Znaci da previše zavisite od muške pažnje i odobravanja

Pažnja prija i komplimenti su laskavi, ali to nije jedino gorivo za samopouzdanje i samopoštovanje. Jer, ako jeste, onda ćete stalno biti na rezervi. Muško odobravanje, pažnja i validacija vas mogu ostaviti u deficitu, dok istovremeno utiču na vaše ponašanje. Trudeći se da dobijete i zaslužite pažnju i potvrdu koja vam je potrebna, odustajete od svoje moći i upadate u začarani krug samosabotirajućih ponašanja.

Pravo samopouzdanje i samopoštovanje dolazi iznutra. Ako ga stalno prikupljate od muškaraca, rašćete poput biljke na ograničenom izvoru svetlosti – ukrivo i deformisano. To ne znači da treba da budete samodovoljni i da vam niko nije potreban. Normalno je da vas muško odobravanje raduje i da vam pažnja laska, ali ne bi trebalo da venete bez nje. Normalno je dam flert donosi uzbuđenje i zabavlja vas, ali vašu iskru ne bi trebalo da pali jedino muška pažnja.

Mnoge žene nisu ni svesne potrebe koja ih nagoni da žude za pažnjom i odobravanjem i okreću se ka muškarima tražeći validaciju na mnogo načina. Nečiji pogled u kafiću može vas naterati da promenite držanje i ton, a da to uopšte ne primećujete. Ili ste možda u vezi neprimetno usvojili partnerove hobije i promenili i svoje navike i način života kako biste se uskladili sa onim što on želi.

Na površini, ovi impulsi deluju nevino, ili ukazuju na sujetu. Međutim, oni mogu prikriti dublje i štetnije obrasce ponašanja, koji se ne preispituju, jer su normalizovani. Patrijarhalno društvo je dugo nagrađivalo žene zato što su privlačne muškarcima. Vaspitanje i iskustva u detinjstvu utiču na formiranje ponašanja ugađanja i potrebe za muškom validacijom, koje se smatra normalnim.

Ali zavisnost od muške pažnje nije zdrava – kao što nijedna zavisnost nije. Kada svoje samopouzdanje i samopoštovanje oslanjate na muško odobravanje, vaš osećaj za sebe je poljuljan.

thevaultstock.com

Kako da znate da li ono što izgleda kao bezopasno traženje pažnje zapravo prerasta u nešto štetnije za vaše samopoštovanje?

Crvene zastavice za muško odobravanje i pažnju

Vaše raspoloženje zavisi od zapaženosti

Čak i kada izađete sa prijateljicama, tražite oko sebe znake muške pažnje. Da li ste primećeni? Da li vam se neko osmehnuo? Ili razmišljate šta za to vreme radi vaš partner i uznemireni ste ako vam nije poslao barem tri poruke. Ako vaše raspoloženje varira u skladu sa nivoom zapaženosti koju ste registrovali, to je znak da ste možda previše vezani za spoljašnju validaciju.

Menjate sebe da delujete privlačnije

Ovo se naročito primećuje kada promenite partnera. Razmislite o svojim prošlim vezama i o sadašnjem odnosu, u kontekstu promena koje ste pravili na sebi i sa sobom. Primetite da li ste menjali frizuru, način oblačenja i šminkanja u skladu sa ukusom aktuelnog partnera. Možda ste nosili usku odeću, jer se to posebno sviđalo nekom bivšem, iako se niste baš osećali udobno. Ili ste možda pustili kosu, ili se ofarbali, jer vaš partner voli plavuše.

Od spoljašnjih promena i prilagođavanja postepeno dolazi do većih i dubljih ličnih promena. Menjate svoja politička uverenja kako bi se uskladila sa njegovim, pretvarate se da volite hobije u kojima zapravo ne uživate i omekšavate delove svoje ličnosti (govorite tiše, popustljiviji ste, manje ambiciozni) da biste bili viđeni kao „bračni materijal“.

Menjate se i preoblikujete, ne zato što radite na sebi i rastete, već da biste osvojili više vrednosti. To je jasan znak da je vaš identitet vezan za muško odobravanje, više nego za vaše sopstvene vrednosti i interesovanja.

Muško odobravanje uslovaljava vaše odluke

Ne radi se o savetovanju kada su u pitanju odluke koje menjaju život, već o nesigurnosti. U stabilnom odnosu trebalo bi da svako bude dovoljno nezavistan da donosi male i velike odluke i da očekuje podršku od partnera. Ako to niste u stanju, verovatno imate pogrešno, duboko usađeno uverenje da su vaše želje i potrebe manje važne.

Kada se oslanjate na partnerov sud, umesto na sopstveni, možete dodatno iskusiti osećanje nedovoljne vrednosti, ako su povratne informacije negativne. Tako se dešava da žene traže muško odobravanje na ekstremnije načine. One mogu napustiti prijatelje koje partner ne voli, udaljiti se od članova porodice, ili promeniti svoje karijerne planove kako bi odgovarali njegovom načinu života.

Ignorišete sopstvene granice da biste dobili muško odobravanje

Možda imate navike i interesovanja koja ste ustanovili jer vam odgovaraju i prijaju.  Ne praktikujete noćne izlaske radnim danima, ne preopuštate  nedeljne sastanke kluba čitalaca, ili se pridržavate određenog načina ishrane. Iznenadno kompromitovanje ovih granica u novoj vezi, jasan je znak da dajete prioritet njegovoj potencijalnoj sreći u odnosu na sopstvene potrebe i stvari o kojima se ne može pregovarati. Navika da stavljate tuđu udobnost i potrebe ispred svojih, ukazuje na problem sa granicama, koji narušava vaše samopoštovanje i šteti svim bliskim odnosima.

Odustajete od svojih voljenih zbog muške pažnje

Umesto da budete tu za one koji su uvek bili tu za vas, nađete se u situaciji da jurite mrvice pažnje od muškaraca koje jedva poznajete. Ako privlačan muškarac u baru započne sa vama konverzaciju, ostavljate svoje društvo bez razmišljanja. Ili čak menjate svoje manire i postajete naglašeno koketni, kako biste bili sigurni da ste jedina koja će mu privući pažnju. Ovo se može videti i u dugoročnim vezama. Na primer, kada se vaš raspored vrti oko njegovog, što znači da će vaši prijatelji i porodica završiti u drugom planu ako on zatraži da provede vreme zajedno.

Ovaj obrazac mnogo govori o vašim prioritetima. Ako je provođenje vremena sa muškarcem važnije od provođenja vremena sa prijateljima, to što znači da njihova vrednost za vas nije jednaka. I vremenom, ta neravnoteža ne samo da može naštetiti vašim postojećim prijateljstvima, već vas može dovesti do usamljenosti i izolacije.

Kako prestati da tražite muško odobravanje

Vrednujte svoje osobine koje nemaju veze sa izgledom

Većina potvrda koje dobijamo od muškaraca ima tendenciju da se usredsredi na izgled – odeću, telo, lice. Iako su komplimenti laskavi i prijatni, oni su takođe prolazni. Da biste izgradili održivo saopouzdanje, podsetite se svojih unutrašnjih vrednosti.

Pokušajte sa jednostavnom vežbom. Zapišite tri stvari koje cenite kod sebe, a koje nemaju nikakve veze sa vašim fizičkim kvalitetima. Bez obzira da li ćete istaći svoj radni učinak, svoju pouzdanost kao prijatelja ili svoju smirenost u paničnim situacijama, ovo pomaže da vidite svoje trajne vrednosti.

Uložite u hobije koji vam podižu raspoloženje

Za razliku od poruke koja vam može podići raspoloženje na pet minuta, savladavanje nove veštine ili jednostavno uživanje u nečemu što vas oduševljava, daje vam dokaz da ste sposobni i talentovani. A tada vam ne treba muško odobravanje da biste verovali da vredite i da ste nešto postigli.

Okrenite se svojim ženskim prijateljstvima

Kada imate žene koje vas podržavaju, podsećaju vas koliko dobro izgledate ili da ste važni i vredni, to vam pomaže da izgradite samopoštovanje. Ženska podrška je lekovita i hranljiva, jer dolazi iz dubokog razumevanja i iskrene brige za vaše blagostanje. Ona neguje vaše biće i pomaže vam da se više oslanjate na sebe, a manje na muško odobravanje. Vraća vam moć da oblikujete svoje raspoloženje, tok svog dana i svoje životne izbore.

Zavisnost od muške pažnje je oblik emocionalne zavisnosti koju možete da prevaziđete: Šta je emocionalna zavisnost i kako narušava vaše odnose

Brankica Milošević

Naslovna fotografija: thevaultstock.com