Kako su tipovi ličnosti povezani sa zdravstvenim predispozicijama

Ličnost određuje nasleđe, kao i niz obrazaca ponašanja, navika i interakcija, koji određuju ono što jesmo – a tip ličnosti nas može zaštititi ili predisponirati za određene fizičke i mentalne bolesti.

Ako i ne razmišljate o tome da ono što jeste utiče na vaše zdravlje, postoji mnogo naučnih dokaza koji povezuju bolesti tela sa psihološkim faktorima i nedvosmisleno ukazuju na to da tip ličnosti utiče na zdravlje. Identifikovanje ovih povezanosti može vam pomoći da se bolje starate o sebi, o svom mentalnom i fizičkom zdravlju.

Predstavljamo vam koncept tipova ličnosti od A do D i njihove zdravstvene predispozicije, kao i načine da promenite aspekte ličnosti koji vas mogu izložiti riziku od određenih bolesti.

Šta je ličnost i tip ličnosti

Prema novijoj definiciji, koncept ličnosti je kompleksan obrazac duboko ukorenjenih psiholoških karakteristika, koje su uglavnom nesvesne i teško promenljive i automatski se izražavaju u gotovo svim oblastima funkcionisanja pojedinca.

Činjenica da je ličnost nesvestan konstrukt, govori nam da u principu mi ne kontrolišemo svoj način postojanja i interakciju sa okruženjem, već se to odvija automatski.

Tip ličnosti se razvija od rođenja do starosti od oko 20 godina i određen je iskustvima koje osoba proživljava u tom periodu, kao i nasleđenim obrascima i onima koje učimo i upijamo od svojih autoriteta.

Tipovi ličnosti od A do D

Šef – A tip ličnosti

Polovinom 20. veka, dvojica kardiologa (Friedman i Rosenman) primetila su da ljudi sa određenim obrascem ponašanja imaju veći kardiovaskularni rizik i nazvali su ovaj obrazac A tipom ličnosti.

Ovaj tip ličnosti karakteriše ambicioznost, razdražljivost, nestrpljenje, neprijateljsko raspoloženje i kompetitivnost. Osobe sa ovim tipom ličnosti češće su na šefovskim pozicijama na poslu, veoma su zainteresovani za razvoj karijere i vrlo često radoholičari. Psiholozi i psihijatri koriste listu određenih osobina za određivanje A tipa ličnosti – proverite da li i vi imate ove osobine:

Trudite sa da ispoštujete rokove.

Uvek osećate da vreme ističe i da ga nema dovoljno.

Govorite brzo i eksplozivno, imate nagle pokrete tela, naprežete mišiće lica i pravite izražajnte gestove, kada ste pod pritiskom.

Često ste defanzivni i cinični, nervozni i razdražljivi.

Brzo radite, brzo se krećete, brzo razmišljate.

Imate intenzivnu želju za postizanjem ciljeva i prizanjima.

Konkurencija vas veoma motiviše i uvek nastojite da budete bolji od drugih.

Ako za vas važi više od polovine ovih stavki, imate A tip ličnosti i potrebno je da razmotrite i uvedete u praksu način brige o sebi, koji će vam pomoći da postignete ravnotežu i sačuvate zdravlje. Naučite da kažete NE, radite za svoje blagostanje, a ne da biste zadovoljili nadređene, a pre nego što preuzmete više odgovornosti na poslu, obezbedite sebi bolju podršku i organizaciju. Shvatite da ne možete sve kontrolisati i sve raditi sami, jer koliko god se trudili, osećaćete se rastrzano i biti stalno pod stresom – žrtvovaćete svoje blagostanje za uspeh i postignuća.

Uključite u svoju rutinu umirujuće aktivnosti kao što su joga, meditacija, slobodno vreme za hobije, vodite računa o uravnoteženoj ishrani. Ako u porodici imate istoriju srčanih oboljenja ili osećate neke smetnje, obavite potrebne preglede i analize, da biste isključili oboljenje, ili počeli na vreme sa terapijom.

Košulja: Lindex, Šešir: Benetton, Naočare: P…S… Fashion, Ogrlica: Cortefiel

Pročitajte i ovo: 4 načina na koje kretanje poboljšava vaše mentalno zdravlje

Opuštena ličnost tipa B

B tip ličnosti je sušta suprotnost A tipu. Ove osobe su opuštene, harizmatične, zabavne, ljubazne, omiljene u društvu i često popularne u širim krugovima. Lako sklapaju poznanstva i prijateljstva gde god da odu, nisu previše ambiciozne, ne vole da se takmiče i ne teže priznanjima. Opuštene ličnosti B tipa uzimaju stvari onako kako dolaze, manje se angažuju u karijeri i ostaju mirne čak i u veoma stresnim situacijama. To ne znači da ovaj tip ličnosti ne mari i da mu je svejedno, ali potrebno je da pronađe balans između svog ličnog, društvenog i profesionalnog života, kako njegove osobine ličnosti ne bi sputavale profesionalni razvoj.

Činjenica da opuštene ličnosti dobro reaguju na greške i tolerišu pritisak, čini ih manje podložnim hipertenziji i srčanim bolestima, a visok prag tolerancije na stres im omogućava da održavaju snažan imuni sistem i zato se ređe razboljevaju.

Ako pripadate B tipu,važno je da radite na svojoj sposobnoti da se posvetite poslu, ispoštujete rokove i izbalansirate poslovni i privatni život. Niste skloni bolestima, ali ipak ostanite odgovrni prema svom zdravlju, idite na godišnje preglede i pratite preporuke lekara.

Osetljiv, razborit i rezervisan C tip ličnosti

Sedamdesetih godina prošlog veka istraživači su sproveli studiju na ženama sa rakom dojke i otkrili da postoji uobičajen obrazac u kojem preovladavaju poteškoće u izražavanju emocija, definišući C tip ličnosti, sklon ovoj bolesti.

Osobe C tipa imaju tendenciju da budu introvertne, analitične, osetljive, razumne, perfekcionisti, sistematične i rezervisane. Njihovi kvaliteti im omogućavaju da otkriju detalje koje većina ljudi ne zapaža, precizni su i posvećeni poslu. Glavni nedostatak im je da teško podnose kritiku, ali su veoma kritički nastrojeni prema drugima.

C tip ličnosti se najčešće sreće u profesionalnim oblastima inženjeringa, računarstva, računovodstva – proverite da li imate većinu ovih karakteristika:

Zadržavate svoje probleme i tuge za sebe.

Teško se prilagođavate promenama.

Skloni ste socijalnoj izolaciji.

Izbegavate sukobe po svaku cenu.

Među bolestima povezanim sa C tipom ličnosti, nalaze se depresija, distimija (blaži oblik depresije, poremećaj raspoloženja) i kancer, posebno melanom (rak kože).

Ako pripadate ovoj grupi, imaćete koristi od praktikovanja svesnosti i prisustva u sadašnjem trenutku, prihvatanja svojih emocija i svesnog procesuiranja. Kognitivna i bihejvioralna terapija, kao i grupna terapija mogu vam pružiti značajne uvide i podršku.

Zapamtite da vas prećutkivanje i gomilanje misli i emocija može bukvalno zatrovati i razboleti i pokušajte da iznosite svoje stavove i osećanja u svakodnevnim razgovorima sa osobama sa kojima se osećate bezbedno (u krugu porodice i bliskih prijatelja). Iznosite svoja neslaganja asertivno i videćete da ne morate strahovati od sukoba – oni mogu biti konstruktivni, i ne slagati se sa nečijim stavovima i mišljenjem je sasvim u redu.

Problematična ličnost D tipa

Ova vrsta ličnosti opterećena je kontinuiranim osećanjem tuge i bespomoćnosti, a anksioznost ih navodi da se društveno izoluju. Osećaju manjak samopouzdanja i nelagodnost u susretu sa nepoznatim ljudima, što ih čini podložnim hroničnom stresu i razvijanju depresije i srčanih oboljenja.

Ako imate D tip ličnosti, važno je da pronađete podršku i pomoć da prevaziđete negativnu viziju sebe i sveta oko sebe. Razvijajući pozitivne, zdrave i smislene međuljudske odnose, možete se zaštititi od mentalnih i fizičkih oboljenja – jači ste i sposobniji nego što mislite.

Kom god tipu ličnosti da pripadate, ili možda vidite sebe kao mešavinu tipova, ključno je da uspostavite ravnotežu između različitih životnih aspekata i ne zanemarujete svoju dobrobit. Imate mnogo toga da doprinesete svetu i mnogo toga u čemu možete pronaći dublji smisao i samoostvarenje.

Pročitajte i ovo: Šta je socijalna podrška i kako doprinosi vašem psihološkom zdravlju

Naslovna fotografija: pexels.com

Brankica Milošević veruje da je dete u nama najvažnija osoba na svetu, koja zaslužuje svu onu ljubav koju rasipamo okolo. Sve je zanima, o svemu ima mišljenje i ne okleva da ga promeni.