Ostvarite holističko bogatstvo – unapredite najvažnije oblasti života
Da biste ostvarili holističko životno bogatstvo, posvetite se poboljšanju najvažnijih oblasti života – pre svega, tu je vaše telo i fizičko zdravlje koje treba da vam potraje do duboke starosti. Zatim, duhovno životno bogatstvo, koje se sa godinama uvećava i podržava ostale oblasti vašeg života, koje je povezano sa mentalnim zdravljem i emocionalnim zdravljem. Emocionalno zdravlje i bogatstvo uključuju važne odnose, porodične, partnerske, prijateljske, kao i kolegijalne i profesionalne odnose. Finansijsko izobilje je takođe deo ukupnog životnog bogatstva i proističe iz vašeg ukupnog zdravlja – materijalne vrednosti su manifestacija vaših unutrašnjih vrednosti, stavova i načina razmišljanja, odnosa prema sebi i vrednovanja sebe.
Fizičko i duhovno životno bogatstvo
Briga o svom telesnom zdravlju je doživotno putovanje – lako je u mladosti uzimati zdravlje i snagu zdravo za gotovo, ali to je vreme kada postavljate temelje za dugotrajnu vitalnost. Zdrava ishrana, kretanje, dobar san i izbacivanje loših navika podržavaju imunitet i omogućavaju brži oporavak od svih bolesti koje vas mogu zadesiti.
Snažno duhovno bogatstvo, zauzvrat, podržava i vaše fizičko zdravlje i sve ostale oblasti zdravlja. Kad živite i delujete u skladu sa svojim vrednostima, imate saosećanje prema drugima, životinjama i životnoj sredini i praktikujete samoprihvatanje i opraštanje, uspostavljate mir i ravnoteže između fizičkih, emocionalnih, društvenih i duhovnih aspekata svog života.
Duhovnost često dolazi kroz bolna iskustva i gubitke, kada shvatite da je život kratak i da vrlo malo toga možete kontrolisati – osim svog odgovora na životne situacije. To saznanje podstiče lični rast, oslobađanje od nezdravih obrazaca ponašanja i veću odgovornost prema sebi. Duhovna potraga počinje sa ključnim pitanjima o sebi – ko ste, šta su vaše najveće vrednosti, šta želite od života i šta možete učiniti da to ostvarite. Što više nalazite sebe i svoj smisao i svrhu, stičete više otpornosti, bolje se nosite sa stresom, lakše se opuštate i imate više životne radosti.
Duhovno životno bogatstvo možete steći kroz relgiju ili bilo koji drugi oblik vere i duhovne prakse koje odgovaraju vašem biću. Vaša duhovna potraga može se odvijati na fizičkom i mentalnom planu, a vaše putovanje ne mora uključivati intenzivan bol ili gubitak – to može biti samo osećaj da niste uravnoteženi i ispunjeni i da tražite „nešto više“ u sebi i svom životu.
Bogatstvo mentalnog i emocionalnog zdravlja
Kao integralni deo vašeg životnog bogatstva, mentalno i emocionalno zdravlje takođe predstavljaju doživotno putovanje i proces – ne radi se o tome kuda idete, već o tome kako proživljavate svoj put.
Mentalno životno bogatstvo zavisi od toga kako radite stvari i kako vaš um funkcioniše kada se suočite sa nedaćama. Mentalno zdravlje možete shvatiti kao hardver, a emocionalno kao softver – centralnu jedinicu za obradu svih informacija u sebi.
Mentalno i emocionalno zdravlje, odlikuje se nevezanošću za ishode u situacijama sa visokim ulozima – naravno da znate šta biste želeli da se desi, ali ako ishod bude drugačiji, bićete dobro, jer znate da ste dali sve od sebe. Uložili ste sebe u putovanje, a ne u ishodište.
Takođe, mentalno zdravlje i emocionalna stabilnost znače da ste svesni toga kako vaše telo reaguje na stres u trenucima kad se susrećete sa okidačima, a ne nakon što se to desi. Tada možete upravljati stresom i praviti svesne izbore.
Svesnost o sadašnjem trenutku podržava vaše emocionalno životno bogatstvo – osećanje nesreće obično nije sama situacija, već vaše razmišljanje o njoj i emocije sa kojima se poistovećujete.
Emocionalno životno bogatstvo znači povećanu svest o osećanjima kao odgovor na situacije i sposobnost da njima upravljate – da ih prepoznate, prihvatite, obradite i izrazite. To je kombinacija emocionalne inteligencije sa emocionalnom regulacijom. Da biste održali stabilno emocionalno stanje, morate razumeti kako vaše misli utiču na vaša osećanja i kako vaša osećanja utiču na vaše ponašanje.
Emocionalna otpornost znači da ste psihički spremni da se nosite sa stresnim situacijama u kojima se svesno angažujete – pojedine neprijatne situacije ne možete (i ne želite) da izbegnete i svesno ulazite u njih, govoreći sebi da ćete proći sa lakoćom kroz sve sa čim se suočite.
Imati emocionalnu inteligenciju znači da ste svesni svojih osećanja i sposobni da regulišete emocionalni odgovor na stresnu situaciju. Nakon takvog događaja, ispitujete svoja osećanja i oslobođate se negativnosti, umesto da je zadržavate u sebi.
Pročitajte i ovo: 9 pravila dugovečnosti – sve što vam je potrebno za vitalnost i dug život
Finansijsko i društveno životno bogatstvo
Finansijsko zdravlje se ne odnosi na to koliko novca imate – možete imati mnogo novca, a ne biti finansijski zdravi, ako ga trošite da sebe učinite vrednim i nadoknadite nisko samopoštovanje i samopouzdanje.
Finansijsko životno bogatstvo znači da imate gradivni materijal za finansijsku sigurnost i dobre navike oko postizanja finansijskih ciljeva, što uključuje štednju, ulaganja i upravljanje budžetom. Odvajanje novca za velike ciljeve (kupovina stana, automobila…) kao i za kratkoročne (odlazak na odmor, kupovina poklona za velika slavlja…) predstavlja zdrave finansijske navike.
Bogatstvo zajednice je još jedna vitalna životna oblast, kroz koju postižete holističko zdravlje i stabilnost. Ljudi su društvena bića i ova vrsta bogatstva uključuje kvalitet vaših odnosa u najbližem krugu porodice i prijatelja, kao i vaših romantičnih, kolegijalnih i profesionalnih odnosa. Pripadnost porodici i društvu (kolektivu) zadovoljava jednu od primarnih psiholoških potreba da budete deo nečega što je veće od vas. Produbljivanjem duhovnog iskusta i svesnosti, možete proširiti osećanje pripadnosti na celo čovečanstvo i na Univerzum.
Izreka kaže da je čovek bogat onoliko koliko ima prijatelja, a kada prolazite kroz prelomne trenutke u životu, osećate istinitost ove izreke, više nego ikada. Podrška zajednice u kriznim situacijama, ili tokom neke velike životne promene (preseljenje, promena karijere, prekid romantične veze) neprocenjiva je – tada zaista znate koliko ljudi vas voli i brine i stalo im je do vašeg najvećeg dobra.
Profesionalno životno bogatstvo je suštinski izraženo kroz poslovicu „nije važno šta znaš, već koga poznaješ“. Poznavanje pravih ljudi je važno za profesionalni uspeh – ne zato što će vam oni pomoći i „progurati“ vas, već zato što ćete sami sebe uzdići na njihov nivo. Kad se nađete okruženi onima koji su pametniji, uspešniji i prihvataju veće rizike – proširićete sopstvene horizonte i ohrabriti se da razmišljate više i sanjate veće snove.
Produbljivanje odnosa sa ljudima oko sebe, ili traženje novih odnosa koji će ispuniti vašu potrebu za pripadnošću, može povećati vaše društveno životno bogatstvo.
Bogatstvo ličnog uticaja
Davanje onoga što želite da primite radi po zakonu privlačnosti i predstavlja način da povećate svoj lični uticaj u svojoj bližoj i široj okolini. Otkrijte šta je vaša oblast uticaja, gde ulažete sebe i pravite razliku – ovo je široka oblast života u kojoj se ostvaruje mnogo ličnog rasta. Vaše davanje – pažnje, vremena, energije, resursa – može odvijati kroz humanitarni rad, brigu o životinjama i o prirodi. Što ste uključeniji, vaš uticaj na sopstveno i ukupno životno bogatstvo je veći – što više dajete, to više ispunjavate svoj život smislom i svrhom i podržavate svoje duhovno bogatstvo, koje podržava sve ostale oblasti vašeg zdravlja i blagostanja.
Pročitajte i ovo: Za sreću vam je potrebna hrabrost – najsrećnije žene ne oklevaju!
Naslovna fotografija: pexels.com
Brankica Milošević
