Psihoterapija nije bauk: Kako podstaći voljenu osobu da ide na terapiju

Psihoterapija. Sve više slušamo o njoj poslednjih godina. Da li ste vi i vaši voljeni pobornici iste ili je izbegavate u širokom luku? Potreban vam je podsticaj za odlazak na terapiju? Znajte da svako od nas može da ima dosta koristi od terapije razgovorom, ali, nažalost, još uvek postoji stigma u vezi sa njom. Stariji ljudi, a naročito muškarci najčešće su protivnici odlaska na terapiju. Plaše da se emocionalno otvore ili misle da ne mogu da je priušte. Sigurno ste se i sami našli u situaciji da neko vama drag ima muke koje ne može da savlada, a vi znate da bi dobar terapeut mogao da mu pomogne, ali on uporno tu pomoć odbija.

Važno je imati na umu da terapija funkcioniše samo ako je neko otvoren za iskustvo i istinski želi da se promeni. Međutim, postoje neke stvari koje možete da uradite i kažete kako biste mu pokazali potencijalne prednosti terapije. Evo kako podstaći voljenu osobu da ide na terapiju.

Podsticaj za odlazak na terapiju – za voljenu osobu

Pokušajte da je razumete

Veoma je važno da saznate zašto neko odbija terapiju, kao i da ga razumete kako biste utvrdili kako najbolje da mu pomognete. Ovo su najčešći razlozi zašto odbijaju pomoć.

Osećaju da je odlazak na terapiju znak ličnog neuspeha i da samo kukavice idu, što je skroz pogrešno.

Kažu da je ne mogu priuštiti. Nemaju novca, previše im je skupa. Pitanje je da li nemaju, ili neće da ga daju na terapiju.

Zabrinuti su da će ih stranac osuditi ili izneveriti.

Možda zamišljaju kauč poput kauča Sigmunda Frojda na kome neko sedi i govori: Pričaj mi o svojoj majci. Ovo je slika koju mnogi imaju u glavi kada čuju reč psihoterapija, a koja dolazi iz holivudskih filmova. Sve to ima neki nadrealni prizvuk i ezoteričan karakter. Imajući ovu vrstu predstave o psihoterapiji, neobavešteni pojedinci ocenjuju psihoterapiju kao beskoristan, misteriozan i nerazumljiv proces koji se svodi na analiziranje ponašanja, iskustva iz ranog detinjstva i snova. Realnost je drugačija.

Plaše se da će neka nepoznata osoba imati kontrolu nad njima i da će sve što kažu delovati pogrešno.

Možda imaju loše iskustvo sa bivšim terapeutom. Korisno je ukazati im da u svakoj profesiji postoje loši stručnjaci, ali da jedan loš ne znači da su svi loši. Treba tragati, dok se nađe onaj koji nam odgovara.

Izaberite pravi trenutak i pristup bez optužbi

Zaista je važno pronaći strategiju koja neće naterati vašu voljenu osobu da u potpunosti odustane od terapije. Izaberite vreme kada stvari između vas protiču savršeno i kada ste oboje staloženi. Birajte reči. Koristite ja izjave umesto ti. Nemojte voljenu osobu optuživati i kritikovati. Pokažite razumevanje za njegov pogled na terapiju. Dajte i neki lični primer (kako je vama ili nekom vama dragom terapija pomogla i kako može pomoći i njemu). Ovo će biti odličan podsticaj za odlazak na terapiju.

Ponovite koliko je normalno tražiti pomoć

Ne biste nekome sa dijabetesom ili srčanim oboljenjem rekli da prosto treba da se oporavi – ista logika važi i za mentalno zdravlje. Naš mozak je kao i svaki drugi organ. Ideja da jednostavno možete odlučiti da se osećate drugačije je medicinski netačna. Kada nešto nije u redu (kada se osećate anksiozno), to se svodi na neurohemikalije. Možda ćete to rešiti lekovima, ali terapija razgovorom može biti jednako efikasna u određenim slučajevima, posebno kod depresije. Ako promenimo način razmišljanja, možemo promeniti i neurohemikalije i zato je psihoterapija učinkovita. Problemi mentalnog zdravlja su uobičajeni i potpuno je normalno zatražiti pomoć stručnjaka.

Igrajte aktivnu ulogu u pronalaženju prave pomoći

Ubediti nekoga da terapija nije gubitak vremena je samo pola posla. Potrebni su trud, organizacija, pa čak i upornost da se nađe neko ko će vas lečiti, a mnogi ljudi to nemaju u sebi. Ako ste depresivni, potraga se može činiti skoro nemogućom — možda nećete imati snage da se tuširate, a kamoli da tražite terapeute. Potražite vi terapeuta umesto drage osobe, idite sa njom na prvu seansu. Sve to vredi učiniti za nekoga do koga vam je stalo i kome pokušavate da pomognete. S obzirom da je odnos koji ostvarite sa psihoterapeutom od krucijalnog značaja za uspeh same terapije, bitno je strateški pristupiti odabiru stručnjaka s kim ćete započeti saradnju. Bitno je da obratite pažnju na kredencijale, konkretnu oblast za koju su obučeni i godine iskustva, ali je svakako veoma bitan faktor i to kako se osoba oseća u prisustvu terapeuta.

Pročitajte i: Koja terapija je najbolja za vas?

Marina Puzić