Pića koja treba da izbegavate ako ne želite masne naslage na stomaku
“Skidanje” masnih naslaga sa stomaka je odličan zdravstveni cilj na kome treba raditi svaki dan. Naročito zato što je visceralna mast povezana sa nekoliko loših zdravstvenih ishoda. Zato je uvek dobro znati pića koja goje, kako bismo ih manje konzumirali ili u potpunosti izbegavali.
Pametno biranje pića vam može pomoći da jednom zauvek uklonite tvrdoglavu masnoću sa stomaka. Ako ste spremni da zategnete struk i kažete zbogom nezdravim napicima, otkrivamo vam koja pića sabotiraju vaš proces mršavljenja.
Pića koja goje
Slatke kafe
Prepuštanje ukusnim napicima od kafe može izgledati bezopasno, ali skriveni šećeri i prazne kalorije doprinose nagomilavanju masti na stomaku. Frapućino i slatki latte su odlični načini da se povremeno počastite posle napornog dana, ali mnogi greše verujući da ova pića mogu zameniti običnu šoljicu kafe. Dok crna kafa u proseku sadrži oko pet kalorija po porciji, frapućino ima oko 380 kalorija. To je više od srednje količine pomfrita u Mekdonaldsu. Toliko šećera i zasićenih masti neće koristiti vašem struku.
View this post on Instagram
Gazirana pića
Bezalkoholna gazirana pića su takođe puna šećera i praznih kalorija, što ih čini uobičajenim krivcima za masnoću na stomaku. Visok sadržaj šećera takođe može izazvati skokove insulina, što dovodi do skladištenja masti oko stomaka. Uprkos tome što dolaze u različitim ukusima, ona su u suštini gazirani kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze. Podižu nivo šećera u krvi, podstičući telo da povuče vodu iz svojih ćelija da bi ga razblažilo. To vas čini još žednijim, što može navesti da pijete više sokova, a pre nego što to shvatite, vi ste konzumirali stotine kalorija koje nemaju nutritivnu vrednost i mogu brzo dovesti do povećanja telesne težine.
Pivo
Višak kalorija iz alkohola može doprineti akumulaciji masti, posebno oko stomaka. Osim toga, alkohol sadrži sedam kalorija po gramu, što ga čini zabranjenim ako pokušavate da smršate. Alkohol, generalno, menja metabolizam na način koji podstiče telo da skladišti svoje kalorije kao masnoće u srednjem delu, odakle dolazi izraz “pivski stomak”.
Kokteli
Kokteli sadrže alkohol, koji je veliki neprijatelj mršavljenja. Međutim, pravi krivac kada su kokteli u pitanju su drugi sastojci u miksu. Kokteli često sadrže gazirana pića, voćni sok i sirupe kako bi alkoholna pića bila prijatnija. Međutim, kombinovanje ovih kalorijskih sastojaka sa visokim sadržajem rafinisanih šećera i alkohola čine koktel za sebe: koktel za povećanje visceralne masti.
View this post on Instagram
Milkšejk
Kombinacija visokog sadržaja šećera i zasićenih masti u mlečnim šejkovima je glavni krivac za nakupljanje masti na stomaku. Mlečni šejkovi se obično prave od punomasnog sladoleda, koji je pun zasićenih masti. Ne samo da kombinacija šećera i zasićenih masti može povećati rizik od srčanih bolesti, već oba inflamatorna jedinjenja mogu brzo povećati skladištenje visceralne masti.
Energetska pića
Sa visokim sadržajem kofeina i šećera, energetska pića mogu da obezbede privremeno povećanje energije, ali po cenu povećanja sala na stomaku. Neka energetska pića sadrže dodatak šećera i višak kalorija, ali mnoga sadrže veštačke zaslađivače. Veštački zaslađivači mogu da prevare telo da pomisli da prima šećer kada ga ne prima. Zauzvrat, ovo može da pokrene vaš mozak da traži šećer koji je očekivao, uzrokujući da se prejedate i otežavate gubitak stomačne masti.
Pročitajte i ovo: Greške u ishrani i nezi zbog kojih će vam se koža brže opustiti i izborati
Naslovna fotografija: pexels.com
