Mirjana Jemović vam pokazuje vežbe za oslobađanje napetosti u leđima

Mirjana Jemović je fitness, pilates i body art instruktorka koja je svojim klijentima najveća podrška na putu ka zdravim navikama. Mirjana se vodi principom da, kad izgledamo dobro – to je super, ali kad se osećamo dobro – to je još bolje. Ovoga puta, Mirjana vam pokazuje vežbe za oslobađanje napetosti u leđima.

Bilo da veći deo dana sedite ili ste na nogama, svaki dugotrajni neudoban položaj prvo će se osetiti u našim leđima. Da biste se oslobodili napetosti, pronađite pet minuta pred spavanje da kroz ove pokrete obrišete svu težinu dana iza sebe. Možete ih raditi i na podu, pa čak i na krevetu.

Pogledajte video: