Inspirativne knjige o wellnessu – za utemeljen, svestan život
U trci za optimizacijom svakog trenutka, značenje wellnessa postaje sve zamagljenije. Ono što je počelo kao težnja ka ravnoteži i povezanosti sada prihvataju trendovi, algoritmi i estetika. Izabrana wellness literatura probija se kroz tu buku.
Promišljene i utemeljene, ove knjige nude povratak suštini – dahu, prirodi, hrani, pažnji i prisustvu – bez pokušaja da prodaju instant rešenje. Neće vam reći kako da živite. Pomoći će vam da se setite kako.
Najbolja wellness literatura za svesnost i utemeljenost
„The Spell of the Sensuous“ David Abram
@mountain.manders More books I recommend to everyone. 1. Spell of the Sensuous by David Abram 2. Braiding Sweetgrass by Robin Wall Kimmerer 3. Where the Crawdads Sing by Delia Owens #greenscreen #fyp #booktok #indiginousbooks #bookrecommendations #ecology #landscapes #wildlife #fypシ ♬ original sound – Manders
Prvi put objavljena 1996. godine, ovo nije tipična wellness literatura, ali njen uticaj je tiho oblikovala mnoge knjige koje su usledile. Abram se oslanja na svoje iskustvo u ekologiji i filozofiji kako bi istražio senzorni odnos između ljudi i prirodnog sveta. On tvrdi da je moderna zapadna kultura otupela svoju percepciju okoline dajući prioritet jeziku, ekranima i apstraktnom mišljenju u odnosu na otelovljeno iskustvo. Ono što je ovde privlačno je poziv da se ponovo nastani telo i ponovo vidi, miriše, oseća i kreće. Onako kako to čine životinje. Za one koji su preplavljeni digitalnim životom, nudi drugačiju vrstu ponovnog oživljavanja.
Wellness literatura – „One Simple Thing“ Eddie Stern
View this post on Instagram
Sternov pristup jogi je razoružavajuće pragmatičan. Umesto da juri za prosvetljenjem, on se fokusira na to šta svakodnevne vežbe disanja i kretanja zapravo čine za nervni sistem. Potkrepljen savremenom naukom i decenijama iskustva u podučavanju, on objašnjava kako jednostavne, dosledne prakse mogu poboljšati varijabilnost srčanog ritma, smanjiti stres i podržati mentalno zdravlje. Knjiga je strukturirana oko malih, svarljivih uvida, čineći je pristupačnom čak i onima koji su skeptični prema wellness kulturi.
„How to Do Nothing: Resisting the Attention Economy“ Jenny Odell
View this post on Instagram
Na prvi pogled, Odellina knjiga je kritika tehnološke kulture, ali takođe funkcioniše kao meditacija o prisustvu, ekologiji i politici pažnje. Vizuelna umetnica i predavač na Stanfordu, Odell ispituje kako kapitalizam monetizuje ometanje i podstiče stalni učinak, čineći da se istinska tišina oseća kao prestup. Oslanjajući se na mislioce poput Thoreau i Audre Lorde, ona objašnjava da „ne raditi ništa“ ne znači biti isključen, već se ponovo povezati sa mestom, vremenom i zajednicom. U tom smislu, ovo je maštovit i koristan vodič za vraćanje dubine u plitkom svetu.
„Wintering: The Power of Rest and Retreat in Difficult Times“ Katherine May
View this post on Instagram
May koristi metaforu zime da istraži periode povlačenja, tuge i transformacije. Preplićući lično iskustvo sa mitologijom, književnošću i prirodnim ciklusima, ona tvrdi da odmor nije popuštanje sebi, već neophodnost. Knjiga prati njeno sopstveno „zimovanje“ kroz bolest, iscrpljenost i brigu o sebi, i pronalazi uvid u sve, od nordijskih rituala kupanja do pčelarstva. Ono što ovu knjigu razlikuje od komercijalnije wellness literature, jeste njeno odbijanje da borbu predstavi kao problem koji treba rešiti. Umesto toga, nudi elegantnu preformulaciju: zima nije kraj, već je samo po sebi vitalno godišnje doba.
Kod nas je knjiga prevedena kao „Zima u nama“ i može se naručiti preko Laguninog sajta.
„Midnight Chicken“ Ella Risbridger
View this post on Instagram
Opisana od strane autorke kao „kuvar za ljude koji ne kuvaju“, ovo je duboko lično i nekonvencionalno delo. Ella je počela da piše tokom depresivne epizode, koristeći recepte kao način da obeleži vreme i ostane vezana za život. Hrana – pečena piletina u ponoć, salata od breskvi, čorba od sočiva – je jednostavna i utešna, ali nikada bez radosti. To je suprotnost aspirativnoj kuhinji. Umesto toga, ona zastupa kuhinjske rituale kao tihi, domaći oblik preživljavanja. Kao wellness literatura, ova knjiga je prerušena u kuvar, ali funkcioniše kao uputstvo za povratak sebi.
Wellness literatura – “Losing Eden” Lucy Jones
View this post on Instagram
U ovoj knjizi autorka istražuje šta se dešava sa ljudskom psihom kada se ona odvoji od prirodnog sveta. Oslanjajući se na širok spektar studija, od neuronauke i razvojne psihologije do epidemiologije, ona povezuje vreme provedeno u prirodi sa nižim stopama anksioznosti, depresije i zavisnosti. Knjiga je pažljivo istražena, ali pristupačna, obogaćena ličnim razmišljanjima autorke o trudnoći, gradskom životu i klimatskoj krizi. Ne romantizuje boravak u prirodi, ali dovodi u pitanje ideju da se mentalno zdravlje može odvojiti od zdravlja životne sredine. To je jasan, ubedljiv argument za ekološku zdravstvenu ispravnost.
„The Age of Magical Overthinking“ Amanda Montell
View this post on Instagram
Montellina najnovija knjiga analizira mentalne navike koje napreduju u neizvesnosti modernog života – katastrofiziranje, traženje obrazaca, sujeverje i otkriva kako su one često više emocionalne strategije preživljavanja nego mane u logici. Koristeći mešavinu kulturne kritike, neuronauke i lične anegdote, ona ispituje efekte hiperindividualizma, algoritamskog uticaja i kulturne nestabilnosti na ljudski um. Ovo je jedna od retkih knjiga o wellneswu koja se bavi kognicijom ne nudeći vežbe pažnje, već istražujući kulturne uslove koji podstiču anksioznost.
Ova wellness litratura ne nudi laka rešenja ili nadogradnju načina života. Ono što pruža je dublje istraživanje kako se odnosimo prema svetu oko nas i u nama. Bilo da je to kroz hranu, kretanje, jezik ili samu zemlju, svaka knjiga poziva na pomeranje pažnje sa performansi na svest. U kulturi opsednutoj željom da se učini bolje, ove knjige sugerišu da bi dobar život mogao biti nešto mirnije i drevnije nego što nam je rečeno.
Pročitajte i ovo: Reset na planini: Letnji wellness beg u Hotel Zlatibor
Naslovna fotografija: Alin Luna, Unsplash
Brankica Milošević
