Ograničavajuća uverenja koja vam sputavaju lični rast i napredak
Svi imamo ograničavajuća uverenja koja nas sprečavaju ne samo da sledimo svoje snove i ostvarujemo ciljeve, već i da ih definišemo i postavimo. Postavljajući sebi ograničenja, ne preispitujući njihovu validnost i krećući se u svom uskom krugu, ostajemo zaglavljeni na poslu koji ne volimo, ne pronalazimo vezu koju želimo, ili ne napuštamo odnos u kome se loše osećamo.
Naša uverenja postavljaju granice onome što smatramo razumnim ponašanjem, ona nisu sama po sebi loša i imaju svoju zaštitnu ulogu na više nivoa. Uverenje da je krađa pogrešna, sprečava nas da se upuštamo u kriminalna ponašanja – to je ograničavajuće uverenje koje je dobro imati, kao i mnoga druga uverenja koja nas sprečavaju da naškodimo sebi i drugima.
Međutim, postoje granice koje nas nepotrebno sputavaju, koje su takođe nastale kao mehanizmi zaštite koji imaju svoju svrhu, ali kojih nismo svesni.
Vrste ograničavajućih uverenja
Postoje tri vrste sputavajućih uverenja koja možemo prepoznati kod sebe i drugih – prva su ograničavajuća uverenja o sebi, zbog kojih se osećamo kao da nešto ne možemo da uradimo, jer nešto nije u redu sa nama. Zatim su tu sputavajuća uverenja o svetu, zbog kojih osećamo da nešto ne možemo da uradimo, jer nam neće biti dozvoljeno, a treća grupa su ograničavajuća uverenja o životu, zbog kojih osećamo da nešto ne možemo da uradimo jer je previše teško.
Ograničavajuća uverenja o sebi
Starost
Neka od najštetnijih ograničavajućih uverenja su ona koja imamo o sebi – možete verovati da niste dovoljno dobri u nečemu, jer vas je neko nekada (autoritet) loše ocenio i što uopšte nije objektivno, ili čak postoje dokazi da vam ide više nego dobro.
Iskrivljena uverenja o sebi obično su emocionalno opterećena vezanostima, nesigurnošću i prtljagom koji morate raspakovati, pre nego što osporite neko uverenje.
Na primer, možete biti uvereni da je suviše kasno da nešto počnete i promenite svoj život, da ste suviše stari za učenje, novu karijeru, nove veštine, ljubav, avanturistička iskustva…
Na suprotnom kraju uverenja da je prekasno, stoji uverenje da je prerano – ljudi navode nedostatak iskustva za prijavljivanje za sjajan posao, promenu karijere, preseljenje u drugi grad…
Možete shvatiti besmislenost ovog uverenja, kada vidite da neki ljudi koriste isti argument – svoje godine – da bi izbegli da nešto urade, bilo da smatraju da su suviše stari ili suviše mladi. Takođe možete naći primere (ako želite da ih primetite) ljudi koji u vašim godinama prave bitne prekretnice, jer nemaju iskrivljena uverenja o starosti.
Lične osobine
Ponekad smo uvereni da nas neka lična osobina koči u nekoj životnoj oblasti – mislimo da nismo dovoljno inteligentni da bismo učili, pokušavali nešto novo i razvijali ambicije (ili čak vodili „pametne“ razgovore). Ili da nismo dovoljno atraktivni da bismo flertovali sa nekim ko nam je privlačan. Mislimo da smo suviše debeli ili loše građeni, da bismo nosili kupaće kostime, šortseve i ženstvene haljine, pa se pokrivamo što više možemo (i umiremo od vrućine) i uskraćujemo sebi jednostavno zadovoljstvo odlaska na plažu ili bazen.
Najteži deo koji se odnosi na ograničavajuća uverenja o ličnim osobinama je to što obično ne možemo da ih promenimo. Pa ako mrzimo sebe i verujemo da nas ceo svet mrzi zbog toga što smo niski i dežmekasti, osećaćemo da smo osuđeni do kraja života.
Pročitajte i ovo: Praktični načini da se oslobodite krivice i prestanete da se osećate loše
Osećanja
Osećanja su često osnova za ograničavajuća uverenja – verujemo da ne možemo da upoznajemo nove ljude, jer smo suviše mračni i depresivni da bismo se ikome dopali. Neprijatno nam je sa ljudima, jer smo stalno besni ili suviše tužni i zato ne možemo da se družimo, ili da nađemo bolji posao.
A ono što treba da uradimo da bismo se izborili sa tim osećanjima jesta upravo ono što izbegavamo da uradimo i taj paradoks nas zatvara u začarani krug.
Ako ste depresivni i tužni, druženje će vam pomoći da se bolje osećate, ako se stidite, suočavanje sa potencijalnom osudom je jedini način da prevaziđete stid. Ako ste toliko ljuti na nekog, da ne želite da razgovarate sa njim, najveće su šanse da će vam razgovor pomoći da prevaziđete bes.
Ograničavajuća uverenja o svetu
Nepoverenje
Ljudi mogu biti nepoverljivi do te mere, da ne veruju ni u čije dobre namere i sumnjaju da svaka ljubaznost ima neki skriveni cilj. Možemo verovati da svi nešto žele od nas i da se prijatno ponašaju, samo zato što gledaju kako da nas iskoriste.
A kada nikome ne verujete, ne možete graditi zdrave odnose, jer se oni zasnivaju na poverenju. I tako možete graditi zid, umesto da gradite vezu i verovati da su druge osobe krive za vaše neuspešne odnose, dok se, zapravo, radi o vašem uverenju da nikome ne možete verovati i da niko ne zaslužuje vaše poverenje.
Neodobravanje i osuda
Najčešća ograničavajuća uverenja o svetu vrte se oko toga da drugi nešto neće odobriti i da će nas osuditi.
Možda izbegavate interakcije, jer verujete da će drugi misliti da ste čudni, ili da ćete ih razočarati, ili da vas neće poštovati ako nešto uradite (ili ne uradite), strahujete da napustite loš brak, jer ste uvereni da vas niko drugi neće hteti…
Ako, razmišljajući o nečemu pomišljate šta će drugi misliti, sami sebi zatvarate put. Realnost je da drugi ni izdaleka ne misle o vama i ne prosuđuju vaš život, odluke i ponašanja, koliko vi mislite da čine, jer su suviše zauzeti sopstvenim brigama i životima.
Ako i ne odobravaju ono što radite, to nije relevantno za vaš život, a ti ljudi koji vas osuđuju, ili izražavaju jasne stavove o tome šta bi vi trebalo da radite, ili šta nikako ne biste smeli da uradite, nisu vaši prijatelji i vaša podrška. Oni nemaju uvid i empatiju, jer ne žive vaš život, a i ne trude se da vas razumeju. Oni ne idu na posao na kome se osećaju bedno i ne nalaze se u toksičnoj vezi – ili nemaju snage na napuste ni jedno, ni drugo i ne vide zašto bi neko bio hrabriji (i srećniji) od njih.
Predrasude
Diskriminacija i predrasude su realni i postoje svuda u svetu – ljudi su često rasisti i seksisti i imaju sve druge vrste predrasuda, zasnovanih na svojim iskrivljenim uverenjima, na kojima su zasnovana njihova iskustva.
Ako svojim ponašanjem podržavate predrasude, onda ih i usvajate – ako verujete da se vaše ideje neće vrednovati i vaši zahtevi uvažiti jer ste žena i zbog toga ćutite na sastancima, ne stavljate primedbe i ne zauzimate se za sebe, vi učvršćujete i prihvatate tu predrasudu o ženama.
Jedini način da prevaziđete društvene predrasude, jeste da se zauzmete za sebe, da skrenete pažnju, iznesete argumente i svojim primerom pokažete zašto to ne važi za vas.
Pročitajte i ovo: 5 najčešćih strahova koji nas sputavaju
Оgraničavajuća verovanja o životu
Propuštanje prilika
Razvijamo mnoga sputavajuća uverenja o tome šta znači biti normalan i živeti „kao sav normalan svet“. Na taj način često propuštamo prilike, jer se ta uverenja obično vrte oko toga da je prekasno (prerano), ili da nije realno ostvarivo. Ne radite nešto, jer to neko drugi već radi – umesto da razmišljate o tome da ako drugi uspevaju u onome čime vi želite da se bavite, to znači da možete i vi.
Ova uverenja su podržana uverenjem da nečeg nema dovoljno – nema dovoljno klijenata, nema originalnih ideja, nema dovoljno vremena, novca, ljubavi…
Ograničavajuća uverenja o nedostatku vremena
Najčešće sputavajuće uverenje je nedostatak vremena i to sigurno možete primetiti i kod sebe. Nemate dovoljno vremena da napravite pozitivne promene u ishrani i vežbanju, da više čitate, da vodite aktivniji društveni život – previše ste zauzeti. Ali, to nije pitanje vremena, nego pitanje prioriteta. I kada za nešto nemate vremena, to je samo izgovor, koji u svom sirovom prevodu znači da niste dovoljno zainteresovani.
Kada za nešto nemamo vremena, obično dajemo prioritet svojoj zoni komfora, svom osećanju bezbednosti, lagodnosti i udobnosti. Upadamo u kolotečinu svojih rutina, skrivamo se iza identiteta koje smo stvorili i trošimo svoje vreme na bezbedne stvari, ljude i aktivnosti, koje neće zaljuljati brod i promeniti pravac kojim udobno plovimo.
Ograničavajuća uverenja o stvarnosti
Ograničavajuća uverenja o životu, koja je možda najteže pokolebati i prevazići, tiču se onoga što verujemo da postoji, odnosno, ne postoji. Tako možemo odustati od ljubavi, jer verujemo da ne postoji prava osoba za nas, ili da ne postoji uspeh koji u realnosti možemo ostvariti, jer su to sve ideali, za kojima smo i do sada tragali i ostajali razočarani. Kada nas stvarnost izneveri, najlakše je da se povučemo i odustanemo. Ali, zaboravljamo da se zapitamo da li je to samo naša izolovana stvarnost, koju smo sami sebi sve vreme potvrđivali i koja uopšte nije objektivna. Verujemo da je naša istina jedina validna i da su drugi u zabludi – i to je najteže prevazići.
Kako prevazići ograničavajuća uverenja
To je težak i naporan posao, za koji verovatno nemate vremena ili je kasno da ga započnete – vidite kako vam ograničavajuća uverenja u startu mogu pomoći da uopšte ne pokušate da ih sagledate i prevaziđete?
To jeste težak posao, kao i svaki rad na sebi, ali je isto tako oslobađajući i podsticajan – kao i svaki rad na sebi. I započinje preispitivanjem i introspekcijom, koje treba uvesti u naviku, kao način razmišljanja. Morate sebi postavljati nezgodna pitanja i pronalaziti još nezgodnije odgovore. Morate biti hrabri – a kad se odvažite, videćete da hrabrost dolazi iz neočekivanih izvora. Zapitajte se, pre svega, šta ako grešite? Šta ako uopšte niste u pravu i istina je nešto sasvim drugo? Postavljajte sebi ova pitanja svaki put kad pomislite da nešto ne možete da uradite ili da ne treba ni da pokušavate.
Sledeće važno pitanje je razumevanje uloge ograničavajućih uverenja – zapitajte se kako vam neko uverenje služi. Jer, vi niste žrtva svojih sputavajućih uverenja, vi ste ih izgradili kao zaštitu od nečega. Verovatno od borbe i neuspeha. Ili da biste se osećali posebno, pravedno ili da biste obezbedili brigu i pažnju (svaka uloga žrtve je traženje pažnje i brige).
Kad shvatite čemu vam služe vaša sputavajuća uverenja, vreme je da postanete kreativni u njihovom prevazilaženju i da stvorite alternativna uverenja. Pronađite načine na koje možda grešite – na primer, uvereni ste da niste nikome privlačni, jer ste niski i zaokrugljeni, a zatim pronađite način da izazovete to uverenje. Jer vi ne tražite da se sviđate svima, već želite da sretnete posebnu osobu, kojoj ćete se sviđati baš takvi kakvi ste. Budite sigurni da takva osoba postoji.
Ili, možda jeste stariji od većine ljudi koji započinju novu karijeru, ali to znači da imate više iskustva i mudrosti. Ništa vas ne sprečava da promenite svoj život na bolje – osim vašeg uma.
Usvojte naviku da preispitujete svoja uverenja i da ih izazivate, da birate u šta želite da verujete, za svoje najveće dobro – a ne za zaštitu svoje zone komfora.
Pročitajte i ovo: 4 načina da izađete iz zone komfora i dosegnete svoj pun potencijal
Naslovna fotografija: pexels.com
Brankica Milošević
