Tri koraka do samopouzdanja i profesionalnog uspeha

Samopouzdanje je osećanje sopstvene vrednosti. I kada ga nema, to nije dokaz da nam „nešto fali“, već signal da smo prestali da kreiramo dobro unutrašnje stanje. Umesto toga, preplavljuju nas velika uvredljivost, težnja ka savršenstvu, strah od neuspeha, kao i osećaji krivice i stida.

U tom mentalnom prostoru rađa se uverenje da se ništa ne može promeniti. Tada počinjemo da se identifikujemo sa tom idejom i govorimo za sebe da jednostavno „nemamo samopouzdanja“, a još opasnije –  počinjemo istinski da verujemo da smo stidljivi, zatvoreni i “introverti”.

Zašto smo nesigurni u to da je samopouzdanje moguće vratiti i osećati se dobro u svojoj koži? Zato što ne znamo kako se samopouzdanje zapravo kreira. Dobiti samopouzdanje nije osobina s kojom se rađamo, niti veština koju možemo usvojiti preko noći. Ono se ne „dobija“ spolja, već se gradi iznutra, kroz proces.

Da bismo došli do njegove suštine, potrebno je proći kroz tri jasna koraka.

Tri koraka za prepoznavanje uzroka i izgradnju autentičnog samopouzdanja

1. Targetiranje uzroka

Prvi korak je targetiranje uzroka. Da li smo postali zavisni od nečijeg prisustva — osobe u poslovnom ili emotivnom odnosu – koje nam guši otvorenost, pa smo često u nečijoj senci? Da li ne možemo da se istaknemo u poslu, dok drugi preuzimaju naše zasluge? Da li se krijemo u timu jer mislimo da, ako se ističemo, delujemo pretenciozno? Da li se bojimo da kažemo nešto jer verujemo da ćemo ispasti glupi?

Da li su nas kao male kritikovali, pa smo stekli utisak da nismo dovoljno dobri? Da li teško prihvatamo kritiku jer je doživljavamo lično? Da li nismo bili hvaljeni za dobre stvari, već smo morali stalno da se dopadamo da bismo bili prihvaćen ili smo morali stalno da se dokazujemo?

Ova pitanja ne traže krivca, već jasnoću. Jer ono što danas nazivamo nedostatkom samopouzdanja često je samo posledica obrazaca koje smo nekada usvojili – i koje danas možemo da osvestimo i promenimo.

2. Prihvatanje situacije i preuzimanje odgovornosti

Drugi korak je prihvatanje situacije i preuzimanje odgovornosti za sopstveno unutrašnje stanje. To u praksi znači da svesno primetimo kada se stari obrasci aktiviraju – da razumemo da se to trenutno dešava i da razumemo da je vreme za akciju.

Ključna promena nastaje u trenutku kada odlučimo da uradimo suprotno od onoga što nam obrazac nalaže –  da počnemo da puštamo kočnice. Ako imamo strah od javnog nastupa, prvi korak je da ga osvestimo, a zatim da istražimo na koji način možemo da mu se suprotstavimo. Čim postoji rešenje, već smo na pola puta. Za to je zaslužno svesno izlaganje onome od čega bežimo, uz ponavljanje. Ako nam je neprijatno da postavimo pitanje –  podignemo ruku, čak i ako nam drhti glas. Samopouzdanje se ne stvara iz sigurnosti, već iz vežbe. Ono nastaje onda kada uprkos nelagodnosti delujemo dovoljno dugo da izgradimo veštinu. Jer kada krenemo da jačamo naše snage, umesto da se plašimo naših slabosti, naš um okreće igricu i radi za nas.

3. Autentičnost menja sve

Kada krenemo da izlazimo iz sopstvenih okvira i otkrivamo u čemu smo dobri, dok istovremeno radimo na otklanjanju unutrašnjih sabotera, mi sebi dajemo konkretan dokaz da vredimo. Važno je da to ne radimo iz potrebe za tuđom validacijom, već iz lične odluke da živimo u skladu sa sobom.

Dozvoljavanje sebi da se smejemo, da uživamo u lepim stvarima i da vodimo računa o svom fizičkom i mentalnom zdravlju direktno jača samopouzdanje. Uvođenje hobija, kreativnih radionica i povezivanje sa drugim ljudima širi našu perspektivu i otvara nove prilike za učenje i razvoj. Samopouzdanje, u suštini, predstavlja širenje naših kapaciteta za dobre navike, napredak i kontinuirano učenje.

Zato se često dešava da ljudi nakon promene stila, rutine ili načina na koji brinu o sebi postanu otvoreniji, kreativniji u poslu i spremniji na rizik. Kada osoba veruje u sebe, lakše i brže donosi odluke, ne traži stalne potvrde od drugih i preuzima odgovornost. Upravo tada, kada zna da može više, dolazi i do stvarnog uspeha – i ličnog i profesionalnog.

Samopouzdanje ne nastaje kada prestanemo da se plašimo, već kada prestanemo da se povlačimo.

Zanimaće te i ovo: Kako kreirati lični početak nezavisno od kalendara

Autor: Tijana Milovanović veruje da svaka žena može da izgradi život i biznis po svojoj meri. Zbog toga je pokrenula više uspešnih brendova – Slatkoteka, Markiza Living i Brenduzetnica – kroz koje hiljade žena svakodnevno dobijaju inspiraciju, znanje i podršku. Tijana je preduzetnica, poslovna psihološkinja i mentorka, master menadžer i uskoro master psiholog, koja je svoje znanje gradila kroz dugogodišnje iskustvo u vođenju brendova. Dobitnik je i nagrade za “Najbolje uvođenje startap preduzeća” u Srbiji, dok je njena misija da ženama pomogne da otkriju svoje potencijale i izgrade autentične, održive i profitabilne biznise.