Izlečite svoje unutrašnje dete igrom – na 7 iznenađujuće delotvornih načina

Deca se igraju – tako uče, rastu, spoznaju sebe i svet i međusobne veze i odnose. Zapravo, sva mladunčad se igra – pogledajte mačiće, štence, jariće… Oni se igraju između sebe, sa ljudima koji ih čuvaju, ali i sa svojim mamama. Životinje nikada ne prestaju da se igraju, samo ljudi to čine kada odrastu, verujući da je život ozbiljan, a da je igra neozbiljna. Ali deca u nama ostaju zaključana u mraku (i sprečavaju nas da budemo sasvim zrele i svesne osobe) ako ne oslobodimo svoju razigranu stranu. To znači da je svakome potrebno izlečenje igrom – jer svako nosi u sebi zapostavljeno unutrašnje dete, kome je potrebna nega, rast i razvoj.

Da biste se igrali kao što ste to nekada činili i kao što je potrebno vašem unutrašnjem detetu, nisu vam potrebna nikakva pravila i neke posebne struktuirane igre – upravo suprotno. Potrebno je da potpuno zaboravite na pravila i obaveze, da izgubite pojam o vremenu jer ste potpuno prisutni u sadašnjosti, da se smejete od čiste radosti i užitka…

Izlečenje igrom može biti terapeutski postupak, ali možete ga praktikovati sami sa sobom – ili sa svojom decom. Roditeljstvo je dragocena prilika za povezivanje sa unutrašnjim detetom i mnogi roditelji počnu ponovo da se igraju da bi zabavljali svoju decu, sa iznenađenjem otkrivajući koliko im to prija i koliko je igra oslobađajuća. Takođe, mnogi roditelji propuste tu priliku, dosadno im je da se igraju sa decom, ili su suviše zauzeti, ili očekuju da se deca igraju na svoj način, dok se oni zabavljaju sadržajima koji njih zanimaju.

Razigrani roditelji znaju da sve može biti igra, rado se uključuju u igranje sa decom – jer njihova unutrašnja deca nisu utamničena i ućutkana, već razigrana i radosna. Izlečenje igrom može imati takve efekte na vas – i vaše roditeljstvo.

Šta je unutrašnje dete

Izlečenje kroz igru vas povezuje sa vašim unutrašnim detetom – onim delom vas koji nosi radost, radoznalost, sposobnost da se čudi i divi, kao i bol, povređenost, nerazumevanje i frustracije iz doba detinjstva. Kada je vaše unutrašnje dete zanemareno ili zatrpano teretom odraslog doba, uključivanje igre može biti ključ za otvaranje vrata slobode, isceljenja, samootkrivanja.

Vaše unutrašnje dete čuva čiste, sirove emocije – uzbuđenje i sreću, kao i krivicu i osećanje neprihvaćenosti. Rane iz detinjstva imaju tendenciju da odrastaju zajedno sa nama i narušavaju nam samopouzdanje, ograničavaju sposobnost da se prepustimo i uživamo u životu, terajući nas da strahujemo od bliskosti i stidimo se ranjivosti.

Ali vaše unutrašnje dete ne mora ostati zauvek povređeno – možete se povezati sa najosetljivijim delom sebe, negovati i izlečiti svoje emocionalne povrede i nesigurnosti. Izlečenje igrom je jedan od najlepših i najzabavnijih načina da se time pozabavite i najjednostavniji alat – koji lako možete podeliti sa drugima, naročito sa svojom decom.

Moć igre

Deca i mladunci prva iskustva o sebi i svetu oko sebe stiču kroz igru, a ta magija se ne gubi. Vi ste i dalje u stanju da osećate zaigranost i da se izgubite u njoj, samo treba da probijete ljusku uverenja da je igra neozbiljna i nedostojna. Odrasla osoba ima ozbiljne probleme i treba da ide kod terapeuta, gde će ih rešavati uz psihološki napor i mnogo suza. Naravno, treba, to je vrlo korisno. I terapeut i napor i suze, sve je od koristi. Ali, pored toga možete isprobati i izlečenje igrom – ništa vas ne košta. Osim što možda morate prevazići ograničenja ega i to što se osećate glupo i blesavo, jer svako zna da ste vi ozbiljna odrasla osoba, koja nema vremena za gluposti.

Ali, ko nema vremena za igru, ili ko igranje smatra glupošću ili nedostojnom aktivnošću za ozbiljne odrasle ljude, verovatno ima problema sa osećanjem zadovoljstva i ispunjenosti, a možda ima i neku terapiju koja cilja na podsticanje dopamina (hormona sreće) koji podižu raspoloženje i smanjuju stres.

Izlečenje igrom je bolja dopaminska terapija od svih lekova za uravnoteženje raspoloženja. Igranje vam omogućava da napravite pauzu od odgovornog odraslog života punog obaveza zbog kojih ste stalno namršteni, stalno u naporu da stignete i postignete i stalno zabrinuti da niste dovoljno dobri.

Deca ne brinu da li nešto umeju ili ne, da li će nešto dobro uraditi i da li će biti pohvaljena kada se igraju. Predaju se igri i učestvuju u njoj celim bićem. I kada se zaigraju izgledaju vrlo ozbiljno i posvećeno. Jer to i jesu, Igranje je ozbiljna stvar. Kada dozvolite sebi da se razigrate, poručujete svom unutrašnjem detetu da je dobro, prihvaćeno, pametno, drago, voljeno.

Igra je lek za dušu. I nije samo za decu, već za svakoga ko treba da se poveže sa onim delom sebe koji je zapostavljen, skriven, ućutkan, povređen, uplašen…

Pročitajte i ovo: Šta znači raditi na sebi – rad sa senkom i unutrašnje isceljenje

Izlečenje igrom na 7 zabavnih i delotvornih načina

Obnovite igre iz detinjstva

Čime ste najviše voleli da se igrate kao dete? Da li je to bilo crtanje, igra igračkama, oblačenje lutaka, ili neka aktivna fizička igra? Izaberite jednu omiljenu aktivnost i pokušajte ponovo. Očekujte iznenađujuća osećanja koja će vas preplaviti, obuzeti, inspirisati… Možda nećete biti tako dobri, vešti ili okretni kao ranije, ali zaboravićete da gledate na sat dok to radite.

Probajte nešto novo i zabavno

Ponekad izlečenje dolazi kada izađete iz poznatih okvira – možda je ono što će u vama probuditi osećaj razigranosti i predanost, nešto što do sada niste probali. Razmislite o svojim tajnim željama – gluma, ples, sviranje – i pokušajte nešto od toga. Zamislite da ste velika filmska diva, umotajte se u lepršave marame i glumite dramatičnu scenu rastanka ili bilo koju drugu, koja vam pada na pamet. Naučiste da odsvirate nekoliko nota na klaviru ili akorda na gitari i radite to sa dramtičnom pompom slavnog pijaniste, ili u divljačkom maniru vašeg omiljenog rok muzičara. Što šašavije, to bolja zabava!

Izlečenje igrom u samoći

Sve šašave igre možete izvoditi sami, zaključani u kupatilu, ako nemate drugi način da se izolujete i malo ludirate. Ako imate drugi način, pustite muziku i igrajte po sobi. Napravite tvrđavu od ćebadi i uvucite se unutra sa svojom omiljenom knjigom. Pevajte svim srcem, iako ne znate sve reči i falširate. U izlečenje igrom spada i to što dozvoljavate sebi da budete smešni, nevešti, blesavi.

Uključite druge

Takođe, možete uključiti druge. Igra može biti iskustvo povezivanja. Uključite decu, partnera, prijatelje, članove porodice. Organizujte veče igara, tokom koga ćete svako moći da predloži svoju omiljenu igru. Igrajte se „ćorave bake“ – to je tiha igra, koju možete igrati u sobi sa samo još jednom ili više osoba i koja može biti vrlo uzbudljiva i smešna.

Izlečenje igrom kroz obradu emocija

Koristite igru da obradite osećanja – aktivnosti popu vođenja dnevnika, pisanja poezije, slikanja, mogu biti vrlo razigrane i imati dubok terapeutski učinak. Pristupite ovim aktivnostima sa namerom da izrazite glas svog unutrašnjeg deteta – i gledajte šta se događa.

Budite kreativni

Kreativne aktivnosti su vrlo nalik igri – oblikovanje plastelina, crtanje, heklanje, pravljenje nečega svojim rukama ili osmišljavanje nečega može biti izuzetno ispunjavajuće, uzbudljivo i zadovoljavajuće. Slikajte prstima, pravite kolaže bez nekog posebnog plana – bez namere da napravite umetničko delo, sa namerom da se igrate i vidite šta će ispasti.

Izlečenje igrom na otvorenom

Priroda je veoma podsticajna za otkrivanje razigrane strane – popnite se na drvo, preskačite potok, hodajte unazad… Ako ima snega, napravite sneška (makar i mijaturnog) – boravak u prirodi prirodno smanjuje stres i povezuje vas sa jednostavnim radostima koje će vaše unutrašnje dete prigrliti i predati im se sa uživanjem.

Prevaziđite izgovor „nemam vremena“

Odrasli ljudi su uvek zauzeti i nikad nemaju vremena – to je veoma raširen izgovor koji svi sebi stalno ponavljamo i verujemo u njega. Ali, nije nedostatak vremena prepreka za opuštanje i razigranost, to je naš način razmišljanja.

Ako postavite izlečenje unutrašnjeg deteta igrom kao prioritet – naći ćete vremena. A kad shvatite koliko vam to prija, izlečićete se i od uslovljenog uverenja da ako nešto nema merljiv ishod, odnosno, ako nije korisno, onda to i ne treba raditi.

Igra nije korisna na neki opšteprihvaćen način, ali je neprocenjiva za izlečenje vašeg unutrašnjeg deteta.

Ona donosi olakšanje koje osećate kada se oslobodite perfekcionističke ideje da stvari morate raditi odlično, umešno i spretno, pomaže vam da se dublje povežete sa sobom i da gradite dublje veze sa drugima i donosi vam osećaj lakoće koji dolazi iz istinskog prisustva u sadašnjosti. Igrajući se, ponovo stičete onaj osećaj slobode koji ste poznavali kao dete, a to je dovoljno, makar na nekoliko minuta, da osnaži vaše unutrašnje resurse, podgine vam energiju i popravi raspoloženje.

Pročitajte i ovo: Stvari koje vaše unutrašnje dete želi da čuje od vas

Brankica Milošević