Zašto nije loše biti “people pleaser”?
People pleasing označava ponašanje osobe koja teži da ugodi drugima, često na štetu vlastitih potreba i granica, kako bi dobila priznanje, izbegla konflikte ili osigurala prihvaćenost drugih.
Uzroci ovakvog ponašanja su kompleksni i uglavnom se kombinuju – nisko samopouzdanje, strah od odbacivanja, rano detinjstvo, društveni pritisci i još mnogo toga. Danas se mnogo tekstova, treninga, podkasta posvećuje ovoj temi, s obzirom na to da preterano nastojanje da se uvek udovolji drugima može dovesti do zanemarivanja sopstvenih potreba, preopterećenja, stresa i iscrpljenosti.
Sa druge strane, stičem utisak da se na celu ovu tematiku često posmatra iz jednog crno-belog ugla. Iako smatram da treba osvestiti ljude da uvide svoje potrebe, iskažu granice, kažu ne, ne stavljaju konstantno druge ispred sebe i ne izbegavaju konfrontacije i konflikte, ljudi često odu u drugi ekstrem.
Kao neko ko je prepoznao sebe kao people pleasera, dugo sam smatrala da je to užasno ponašanje kog po svaku cenu treba da se oslobodim. To je me odvelo u drugi ekstrem – drsko bih postavljala granice, zanemarivala sam bliske ljude i njihove potrebe i nikako ne bih pristajala na kompromise.Trebalo mi je određeno vreme da se vratim u balans i uvidim da people pleasing ne podrazumeva samo nešto loše, već i da i te kako ima svojih prednosti ukoliko usput vežbam samosaosećanje i brigu o samoj sebi.
Koje su dobre strane onih koji udovoljavaju drugima?
Želja za saradnjom
People pleaseri žele da sarađuju sa drugima umesto da teraju samo po svom, te često traže kompromise i rešenja koja će zadovoljiti sve uključene strane.
Osetljivost na potrebe drugih
Oni su uglavnom veoma pažljivi, uviđavni, fokusirani, odnosno, zaista prisutni u komunikaciji i prepoznaju potrebe i osećanja drugih.
Sklonost pomaganju
Imaju prirodnu sklonost da pomažu drugima, što može biti korisno u profesijama koje zahtevaju saosećanje i brigu, ali i u porodičnim i prijateljskim odnosima.
Pouzdanost
S obzirom na to da ne žele da razočaraju druge, često su veoma pouzdani i izvršavaju svoje obaveze na vreme.
Stvaraju pozitivno okruženje
Oni teže harmoniji u odnosima, te često stvaraju pozitivno okruženje gde se ljudi osećaju prihvaćenim i cenjenim da budu ono što jesu.
Kako samosaosećanje pomaže people pleaserima?
Lično, trening samosaosećanja mi je najviše pomogao da prihvatim ovo ponašanje kao deo mene same i da je želja za negovanjem dobrih odnosa u suštini pozitivna stvar. Dok sam sa druge strane uvidela da su i moje potrebe, iskustvo i vrednosti, jednako važne kao i tuđe i naučila sam da razaznam kada je nužno da se zauzmem i pobrinem za samu sebe u odnosima sa drugima.
Kako još samosaosećanje pomaže people pleaserima?
Svesnost o sebi
Samosaosećanje podstiče introspekciju i svest o vlastitim osećanjima i potrebama. To može pomoći people pleaserima da prepoznaju kada se žrtvuju previše za druge.
Validacija osećanja
Umesto da traže validaciju od drugih, praktikovanje samosaosećanja pomaže osobi da prepozna i prihvati vlastite osećaje kao važne.
Smanjenje samokritičnosti
People pleaseri često imaju unutrašnjeg kritičara koji ih tera da udovoljavaju drugima. Samosaosećanje može pomoći u prepoznavanju i umirivanju tog negativnog unutrašnjeg glasa.
Jačanje granica
Kroz samosaosećanje osobe mogu razviti veću sposobnost postavljanja i održavanja zdravih granica, prepoznajući da je njihova dobrobit jednako važna kao i dobrobit drugih.
Smanjenje straha od odbacivanja
Samosaosećanje može pomoći osobi da shvati da je njena vrednost urođena samim tim što je ljudsko biće i nije isključivo zavisna o odobravanju drugih.
Pročitajte i ovo: Ranjivost na društvenim mrežama – iskrenost ili manipulacija?
Naslovna fotografija: pexels.com
Vesna Laković van Kempen je sasvim slučajno postala preduzetnica u Mindfulness centru Novi Sad, a kasnije pokrenula i posao sa svojim suprugom u oblasti inovacija online obrazovanja – Bujoo education. Večiti volonter i aktivista, ljubitelj sarkazma, astrologije, filmova. Učesnici njenih edukacija je opisuju kao posvećenu i iskrenu, a bliski ljudi kao duhovitu, empatičnu i borbenu. Sebe opisuje kao nekog ko retko odustaje, obožava spontanost i nesvakidašnje ljude, a nada se da će jednoga dana postati pisac SF romana.
