Kako da postavite zajedničke ciljeve i produbite bliskost u vezi

Zajednički ciljevi u vezi su samo delom spontano slaganje vrednosti, želja i ambicija – da biste negovali i unapredili svoj partnerski odnos, potrebno je svesno i namerno postavljanje i razvijanje ciljeva.

Činjenica da se tome posvećujete i da radite zajedno, produbiće vaš osećaj svrsishodnosti i uzajamne podrške, a ciljeve možete organizovati prema fizičkim, psihološkim i duhovnim aspektima, ili kategorijama odnosa, posla, porodice. Bilo da su vaši ciljevi u vezi da imate više vremena za intimnost, ili da dočekate penziju na salašu, kada zajednički radite na izgradnji budućnosti, to vas dublje povezuje.

Šta sve mogu biti ciljevi u vezi

Postoji mnogo zajedničkih ciljeva na kojima možete raditi i koji će vas zbližiti, a mi vam predlažemo neke, koji vas mogu motivisati i inspirisati.

Održavanje povezanosti – odlučite kako želite da negujete svoju povezanost i koliko često ćete se dopisivati i razgovarati telefonom. Bar jednom u toku dana kada niste zajedno, preporučuju stručnjaci!

Korišćenje jezika ljubavi – definišite svoje primarne jezike ljubavi i iskoristite ovo saznanje da jedno drugom pokažete brigu i privrženost na način koji svako od vas najviše ceni. Obavežite se da vodite računa o izražavanju i gestovima ljubavi na jeziku svog partnera (i on na vašem) barem jednom dnevno.

Pomirenje nakon svađe – napravite ugovor o tome da se slažete da jedno drugom opraštate. Možete biti konkretniji u tome i sporazumeti se da ćete svađe i nesporazume rešavati onako kako se pojavljuju i da nećete koristiti pasivnu agresiju, ćutanje i ucenjivanje i da ćete se truditi da jedno drugo saslušate i razumete, kao i da ćete priznati kada niste u pravu.

Negovanje seksualnog života – posvetite se isprobavanju nove poze ili istraživanju fantazije jednom nedeljno, kako biste osvežili svoj seksualni život. Naravno, to ne treba da bude pritisak i obaveza, suština je da održite određen nivo intenziteta i hemije. Možete se prosto dogovoriti koliko puta nedeljno (mesečno) ćete odvajati vreme za intimno uživanje.

Puštanje malih stvari – puštanje glupih sitnica može biti veliko rasterećenje za partnerski odnos, a svi drugi ciljevi u vezi mogu napredovati kada otpustite balast. Rešite da ne zamerate jedno drugom zbog malih i nebitnih stvari. Ako se često sukobljavate zbog sitnica, napravite podsetnike – nalepite cedulje na vidljiva mesta (u kupatilu ili kuhinji), koje će vas podsećati da ste rešili da promenite taj obrazac. Napišite nešto kao „velikodušnost“ ili „samo mirno“ ili neku internu šalu, koja će vas podsetiti na vaš zajednički cilj

Vreme za zajedničku zabavu – lako je prevideti zajedničku zabavu u užurbanoj svakodnevici, zato je korisno da ciljevi u vezi sadrže ovu stavku. Kako će to izgledati, može biti različito svake nedelje. Možda ćete jednom hteti da se posvetite zajedničkom igranju video-igara ili kartanju, ili ćete jednom mesečno izaći na večeru, ići na koncert ili drugi kulturni događaj.

Pročitajte i ovo: Tajna uspešne komunikacije: 5 koraka ka boljem razumevanju i uspehu

Saveti za kreiranje zajedničkih ciljeva

Kada rešite da kreirate ciljeve u vezi, držite se onoga što stvarate i podržavate zajedno. Uverite se da su vaši ciljevi jasni, merljivi i dostižni i detaljno razgovrajate o svakom cilju, pre nego što ga dodate na listu. Možete napraviti raspored kako biste efikasno uključili određene aktivnosti u svoj svakodnevni život, što će vam takođe pomoći da pratite napredak i utvrdite da li postižete svoje ciljeve.

Dok se dogovorate o postavljanju ciljeva, uverite se da jedno drugo slušate i budite fleksibilni – ovo je odličan način da cenite međusobne razlike i da se međusobno osnažite. Ono što jedan od vas vidi kao prepreku, drugi bi mogao da sagledava kao životnu činjenicu, a takvi uvidi mogu proširiti perspektivu. Pokažite saosećanje za međusobne brige, čak i ako ih ne delite, jer to pomaže u postavljanju malih, specifičnih i ostvarivih ciljeva.

U suštini, možete pratiti sledeće korake, da bi se ciljevi u vezi iskristalisali.

Razmislite ponaosob – odvojte vreme i razmislite o ciljevima pojedinačno, pre nego što počnete da se dogovarate. Razmislite šta želite da dobijete od ove prakse i koji ciljevi u vezi će pomoći da to postignete.

Razgovarajte o svojim idejama – nakon što sami smislite neke ciljeve, podelite svoje ideje sa partnerom. Možda ćete otkriti da je vaš partner postavio stvari o kojima nikada niste razmišljali, a koje vam deluju važno, ili ćete utvrditi da su vam neki ciljevi u vezi isti, ali da ste ih izrazili na različite načine, pa ćete moći da ih preciznije postavite.

Odaberite prioritete – zajedno odlučite šta vam je najvažnije. Ako imate puno ciljeva, možda biste mogli da počnete sa tri kratkoročna i tri dugoročna.

Postavite realne rokove – nemojte biti previše ambiciozni, jer preduzimate praksu koja „prevaspitava“ vaše obrasce i menja vaš način života, a to je proces koji zahteva nešto vremena. Imajte u vidu da će se dešavati nepredviđene stvari, koje će narušiti vaše planove i pomeriti vaše rokove. Možda ćete morati da odustanete u nekom periodu od rada na vezi, jer će se pojaviti hitne stvari koje zahtevaju vašu punu pažnju i oduzimaju veći deo vaše energije.

Pratite napredak – procenite dokle ste stigli u procesu ostvarenja svojih ciljeva, da biste utvrdili i vrednovali napredak koji ste postigli. Ova navika može udvostručiti kvalitetno vreme koje provodite zajedno i može se održavati uz večeru ili laganu šetnju.

Kako ciljevi u vezi utiču na vaš odnos

Ciljevi u vezi, oko kojih ste se zajedno potrudili od sastavljanja liste, preko napora da promenite neke navike do praćenja napredovanja, pomažu da ostanete posvećeni, kroz uspone i padove koje proživljavate u životu i u svom odnosu. Pomažu da kultivišete zdrave navike u vezi, razvijate komunikaciju i oslanjate se jedno na drugo – postavljanje i rad na ciljevima u vezi, ima pozitivan i podržavajući uticaj i dosnosi psihološke, relacione i fizičke koristi za parove, pokazala su istraživanja. Bez obzira na kom mestu se trenutno nalazite u svom odnosu, napredak koji postižete u zajedničkim ciljevima poboljšaće kvalitet vaše veze i produbiti vašu bliskost.

Pročitajte i ovo: Vežbe za poboljšanje veze koje treba da radite sa partnerom

Naslovna fotografija: pexels.com

Brankica Milošević