Prakse koje će vam pomoći da istražite svoju duhovnost  

Osećaj da vam nešto nedostaje i da morate proširiti svoju potragu i požuriti, ako mislite da se ostvarite, možda nije vezan za ispunjenost u ulogama koje već imate – i koje vam dobro idu. Kad pokušate da se požalite, možda ne nailazite na razumevanje, već dobijate objektivno sagledavanje svojih postignuća, uz lakonsko pitanje „šta ti fali“, koje implicira da nemate razloga za nezadovoljstvo i da ste možda nerealni, ili razmaženi. Možda ima veze sa duhovnim rastom, u kome vam vaši bližnji ne mogu mnogo pomoći, jer je duhovnost i duhovna potraga duboko lično iskustvo.

Duhovne potrebe obično nisu ono što ljudi imaju na umu kad misle i govore o svojim potrebama. Oni uglavnom misle na egzistencijalnu sigurnost, uspeh u karijeri, na odmor za kojim žude i zdravlje koje pokušavaju da sačuvaju, na porodicu, roditeljstvo, ljubav, propuštajući da primete da je duhovnost suštinski element koji sve povezuje.

I dok svi radimo isto – nastojimo da se ostvarimo kroz posao i porodicu i obezbedimo uslove za malo (više) uživanja u životu, godine prolaze i vreme dokazivanja (sebi i drugima) prolazi sa njima. Deca odrastaju i odlaze, brakovi možda ne izdrže, posao postaje sve naporniji i sve više smo upućeni sami na sebe.

Srednje godine se bliže zastrašujućom brzinom, a životni gubici se ređaju i u nekom trenutku se morate zapitati ko ste i kakva je vaša svrha bez svih uloga koje ste odgirali, ili se upinjete da još uvek igrate, ili strahujete da ćete ih uskoro izgubiti. A kod takvih pitanja, nameću se jednostavni, ali nejasni odgovori. Ko ste vi sami, vaša suština? Verovatno je to vaša duša, taj centar vašeg bića, vaše više ja. Da li ta duša zaista nadilazi ograničenja smrtnosti? I ako je tako, onda je duša povezana sa božanskim, a pošto je još uvek u vašem telu i vi ste povezani sa božanskim. Gde se nalazi vaša duhovnost i kako da je istražite i povežete se sa njom?

Razmišljajući na ovaj način, krećete putem duhovne potrage, kojim mnogi ljudi kreću u zrelim godinama na razne načine i često podstaknuti gubicima i strepnjama. Ljudi širom sveta se tako osećaju istražujući religije, filozofije i duhovne prakse, tragajući za esencijalnim odgovorima – tragajući za mirom u duši.

Vaša duhovna potraga vas može odvesti u neočekivanom pravcu, ali svakako vredi istražiti neke duhovne prakse koje vam, u skladu sa vašim vrednostima, verovanjima i težnjama, mogu pomoći da se povežete sa svojim višim bićem, božanskom prirodom, višim smislom…

Pročitajte i ovo: Duhovne prakse energetskog čišćenja i zaštite

Duhovna potraga kroz zanimljive prakse

Zvučne kupke

Zvučna kupka ili zvučna terapija uključuje meditativno uranjanje u umirujuće zvuke i vibracije koje proizvode instrumenti kao što su pevačke činije, gongovi, ili zvučne viljuške.

Ova praksa se zasniva na specifičnim frekvencijama koje mogu pozitivno uticati na vaše fizičko i emocionalno blagostanje, umanjiti stres i podstaći duboko opuštanje. Zvučne vibracije mogu balansirati vašu energiju i stvoriti osećaj unutrašnjeg mira i harmonije. Možete pronaći nekog praktičara u svojoj okolini, ili snimke i uputstva na Internetu, a možete kreirati i sopstveno iskusvo koristeći aplikacije za pevanje i relaksaciju uz određene vibracije.

Šumske kupke

Dok hodate ili boravite u šumi, pod krošnjama drveća, koristite sva svoja čula da se povežete sa okruženjem i uzemljite se. Ne radi se o vežbanju ili planinarenju, već o jednostavnom prisustvu i upijanju atmosfere.

Boravak u šumi može smanjiti stres, poboljšati raspoloženje i ojačati vaš imuni sistem. Takođe, podstiče duboko povezivanje sa prirodom, u kojoj se vaša duhovna potraga odvija na organski način.

Pronađite obližnju šumu ili park sa mnogo drveća i provedite tamo najmanje dvadestak minuta. Hodajte polako, ili sedite, dišite duboko i uključite sva svoja čula, obraćajući pažnju na zvuke, mirise, boje i teksture oko sebe.

Šetnja kroz lavirint

Mnogi parkovi, crkvena dvorišta i centri za povlačenje u duhovnu potragu imaju otvorene lavirinte u kojima svako može uživati, krećući se kružnom stazom, do centralne tačke, bez rizika da se zaglavite u ćorsokaku – jednostavno pratite stazu do centra i nazad. Hodanje lavirintom može biti oblik meditacije u pokretu, koja vam pomaže da umirite um i fokusirate se na sadašnji trenutak. Često se koristi kao sredstvo za kontemplaciju, rešavanje problema, ili jednostavno pronalaženje mira.

Ekstatični ples

Ekstatični ples je slobodna forma u kojoj učesnici pomeraju svoje telo bez propisanih koraka, često uz ritmičnu muziku. Radi se o otpuštanju blokada koje zadržavaju duboku samosvest, poniranju u sebe i izražavanju kroz pokret.

Ples je vrlo oslobađajući, jer kanališe emocije, smanjuje stres i stvara osećaj povezanosti sa sopstvenim telom. Mnogi praktičari svedoče da tokom ovih seansi doživljavaju duhovni uspon, ili osećaj transcedencije.

Upotreba kristala

Kristali se mogu upotrebljavati na mnogo načina – kao kristaloterapija (lečenje kristalima), za energetsko čišćenje i zaštitu, kao pojačivači i katalizatori prilikom meditacije… Veruje se da kristali imaju strukturu najsličniju ljudskoj i da se njihova energija lako usklađuje i pomaže kanalisanju ljudske energije.

Praktičari koji koriste kristale, veruju da kristali balansiraju energiju, promovišu lečenje i produbljuju duhovnu svest. Čak i ako ste skeptični prema njihovim metafizičkim svojstvima, samo fokusiranje na zadivljujuću tvorevinu prirode, može biti oblik meditacije.

Izaberite kristal koji vas privlači, držite ga u ruci tokom meditacije, stavite ga na telo dok se odmarate ili ga jednostavno držite na vidiku, kao podsetnik na svoju duhovnu potragu.

Duhovna potraga – za odgovarajućom praksom

Pronalaženje duhovne prakse može biti zbunjujuće sa toliko različitih opcija, ali shvatite to kao eksperiment i isprobajte sve što vas privlači i deluje vam zanimljivo ili praktično. Možda vam neko od sveg srca preporučuje duhovnu praksu koja njemu prija i u kojoj nalazi ispunjenje, mir i povezanost, ali ono što radi za jednu osobu, ne mora raditi za drugu. Verujte svojoj intuiciji – obratite pažnju na to kako se osećate pre i posle isprobavanja određene prakse – da li se osećate energično, mirnije ili povezanije? Možete kombinovati različite duhovne prakse u različite svrhe – šumske kupke vas mogu ispuniti energijom i doneti mentalnu jasnoću, dok vas druga praksa može više opustiti i umiriti.

Budite strpljivi – za razvoj i pun efekat duhovne prakse potrebno je izvesno vreme. Ali nemojte insistirati i ulagati napor da savladate nešto što ne rezonira sa vama – jer to možda nije prava stvar za vas. I slobodno modifikujte prakse tako da odgovaraju vašim potrebama i preferencijama – duhovna potraga je lično putovanje, različito za svakog.

Pročitajte i ovo: Duhovna praksa koju svaki horoskopski znak treba da isproba u 2024. godini

Naslovna fotografija: WANNABE Media

Brankica Milošević