Vraćanje sebi (nakon svega što ste učinili za druge)

Sa godinama, svakog dana shvatate koliko je važno da sebi najzad postanete prioritet, da stavite sebe na prvo mesto i živite život usklađeniji sa onim što jeste. Svakog dana pokušavate, a ponekad vam i polazi za rukom. Zašto je toliko lakše brinuti o drugima, nego o sebi? Ali, model života koji ste izgradili brinući o svima i svemu, doveo vas je u tu poziciju. To je bio ispravan način, osećali ste se dobro dok ste davali sve od sebe, ulagali, gradili… Međutim, novo životno doba zahteva da izađete iz tog šablona, jer je postao tesan i sputavajući.

Svaka promena je teška, čak i onda kada svesno uvodite promene koje su u vašem najboljem interesu. Zato počnite sa strategijom promene obrazaca razmišljanja koji vas sabotiraju. Donesite odluku da se bavite sobom i vežbajte, dok vam staranje o sebi ne postane navika.

Promenite način na koji razgovarate sa sobom

Vreme je da sebi postanete najbolji prijatelj, kad shvatite da je vaš unutrašnji kritičar postao previše glasan (i bezobrazan). Naročito kad stanete pred ogledalo. Zato počnite od ogledala – nalepite na njega podsetnik „danas budi ljubazna i dobra prema sebi“. Uradite to. Videćete tu poruku više puta dnevno, kada rutinski nameštate kosu, nanosite ili skidate šminku, perete zube… To je izazov za vašeg unutrašnjeg kritičara, koji će se verovatno potruditi da se osećate glupo zbog tog podsetnika, ali to vam daje još više razloga da istrajete. Ponašajte se ljubazno prema sebi. Pozdravite sebe u ogledalu, uputite sebi kompliment, osmehnite se sebi, kao da ste sreli najbolju prijateljicu. Ova vežba (zbog koje ćete se u početku osećati smešno) menja vaše misaone obrasce.

Budite svesni svojih misli

Kada se pojavi negativna misao, zaustavite se. Identifikujte tu pomisao – to je samo pomisao. Možda uopšte nije vaša i dolazi iz dubina genetskih obrazaca, ili društvenih instalacija u vašem umu. To niste vi, to je samo misao. To što se nalazi ovog momenta u vašoj glavi, ne znači da je istinita, obavezujuća i određujuća. Možete izabrati da se ne bavite njome. Možete se namerno i svesno baviti nekim drugim mislima. Ponekad će biti dovoljno osvestiti negativnu misao, da biste je jednostavno pustili, ali ponekad ćete morati dublje da se pozabavite njome. Ako vaš unutrašnji kritičar pridikuje kako nikada ne završite ono što ste započeli, ili kako opet odugovlačite, to je zanimljiva pomisao. Morate se zapitati odakle ona dolazi. Napravite mentalnu pauzu i pokušajte što je objektivnije moguće da analizirate tu kritiku. Postoje stvari koje niste završili, ali ima i mnogo onih koje ste obavili i zbog kojih ste zadovoljni. Možda ste zaista skloni odugovlačenju, jer ste anksiozni po pitanju nečega što vam nije prijatno, a znate da je potrebno i korisno? Možete skratiti agoniju odugovlačenja ovim uvidom i svešću da će neprijatnost brže proći, ako ne odugovlačite. Potrebno je vreme i praksa, ali kada primetite napredak, vaš unutrašnji glas će vam ponuditi ohrabrenje, umesto kritike – što je samo po sebi ogroman napredak.

Vodite računa o svom zdravlju

Kao žena, odlični ste u brizi prema onima koje volite, zapravo, verovatno ste odgovorniji prema zdravlju svog partnera, dece i kućnih ljubimaca, nego prema svom. Vama nije ništa, čak i kad vam je nešto, jer nemate vremena za to. Prosto ste zaboravili na sebe, jer svi oko vas imaju toliko potreba i toliko se oslanjaju na vas. Da biste dali prioritet svom zdravlju (mentalnom i fizičkom), morate zaista da shvatite i verujete da zaslužujete isti nivo brige i pažnje, kao i članovi vaše porodice. Promena prioriteta, odnosno, briga o sebi, može predstavljati dodatni napor i može potrajati dok vam postane uobičajena. Zato počnite sa malim stvarima, odaberite male oblasti na koje ćete se fokusirati. Male promene u načinu ishrane, pola sata koje ćete iskoristiti da se opustite i popijete kafu ili čaj, umesto da nešto na brzinu sredite po kući. I vašim ukućanima je potrebno vreme da shvate da ih ne zapostavljate, nego da brinete o sebi i da imate puno pravo na to, pre nego što to prihvate i počnu da vas podržavaju, ili barem, da vas ne sabotiraju.

Haljina: Comma / Mantil: Comma / Torba: PS….fashion…. Naočare: Lindex / Nakit: Lindex

Počnite da govorite NE

NE je pitanje granica. Zaista nije lako postavljati ih retroaktivno, kad to već niste radili do sada, ali nije neizvodljivo. Prvo dajte sebi dobre razloge – nikada nećete imati dovoljno vremena i energije da uradite sve što želite, u bilo kojoj fazi života. Zato ohrabrite sebe da odbijete ono što vas iscrpljuje i zamara, da biste sebi omogućili nešto što vas puni energijom i odmara. Jednostavno, prestanite da svima činite usluge i izlazite u susret njihovim potrebama. Umesto toga, učinte sebi uslugu i stavite na prvo mesto svoje potrebe. To neće ići lako, verovatno ćete se osećati kao da vodite borbu sa vetrenjačama, možda ćete čak osećati i krivicu, a vaši bližnji vam verovatno neće mnogo pomoći. Sagledajte svaki način na koji dajete svoje vreme i energiju drugima, a ne sebi. Možda ćete uvideti da ima prostora za puštanje pojedinih stvari – možda ćete odustati od nekih društvenih obaveza, ili hobija, kao i od projekata koji vas ne uključuju na pravi način i ne doprinose vašoj novoj postavci prioriteta. Vežbajte odbijanje – što češće govorite NE, bićete sve bolji u tome. A kad primetite da vam sve bolje ide, osetićete se ohrabreno i osnaženo i to će se reflektovati na sve aspekte vašeg života. Razmislite, koje su tri stvari kojima želite da kažete NE i počnite da radite na tome.

Istražite čemu želite da kažete DA

Ovo je zanimljiv i zabavan deo. Kada počnete da govorite NE u pojedinim oblastima svog života, stvarate prostor potreban da kažete DA stvarima koje želite da radite. Ovo je prilika da istražite aktivnosti i projekte koji vas ispunjavaju, koji vas čine srećnim i u koje ćete rado ulagati svoju dragocenu energiju i kreativnost. Tako usklađujete svoj način života sa onim što jeste. Međutim, može potrajati dok pronađete šta je to što želite, što vam prija, što vas puni energijom i oživljava. Možete biti iznenađeni onim što ćete pronaći, jer vas vaša dosadašnja interesovanja i aktivnosti nikada nisu uputila u tom pravcu.

Proslavite svaki napredak

Ne morate postizati uspehe – dovoljno je što ste se pokrenuli u dobrom pravcu. Proslavite svaki korak napred. Proveli ste toliko vremena radeći stvari na određen način, dajući drugima, umesto sebi i nije lako promeniti taj model. U redu je da nemate odgovore kada počnete. To je proces i traje. Možda će vam biti potrebne godine, ali imate sve vreme pred sobom, da naučite da sebi budete na prvom mestu. Možda ne znate šta treba da promenite ili odakle da počnete, ali kad počnete da o tome razmišljate i govorite, počećete da se orijentišete. Kao i sve drugo što tek učite da radite i u postavljanju sebe na prvo mesto u svom životu zahteva trud, pokušaje i greške. I to je sasvim u redu. I više od toga. To je razlog za slavlje! Ako ste odlučili da sebe stavite u centar svog života, onda slavite svaki mali čin koji odražava tu vašu odluku. Shvatite svoje približavanje srednjem dobu kao put kojim se vraćate sebi, posle svega što ste dali drugima.

Fotografija: WANNABE Media

Brankica Milošević veruje da je dete u nama najvažnija osoba na svetu, koja zaslužuje svu onu ljubav koju rasipamo okolo. Sve je zanima, o svemu ima mišljenje i ne okleva da ga promeni.