Kako da pojednostavite svoj život

Izgleda da je jednostavnost najveća životna mudrost koju je danas teško postići. Život je u danjašnje vreme veoma komplikovan – sve ono što čini civilizaciju i napredak i što bi trebalo da nam olakša i pojednostavi svakodnevicu na mnogo načina to i čini, ali je praćeno komplikacijama koje uz to idu.

Danas neuporedivo brže stižemo sa jednog mesta na drugo, ali se zato stalno suočavamo sa gužvama u saobraćaju i stresom zbog napora da negde stignemo na vreme. Brzina interneta nam otvara stranice u sekundi, ali zato smo frustrirani kad moramo bilo šta da čekamo. Svi žurimo i niko više nema ni vremena, ni strpljenja i svi smo pod stresom.

Okrećemo se drevnim metodama i tehnikama smirivanja uma da bismo održali mentalno zdravlje i jasnoću, trudimo se da vežbamo i hranimo se zdravo zbog zbog telesnog zdravlja, dok i dalje očekujemo trenutne efekte i tražimo instant rešenja za sve svoje probleme.

Često pomišljamo da je ljudski život postao previše komplikovan i da smo izgubili prirodnu jednostavnost, koju su ljudi imali nekada, kada su bili više upućeni jedni na druge i više zavisili od ćudi prirode. Međutim, život nije sam po sebi komplikovan ili jednostavan – on je uvek bio (jeste i ostaće) i jedno i drugo. Na nama je da praktikujemo jednostavnost gde god uočimo da je moguće i da izbegnemo komplikovanje, kad god je moguće.

U savremenom svetu ljudi beže iz gradova i urbanog načina života, težeći povezivanju sa prirodom, za mirom i tišinom, jer je to ono što za nas jednostavnost predstavlja. Često smo obeshrabreni kada pogledamo oko sebe i osetimo da smo zarobljeni kompleksnošću civilizacije, složenošću i haosom koje smo sami stvorili. Ali, mi ne težimo samo za jednostavnijim načinom života i mirnijim okruženjem, već tražimo jednostavnost u načinu razmišljanja, u izražavanju osećanja, u odnosima.

Svoje živote možemo pojednostaviti samo ako razmotrimo načine na koje ih komplikujemo. Kad prestanemo sebi da otežavamo život u oblastima na koje možemo uticati, koje su do nas, a ne do okolnosti, civilizacije i kompleksnosti savremenog života, uvodimo jednostavnost u ono što nam je najvažnije – u svoj način razmišljanja i u svoje odnose.

Kako sebi komplikujemo život

Sami to radimo – komplikujemo sebi život na mnogo načina, na koje možemo uticati i za koje smo sami odgovorni. Najčešće preuzimamo više obaveza nego što imamo sati u danu; donosimo važne odluke na osnovu osećanja krivice; ignorišemo znake da smo preopterećeni i pod stresom; razvijamo odnose očekujući da će se ljudi promeniti; držimo u glavi mentalne spiskove svih loših stvari koje su nam se ikada desile; žalimo se da život nije fer; rutinski klimamo glavom govorimo „da“ kada mislimo „ne“…

Možemo li jednostavno prestati to da radimo? Pa, izgleda da jednostavnost nije baš tako jednostavna. Odnosno, rešenja su jednostavna, ali nije ih lako sprovesti, jer se tiču našeg doživljaja sebe, navika i obrazaca u razmišljanju i ponašanju, tiču se ličnog rasta i promene. A opet, to je jedino što možemo menjati – sebe i svoje stavove i ponašanje.

Kako smo toliko zakomplikovali svoje živote? Kao da smo sami sebe vezivali u čvorove koji su sada toliko zategnuti, da ne uspevamo da ih odmrsimo. Nešto smo pogrešno shvatili, verovatno. Uspeh, na primer. Poistovetili smo uspeh sa materijalnim bogatstvom, nagradama i priznanjima. Ili sreću – pomešali smo je sa uzbuđenjem za kojim neprestano tragamo i koje nas kratkoročno dovodi do euforije, stanja kada smo jedino sigurni da smo srećni, jer to intenzivno osećamo. Dodajte tome i kolektivni strah da nam život prolazi prebrzo i da smo pod stalnom pretnjom „kraja sveta“  i da nemamo vremena da ostvarimo najbolje verzije sebe i dostignemo vrhunski uspeh i vrhunsku sreću, pre nego što neko pritisne veliko crveno dugme, ili nas zadesi invazija vanzemaljaca. U ovoj mešavini ne treba zapostaviti ni sastojak izjednačavanja zauzetošću sa važnošću – ako smo razapeti na sto strana, onda živimo ispunjenim životom. I to nije diktat savremenog načina života, te opasnosti su poznate od davnina, jer se tiče ljudske površnosti, ega i želje da se ima i sprovodi moć. Antički filozof Sokrat poručio je „čuvajte se jalovosti užurbanog života“, a transcendentalista iz 19. veka, Henri Dejvid Toro napisao je: „Jednostavnost, jednostavnost, jednostavnost! Ja kažem, ostvarite jedno delo ili dva ili tri, a ne sto ili hiljadu.“

Košulja: Lindex, Sako: Mona, Ogrlica i minđuše: Swarovski, Naočare: Celine (Optiplaza)

Pročitajte i ovo: Kako da efikasno promenite negativan način razmišljanja

Kako da uvedete jednostavnost u svoj život

Jednostavnost nije izgubljena, kao ni sreća, kao ni ljubav, da bi morali da je tražite. Ona je na dohvat ruke i treba da je prepoznate i povežete se sa njom. Jednostavnost je pre svega u poštenju. Pogedajte to ovako – ako ne treba da je tražite, onda nemate zadatak, nemate misiju, ne idete u potrage skopčane sa rizicima, dramom i avanturama, a to nije zabavno. Um želi da bude zaokupljen, za njega bukvalno važi ono što ponekad sarkastično izgovaramo – zašto jednostavno, kad može komplikovano? To je jedan deo koji komplikuje potragu za jednostavnošću – jednostavno priznanje da je ne želimo i da nismo pošteni kad mislimo da je želimo, dok smo samo suviše lenji da bismo se angažovali zbog onog što zaista želimo (uzbuđenje, dramu, avanturu). Drugi deo je korišćenje pogrešnog alata – sve vreme koristimo svoj um, koji kreira i izmišlja sve te kompleksne slojeve frustrirajućeg sveta u kome živimo.

Jednostavnost se nalazi srcem, a ne umom. A mi nismo vični korišćenju tog alata i potrebno je da se podesimo na tu jedva čujnu frekvenciju, na kojoj naše biće komunicira sa nama, povezujući nas sa našim istinskim željama i potrebama. Slediti svoje srce, znači biti mudar i ne dozvoliti razumu da zamagli i izvitoperi istine koje poznajemo, zato što ih nosimo u sebi. I tu smo na dobrom putu, kada nastojimo da drevnim duhovnim tehnikama (meditacijom, ukorenjivanjem, svesnošću, disanjem) utišamo buku svog uma. Potrebno nam je malo unutrašnje tišine, da bismo čuli šapat svog srca.

Sa svešću o sadašnjem trenutku možemo krenuti da razmrsimo misaone, emocionalne i energetske čvorove, koje smo uvezali i zategli u sebi.

Prihvatanjem promene postižemo jednostavnost. Dok smo u stanju otpora, ne možemo da prihvatamo i otpuštamo. Kad prestanemo da se opiremo i počnemo da se krećemo sa promenom (zakonom života) stvari postaju mnogo jasnije i mnogo jednostavnije.

Proverite sebe – da li koristite svoje stare ideje, uverenja, teorije ili tehnike i alate u novim situacijama? I budite pošteni u toj proceni, jer jednostavnost dolazi sa poštenjem. Na ovaj način smanjujete šanse da naškodite sebi i sabotirate sebe svojim uverenjima i ponašanjem, koje vam više ne služi.

Prihvatite prolaznost života i držite se sadašnjosti, delujte u sadašnjosti, čineći ono što realno možete i birajući ono što je najbolje za vas. Jednostavnost uvodite u svoj život tako što je svakodnevno praktikujete, uz pomoć poštenja, svesnosti i prihvatanja.

Pročitajte i ovo: Prakse i stavovi za manji nivo stresa

Naslovna fotografija: WANNABE Media

Brankica Milošević veruje da je dete u nama najvažnija osoba na svetu, koja zaslužuje svu onu ljubav koju rasipamo okolo. Sve je zanima, o svemu ima mišljenje i ne okleva da ga promeni.