Kako prevazići cimerski odnos sa partnerom i obnoviti romantičnu vezu

Postoji onaj nivo udobnosti koju postižete u dugoj vezi ili braku, koji predstavlja neprocenjivo emocionalno iskustvo. Kada ne brinete šta ćete reći i kako ćete izgledati, imate poverenja u partnera, jer znate da vas voli i prihvata takve kakvi ste, kao i vi njega i osećate se slobodno da sa njim podelite sve. Duboko prijateljstvo u vezi je vrednost kojoj dugoročni parovi teže, ali ono se može pretvoriti u cimerski odnos, ako ne pazite.

Mnogi upadnu u tu zamku, ne primećujući šta se dešava. A dešava se postepeno. Prvo, neko od vas otkaže zajedničku večeru, ili bilo koji dogovor koji ste imali za to veče, da bi ostao duže na poslu. Kad se vrati kući, preumoran je za razgovor, pa eventualno sedite ispred TV-a dok ne dođe vreme za spavanje. Onda se rušite u krevet, jer nemate energije ni za nežne reči, ni za zagrljaje, a kamoli za seks. A onda se sličan scenario ponovi. Jednom, drugi put, peti, deseti. Više ne brojite, jer prezauzetost zamenjuje vaše večernje rituale i počinjete jedno drugo da uzimate zdravo za gotovo. Tu ste, imaćete jednom vremena za nešto više od vikenda koji koristite za sređivanje stana, majstorisanje u garaži, posetu roditeljima, okupljanje sa prijateljima…

Jednog dana pogledate svog partnera i shvatite da nemate pojma šta mu se dešava u životu i pitate se kako ste se tako udaljili, kad ste tako bliski?

Cimerski odnos vam se „prikrada“ i upadate u njegov šablon, a da niste primetili. Ne sećate se kada ste poslednji put imali seks, a možda ni kada ste se poljubili, ili pričali o tome kako ste proveli dan.

Svaki par prolazi kroz period kada se ne oseća baš duboko povezano, ali nedostatak intimnosti i romantičnih osećanja može dovesti do toga da se više osećate kao cimeri, nego bračni partneri.

Kako da prepoznate cimerski odnos

Ljudi često pričaju o prekretnici nakon sedam godina partnerstva i to se obično odnosi na osećanje nemira, neispunjenosti i nezadovoljstva nakon sedme godine braka. To se dešava kada jedan partner počne da oseća dosadu zbog monotonije braka ili zbog toga što se oseća previše ukorenjeno u udobnoj rutini. Nije pravilo da ćete upasti u rutinu i monotoniju nakon sedam godina zajedništva, ali se vrlo često dešava i povezano je sa prirodnim ciklusima. Energija počne da stagnira i potrebno je da se pročisti i osveži. Ta stagnacija se prepoznaje kroz želju da sve više vremena provodite odvojeno, svako sa svojim društvom i interesovanjima, ali i kroz smanjenje smislene komunikacije i fizičke intimnosti. Međusobna zainteresovanost za život, misli i osećanja partnera opada i dvoje ljudi udobno deli životni prostor. To je pozitivno za cimere, ali cimerski odnos među partnerima može dovesti do još većeg udaljavanja i razlaza.

Uzbuđenje i romantika nestaju iz veze, a monotonija i rutina dugotrajnog (sedmogodišnjeg) odnosa nije jedini faktor udaljavanja i uspostavljanja cimerskog odnosa. Različiti faktori koji mogu izazvati transformaciju romantičnog odnosa u cimerski, pored stvari koje su vezane za odnos, kao što su konflikti koji se ne rešavaju, već se nagomilavaju i problematična ponašanja partnera, uključuju i spoljašnje stresore, kao što su profesionalni i finansijski problemi i fokus na brigu o deci.

Dok se problemi gomilaju, a ni jedan partner ne ulaže vreme i energiju u negovanje emocionalne intimnosti koja je neophodna u braku, odnos se lagano urušava.

Pored utonuća u udobnu cimersku rutinu, partnere cimerski odnos može odvući u suprotnom pravcu – mogu početi da osećaju gnev i frustraciju, što može dovesti do čestih svađa, ili suprotno od toga, do izbegavanja svake značajne komunikacije. Ovakvo napeta situacija nije loša samo za partnerski odnos, već i za pojedinačno mentalno i emocionalno zdravlje partnera.

Ako se suočavate s bilo kojim od ovih problema u vezi, dobro je da preispitate šta se dešava između vas i vašeg partnera, i zašto, kako biste mogli da radite na ponovnom zbližavanju i obnovi romantičnog odnosa.

Obnavljanje intimne povezanosti

Prepoznavanje problema prethodi priznavanju – morate imenovati ono što se dešava među vama i morate razgovarati. Izbegavanje komunikacije vas nisu odvele nikuda, kao ni svađe – vreme je za poštene i teške razgovore, uz izloženost i ranjivost. Stručnjaci savetuju da ovakve teme ne otvarate dok ste pod nabojem, jer ćete samo upasti u besmislenu raspravu ili povređujuću svađu. Razgovarajte kada ste oboje smireni, negde gde vas niko neće ometati i fokusirajte se na to kako se osećate, a ne na ponašanje partnera ili njegove nedostatke. Morate se udružiti da radite na problemu i prestati da se sukobljavate kao da ste protivnici.

Koraci koje možete preduzeti da biste obnovili romantičnu povezanost i intimu, mogu u početku biti nespretni i grubi i ne očekujte da ćete se odmah uskladiti, ili da ćete oboje pokazati isti nivo rešenosti i volje da ulažete. Svesno i namerno angažovanje može delovati izveštačeno, ali ako ste oslanjali na spontanost, to očigledno nije bilo dovoljno – jer ste se udaljili i spontano skliznuli u cimerski odnos.

Možda će biti potrebno da unesete u podsetnik na telefonu da svakog dana partneru pošaljete poruku – ljubavnu, pažljivu, flertujuću. Kada ste kod kuće nakon napornog dana, razgovarajte o tome kako je ko proveo dan i izrazite svoje poštovanje jedno drugom. Dok razgovarate, pažljivo slušajte jedno drugo i vodite računa da ta razmena ne sklizne u takmičenje kome je bilo napornije i ko zaslužuje više pažnje ili odmora. Vrednujte međusobne doprinose, naročito one specifične, koji se ne mogu upoređivati. Pokažite interesovanje za partnerove brige i opterećenja, kao i za njegove male pobede i radosti.

Negujte fizičku intimnost koja nema veze sa senzualnošću – postarajte se da razmenjujete zagrljaje i poljupce kada se srećete i rastajete i da se dodirujete kada ste zajedno. Ruka na ramenu ili kolenu, milovanje po leđima, poljubac u kosu, držanje za ruke, masaža stopala ili ramena – to su mali gestovi ljubavi, koji mnogo doprinose obnavljanju vaše povezanosti.

Sve vam ovo može delovati usiljeno kada počnete, ali što više vežbate i potkrepljujete intimna ponašanja, to će prirodnije delovati. Cilj je da obnovite ili ojačate temelje povezivanja i intimnosti, kao i osećaj međusobne topline, poštovanja, ljubavi i pažnje.

Provedite više kvalitetnog vremena sa partnerom – to je ključni deo ponovnog povezivanja i izlaska iz cimerske zone. Aktivnosti kojima se bavite ne moraju biti komplikovani ili skupi – jedino je važno da se potpuno posvetite jedno drugom i da budete uključeni u zajednički doživljaj.

Zakažite vreme sa partnerom, kao što biste to učinili za sastanak. Napravite plan aktivnosti bez distrakcija i bez dece. Neka svaki partner odabere aktivnost kojom ćete se baviti jednom mesečno. Kuglanje, društvene igre, filmovi, karaoke noći, isprobavanje novih restorana su zabavne opcije, kao i učenje novih veština zajedno. Idite na časove plesa, kuvanja, slikanja, ili odlučite da zajedno radite na fizičkoj spremnosti, pa krenite na pešačenje, ili u teretanu.

Dok radite na ponovnom povezivanju, budite svesni da neće ići glatko i često nećete biti saglasni, ili nećete imati volje da ispunjavate „raspored druženja i iskazivanja pažnje“. Ponekad ćete se zabaviti, ponekad sukobiti, a što više ulažete u ponovno povezivanje, možete primetiti da je mnogo povređenih osećanja, bola i gneva izgradilo zid između vas i vašeg partnera, koji je teško srušiti, a da se usput dodatno ne povredite.

Ako razgovor o problemu i primena strategija ne donose rezultate, ili primećujete da nadilaze vaše veštine komunikacije i sposobnosti upravljanja osećanjima, biće najbolje da potražite profesionalnu pomoć.

Svaki napor koji uložite u svoj odnos će vam se na kraju isplatiti, čak i ako dođete do saznanja da nema ničeg što možete oživeti i ponovo povezati. Na bilo koji način, novo poglavlje života je pred vama i vredi se potruditi da ga započnete čistog srca i bistrog uma.

Pročitajte i ovo: Načini na koje možete produbiti poverenje i intimnost

Brankica Milošević