Kako da promenite stav i prestanete da se žalite

Možda se radi o partnerskom odnosu, porodičnim problemima, kolegama na poslu – normalno je da ponekad osećate potrebu da se požalite, ali ako to stalo radite, potrebno vam je da promenite svoj stav.

Da li vam je već neko rekao nešto u stilu „ne mogu više da te slušam“ ili „stalno se žališ na iste stvari“, ili „prestani da kukaš i uradi nešto“? Ili su možda bili obzirni, pa vam to nisu kazali tako direktno, ali su vam stavili do znanja i počeli da ograničavaju druženje sa vama?

Nije važno na šta se žalite, ali ako vam je kukanje postalo način komunikacije, sigurno vas je veoma naporno slušati i uopšte nije prijatno provoditi vreme u vašem društvu. Da li biste se vi rado družili sa nekim ko se stalno žali i koju god temu da pokrenete, ima da kaže nešto negativno i iznese neki lični primer nepravde i poraza?

Možda ste već i sami sebi dosadili i shvatate da ste postali prava „ptica zloslutnica“ i dosta vam je da budete ispunjeni negativnim osećanjima i crnim slutnjama i pitate se kako da promenite svoj stav. Počinjete fizički da se osećate loše, jer svaki put kad se žalite, oslobađa se kortizol, hormon stresa, koji mozgu signalizira da uđe u režim borbe ili bega. Kiseonik, energija i krv struje kroz vaše telo pojačavajući vaše sposobnosti opstanka – ali, to je lažna uzbuna, koja kompromituje vaš organizam i pošto se stalno dešava, povećavaju se šanse za zdravstvene probleme kao što su povišeni krvni pritisak, srčana oboljenja, moždani udar. Od suštnskog je značaja za vaše zdravlje, međuljudske odnose i ukupno blagostanje da promenite svoj stav i prestanete da se žalite.

Kako da prestanete sa žalbama i promenite svoj stav

Naučite da prihvatate promene

Kada hoćete da promenite svoj stav i prestanete da kukate, potrebno je da počnete da radite na tome da prihvatate ono što dolazi, a to su često promene koje uopšte niste tražili, ili ste pokušavali na sve načine da ih izbegnete. Koliko god naporno radili, život vam ne donosi uvek ono što ste planirali i očekivali, a ako stalno razmišljate o tome kako to „nije fer“ možete izgraditi mentalitet žrtve i postati „ptica kukavica“, a da to uopšte i ne primetite. Pokušajte da proširite vidike i razvijete mudrost koju donosi stav da život prosto nije fer, ali da se ništa ne dešava bez smisla i razloga i da iz svake (neželjene) promene možete nešto naučiti i izvući ono najbolje za sebe. Izgradite mentalnu snagu, prihvatajući promene, sarađujući sa njima, sagledavajući u njima nove mogućnosti koje možete koristiti za lični rast i svaki drugi oblik napredovanja u životu.

Setite se stvari zbog kojih ste zahvalni

Promenite svoj stav uz pomoć zahvalnosti – dok se neprekidno žalite, zaboravljate na milion stvari zbog kojih možete da budete zahvalni. Sve dobro u svom životu uzimate zdravo za gotovo dok držite pažnju na svemu lošem – e, to je ono što nije fer. Kada tako postupate, niste fer prema sebi i svom životu. Nije lako prizvati zahvalnost kada ste pod stresom, a uvek kada se žalite vi ste pod stresom (kortizol!), ali odvojte neko vreme kada se osećate smireno i napravite listu. Jednostavno zapišite sve čega se setite, zbog čega ste u svom životu zahvalni. Kad se setite još nečega, dodajte na listu. I kada ste uznemireni i počnete da se žalite tražeći pažnju, ili da sažaljevate sebe, pročitajte taj spisak.

Podsećanje na sve dobre stvari koje imate i koje ste uradili, zbog kojih ste zahvalni drugima, sebi, sudbini, sreći, Bogu, neizmerno će vam pomoći da promenite svoj stav i prestanete da se žalite. Ponekad je svima takav podsetnik dobrodošao.

Pročitajte i ovo: Znaci da je odrasla osoba emocionalno nezrela i detinjasta

Promenite svoj stav i prestanite da osuđujete

Kada se žalite, verovatno se žalite na druge ljude, jer mislite da u nečemu greše ili vam nanose štetu – pogrešno se ponašaju, postupaju, govore. Međutim, to je pogrešno po vašem mišljenju i ne mora da bude istinito. Ako brzo osuđujete reči i postupke drugih ljudi, verovatno nećete oklevati ni da se žalite na te ljude.

Razmislite o tome šta se dešava u vama, kada se žalite na druge i osuđujete njihovo ponašanje. Da li osećate da ste bolji od njih? To je vrlo prijatno osećanje, ali je njegov kvalitet vrlo sumnjiv. Možda vam je potrebno da drugi budu gori od vas, da biste vi ispali bolji u sopstvenim očima, ili u očima drugih, a to ukazuje na nisko samopoštovanje i zavisnost od spoljašnje validacije. Promenite svoj stav i prestanite da osuđujete druge i da se upoređujete sa njima – vi ste ono što ste, oni su ono što jesu i niko tu nije ni bolji, ni gori.

Promenite svoj stav i promenite društvo

Nemojte se družiti sa negativnim ljudima. Znate onu izreku „s kim ste, onakvi ste“? Pa, to je istinito. Negativni ljudi imaju negativan uticaj i svakako podstiču stav žalbe i kukanja. Ako želite da promenite svoj stav, izložite se pozitivnom uticaju – okružite se proaktivnim, ljubaznim, velikodušnim i realnim osobama, koje će imati dobar uticaj na vas.

Vodite svojim primerom

Ako vam smeta kada se drugi žale i kukaju, prestanite to i sami da radite i pokažite svojim primerom da je promena stava moguća. Nemojte biti ona osoba koja druge „spušta“, ne tražite problem tamo gde ga nema, ne fokusirajte se na negativne, već na pozitivne strane svake situacije. Budite osoba sa kojom biste želeli da se družite, jer imate šta da čujete od nje. Promenite svoj stav i gledajte kako se povećava kvalitet vašeg života u svim aspektima.

Pročitajte i ovo: Kako sebi nanosite štetu kad sve shvatate lično

Naslovna fotografija: WANNABE Media

Brankica Milošević veruje da je dete u nama najvažnija osoba na svetu, koja zaslužuje svu onu ljubav koju rasipamo okolo. Sve je zanima, o svemu ima mišljenje i ne okleva da ga promeni.