Briga o duhovnosti – vežbe za istraživanje vašeg spiritualnog bića

Ljudi su kompleksna bića, a naša krhka telesnost prožeta je emocionalnim, društvenim i duhovnim potrebama, koje treba da istražimo i ispunimo, da bismo se osećali ostvareno i kompletno. Istraživanje svih oblasti ljudskosti spada u brigu o sebi, a duhovnost je oblast koju najčešće povezujemo sa religijom i imamo maglovite predstave o božanskom i kosmičkom elementu svog bića – uglavnom pomišljamo da je to nešto van nas, što treba da pronađemo, ili od čega želimo da se ogradimo, svodeći duhovne predstave na praznoverje.

Ali, možete verovati ili ne verovati u boga u religioznom okviru, ili u božanstva prirode, možete prihvatati ili ne kosmičke zakonitosti i energiju – to ne menja duhovnost kao integralni deo ljudskosti sa kojom ste rođeni. Prirodno, duhovnost se razvija sa godinama i dolazi sa potrebom da dublje istražite i shvatite sebe, ili iz potrebe za utehom, koju svi pronalazimo u nečemu većem od sebe, čiji smo deo i čemu pripadamo.

Duhovnost može biti izražena kroz religiju, ali može biti i vaše lično, autentično putovanje potrage za smislom u životu.

Šta je duhovnost

U suštini, duhovnost se odnosi na povezivanje sa energijom, na buđenje svesti i kontakt sa „višim silama“, odnosno, tim nečim što je veće od nas samih i čega smo deo. Možete doživeti taj osećaj milosti, divljenja, poštovanja, prepoznavanja i zahvalnosti kad uđete u crkvu ili u muzej, možete ga iskusiti dok boravite u prirodi, možete ga prizvati kroz molitvu ili meditaciju, ili se možete povezati sa nepreglednim univerzumom u trenucima mira i tišine. Možete doživeti prosvetljujuća iskustva kroz intenzivne trenutke boravka u sadašnjosti, nakon preživljene nesreće i gubitka, možete nizati uvide o sebi i svom životu, razumevajući šta tačno želite i šta treba da promenite – duhovnost je ličan suptilni doživljaj suštine sopstvenog bića i njegovog mesta u svetu, ali produhovljeni ljudi se prepoznaju između sebe, jer dele iste vrednosti i nastoje da žive u istini, ljubavi i prihvatanju, da ne osuđuju nikoga (pa ni sebe), da saosećaju i budu zahvalni…

Nekako, sve što biste mogli da nabrojite kao najveće ljudske vrline – mudrost, razumevanje, samilost, velikodušnost, blagonaklonost, miroljubivost, svesnost, delotvornost – spada u duhovnost. Pošto svi imamo ove osobine, u manjoj ili većoj meri, svi imamo i svoju duhovnu stranu, koja nas manje ili više zanima i poziva da je probudimo, istražimo i produbimo.

Pristup svom duhovnom sopstvu

Mnogima je teško da se opuste i prepuste, da osete vođstvo u sebi i zapute se u sopstvene dubine. Duhovnost je prožeta emocionalnim doživljajem koji može biti vrlo intenzivan, kroz bol i tugu, kao i kroz radost i ozarenje. Naša osećanja boje naša duhovna iskustva, ona su linija komunikacije sa sopstvenim bićem, ali često vidimo samo jednu sranu učenja da njima upravljamo. Učimo da zadržimo racionalnost u okolnostima u kojima su osećanja preplavljujuća, da ne izgubimo prisebnost i stabilnost kada su okolnosti zastrašujuće i uznemirujuće, dok zanemarujemo drugu stranu upravljanja osećanjima, koja predstavlja sposobnost da se prepustimo osećanjima koja nas vode ka dubljem iskustvu.

Da biste pristupili svojoj duhovnosti, budite iskreni prema sebi, dozvolite energiji da teče kroz vas i zapitajte se šta vam je potrebno od sveta ili Univerzuma u ovom trenutku. Zašto tražite duhovnost? Za čim čeznete?

Stvorite prostor u svom životu za dobrodošlicu duhovnosti – to bi moglo značiti odvajanje vremena za negovanje zahvalnosti ili možda obavljanje neke duhovne prakse, kako biste se povezali sa tom energijom.

Tražite dobro u drugima u svakoj situaciji, jer vas to povezuje sa pozitivnom energijom u svetu koji vas okružuje, kao i sa vašim duhovnim bićem.

Izbegavajte osudu – iskreno razmotrite svoje stavove i vidite odakle osuda dolazi. Nastojte da nikoga ne krivite, da prihvatate stvari kakve jesu i idete napred, sa pozitivnim namerama.

Pročitajte i ovo: Težnja ka dobroti – kako da budete bolja osoba

Kako da istražite duhovnost

Istražite svoja čula

Istraživanje opažanja vas usidruje u sadašnji trenutak – pronađite po jednu stvar koju možete da vidite, dodirnete, čujete, pomirišete, najbolje u prirodnom okruženju (ali radiće i u vašoj dnevnoj sobi). Pritom se posvetite svakoj senzaciji posebno, pokušavajući da se istinski povežete sa svojim čulom i osetite njegovu energiju. Kako se osećate – dobro, uznemireno, smireno, nervozno, srećno…?

Vežbajte zahvalnost

Zahvalnost otvara vrata dubokog uvažavanja sebe, svojih osećanja i svega oko sebe. Napravite listu stvari na kojima ste zahvalni i posvetite malo pažnje svakoj stavci – osetite poštovanje i zahvalnost u svom telu i grudima najbolje što možete, prepustite se i doživite ta osećanja, koja će ostati zabeležena u vašoj telesnoj memoriji i moći ćete uvek da ih prizovete i da se sa njima povežete.

Duhovnost smirenosti

Smirenost može biti veliki izazov za nekog ko je stalno okružen ljudima i poseže za distrakcijama svake vrste – sedeti u miru i tišini, za neke ljude je najteži zadatak. Odgovorite na ovaj izazov, isprobajte sebe. Duhovnost se nalazi u smirenosti i sve što vas neprekidno angažuje i traži vašu pažnju, odvaja vas od pažnje koju možete usmeriti na svoj unutrašnji svet. Da li se tu, u vama, krije nešto što vas plaši, uznemirava, čega se stidite i želite od toga da pobegnete? U smirenosti možete i treba da upoznate svoju senku i da prihvatite svoju mračnu stranu bez osude. Mirno i opušteno sedenje je vrlo blisko meditaciji i ako vam je lakše da to tihovanje struktuirate i date mu neku svrhu, isprobajte vođene meditacije koje lako možete pronaći na Internetu i sa kojima ćete se osećati sigurnije i opuštenije.

Prepoznajte znake manifestacije

Znaci su tu, ukazujući vam da ste na putu duhovnosti – to su razne koincidencije, reči i rečenice koje čujete ili pročitate, koje su suštinski povezane sa nekom bitnom temom o kojoj razmišljate… Ti znaci potvrde su vaša manifestacija – duhovnost na delu. Kao da vas univerzum podstiče da nastavite da se razvijate.

Pronađite dobrotu

Ponekad se čini da za svet i ljude nema nade, da smo ogrezli u zlu, očaju, destrukciji i da najbolje umemo da uništavamo i tugujemo. Ti mračni momenti su duhovni izazov – mrak i zlo postoje, ali neminovno postoje i svetlost, dobrota i plemenitost. Brutalnost života ostavlja jači utisak, skreće pažnju, izaziva poplavu emocija, dok je dobrota suptilna i tiha i potrebno je da utišamo svoj um i svoja osećanja da bismo je primetili. Dobrota postoji u vama i svakome i svemu oko vas, čak i kad nije dominantna i vidljiva i uvek joj vredi dati šansu i ukazati poverenje. Rešenost da tražite i nalazite dobrotu, da vidite svetlu stranu i verujete u nju, bitno određuje vaš život i pomaže vam da se povežete sa većim značenjem i dubljom svrhom, da ih jasnije vidite i bolje razumete. Dobro i zlo nisu u sukobu, kao u filmovima i knjigama epske fantastike, oni su deo veće celine i mi biramo šta ćemo više ceniti, primenjivati i primećivati – od našeg nivoa razvoja zavisi koliko će nas zlo povrediti i oštetiti.

Duhovnost prisustva i namere

Svesnost je praktična duhovnost i tiče se našeg mentalnog zdravlja i emocionalne stabilnosti. Kada smo prisutni u stvarnosti, oslobađamo se anksioznosti i briga koje nas sprečavaju da vidimo dobro i pronađemo dublji smisao. U tome možemo biti voljni i namerni, u čemu pomažu mantre i afirmacije. Na primer:

„Unutrašnji mir mi omogućava da izdržim.“

„Svi smo povezani u ovom zadivljujućem svetu.“

„Moj duh je hrabar i smiren.“

„Ljubav teče kroz mene.“

„Ja sam duhovno biće koje prolazi kroz ljudsko iskustvo.“

„Povezujem se sa Univerzumom i energijama u njemu.“

Možete sami izmisliti mantre i afirmacije koje vas osnažuju i koje su istinite i uverljive za vas – jer u tome je ključ. One moraju odjeknuti u vašem umu i duši i srcu, morate verovati da je ono što govorite sebi snažno i istinito.

Spiritualnost u malim koracima

Iako neki ljudi mogu doživeti dramatična prosvetljenja i snažno duhovno buđenje, to nije tako veliko za svakog i ne mora ni da bude. Podsećamo vas, duhovnost je ličan i autentičan doživljaj svoje svrhe i svog mesta u svetu i univerzumu i možemo je probuditi malim, namernim radnjama, činovima služenja, dobrim delima, osećanjem zahvalnosti, praktikovanjem neosuđivanja i razumevanja. Jedno je sigurno – put duhovnosti može stagnirati u nekim periodima iskušenja i sumnje, ali on uvek vodi sve dalje i sve dublje, istrajno, celog života. Kad jednom probudite svoju svest, više ne možete biti nesvesni, jer i kad imate nesvesne trenutke, reakcije, postupke i racionalizacije, vi ćete ih prepoznati i nećete želeti da ih ponovite.

Vaša duhovnost je vaša moć raspolaganja svim svojim potencijalima sa svešću o dubokoj povezanosti na svim nivoima – sa ljudima i životinjama, sa prirodom i energijama, sa vidljivim i nevidljivim svetom i svim njegovim izobiljem. Na kraju krajeva, kada proživite svoj život na putu duhovnosti, svet koji ostavljete bolji je nego onaj na koji ste došli, a to je velika stvar, jer to nasleđe ostavljamo svojoj deci, sa istim zadatkom, da taj svet poboljšaju i oplemene.

Pročitajte i ovo: Tišina – mentalna pauza koja vas može osvežiti i napuniti energijom

Naslovna fotografija: WANNABE Media

Brankica Milošević veruje da je dete u nama najvažnija osoba na svetu, koja zaslužuje svu onu ljubav koju rasipamo okolo. Sve je zanima, o svemu ima mišljenje i ne okleva da ga promeni.