme kao život, a ne samo kao raspored
Kao što kaže večni Goethe: „Mnogo ljudi ne brine o svom novcu sve dok ne nestane, a drugi to isto rade sa svojim vremenom.“ Mojim polaznicima zato uvek savetujem da u govoru reč „vreme“ zamene rečju „život“, naročito kad razmišljaju o tome da li za nešto imaju vremena ili nemaju, da razmisle imaju li života za to. Kad ste i vi u nekoj takvoj dilemi, postavite sebi pitanje: „Imam li ja ŽIVOTA za ovo?“ jer svaki sekund koji provedemo na ovom svetu nepovratno odlazi.
Navike kao najveći prostor za promenu
Iako ne možemo uvek kontrolisati kako trošimo svoje vreme, odnosno svoj život, postoji jedan veliki segment kojim u svakom trenutku možemo da upravljamo. To su naše navike. A baš to je oblast u kojoj promene ljudima najteže padaju. Evo jednog primera: Nedavno sam tako naletela na istraživanje Evropske radiodifuzne unije iz 2018. godine koje je pokazalo da među deset zemalja Starog kontinenta koje najviše vremena provode uz televiziju, četiri su države bivše Jugoslavije. Građani Srbije su na drugom mestu u Evropi po vremenu koje provedu ispred malih ekrana, tačnije – pet sati i 32 minuta. Dobro ste pročitali. Pet sati i 32 minuta… po meni je to poražavajući podatak, jer to znači da u proseku svaki četvrti dan svog života u celosti provedu gledajući TV sadržaje umesto da rade nešto što ima smisla i unosi poboljšanje u njihov život.
Navike koje neprimetno kradu vreme i energiju
Vi ćete sada možda reći: „Ali, Slavice, ja i ne gledam TV!“ ali ako biste malo brižljivije počeli da vodite evidenciju o tome kako vaša svakodnevica izgleda, verovatno biste pronašli neke aktivnosti za koje znate da vam samo kradu vreme i ni na koji način ne doprinose vašem životu. Možda izgubite pojam o vremenu dok surfujete internetom ili dok pregledate društvene mreže ili dok stojite pred ormarom zato što „nemate šta da obučete“… Mnogo je stvari koje se ušunjaju u naš život i kradu ga malo pomalo. Možda imate navike koje vam i direktno škode, kao što je pušenje, neumerenost u jelu i piću, neka druga zavisnost… Sve to su stvari koje svakodnevnim ponavljanjem postanu deo vašeg života. Zapravo, to određuje vremenom ko ste vi. Bez obzira na to šta vam drugi govore, ljudi mogu da se menjaju, a menjaju se tako što menjaju svoje navike.
Kako promeniti navike koje vas udaljavaju od ciljeva
Ako osećate da nešto u vašem životu ne štima ili ste nekim potpuno nezadovoljni, treba da znate da se ništa neće promeniti, dok vi sami ne promenite svoje navike. Znam da je to lakše reći nego učiniti i znam da navike ne bi ni bile to što jesu da ne osećamo tako jak poriv da ih praktikujemo u kontinuitetu. Ali navike su „program“ koji je naš mozak kreirao kako bi nam olakšao dolazak do onih stvari koje su nam važne ili barem onih koje su nam prijatne, čak i kad nisu dobre za nas.
Kako promeniti navike uz pomoć mozga i novih obrazaca
I baš kao što je moguće reprogramirati bilo koju mašinu, moguće je reprogramirati i mozak, tako da odbaci nekorisne i usvoji nove, korisne navike. Od ključnog značaja za to nam je NLP, odnosno neuro-lingvističko programiranje, fantastično korisna disciplina, koja nam omogućava ne samo da upravljamo navikama, nego i da kvalitetnije komuniciramo, pozitivno utičemo na sebe i druge, jednostavno rečeno – da lepše i srećnije živimo.
Kako promeniti navike kroz male korake i jasne ciljeve
Jedan od važnih segmenata NLP-a predstavlja nauka o ciljevima, koja se bavi ne samo time kako naš mozak doživljava ciljeve i pokreće nas da ka njima idemo ili ne idemo, nego i metodologijom uspeha u ostvarivanju ciljeva. Radeći godinama sa ljudima u oblasti NLP-a, imala sam mnogo puta priliku da se uverim da je ono što ljude najčešće sprečava da ostvare svoje snove. Čak i onda kada umeju da pravilno postave cilj, taj što fokusirajući se na celo putovanje, izgube iz vida male korake koje treba da naprave, kako bi stigli tamo gde su naumili.
A ti mali koraci su njihove navike, koje je ponekad potrebno promeniti, kako bi ih služile na njihovom putu.
Da li vas vaše navike vode ka onome što želite
Zato danas razmislite o svojim navikama i vidite da li vas vode ka onome što želite. Ako vas ne vode, šta ćete s njima da uradite?
Možda će vas zanimati: Sreća je skrivena u mislima
Autor: Slavica Squire veruje da životna priča svakog čoveka može da se unapredi i zbog toga je 2006. godine osnovala prvi NLP Institut u Srbiji, a 2008. i prvu Coaching Akademiju. Od tada je na hiljade polaznika kroz razne programe i edukacije znatno unapredilo svoje živote. Slavica je svoje znanje sticala na edukacijama kod najboljih stručnjaka širom sveta, a kreirala je život po svojoj meri, zato je njena misija da što više ljudi poduči kako da ostvare svoje snove i postanu srećniji i ispunjeniji. Objavila je nekoliko knjiga koje su bestseleri.
Fotografija: Lummi
