Vesna Laković van Kempen Archives

Gde vas vodi hronični stres – u sagorevanje ili saosećajni zamor?

Ovaj mesec u Bujoo educationu posvećujemo temi stresa - kako ga sprečiti i gde može da nas odvede kad govorimo o ekstremima (koji su mnogo češći nego što smo svesni), a pored fizičkih tegoba i izazova sa mentalnim zdravljem, to mogu biti i burnout (sindrom sagorevanja) i/ili saosećajni zamor. Stoga u tekstu razjašnjavam…

22.03.2023.

Otkad su nam životi postali tako brzinsko rutinski?

Danas većina nas živi život na autopilotu. Tu smo, ali nismo tu. Radimo više stvari istovremeno, mehanički, rutinski, brzinski…jurimo i žurimo na sve strane da sve stignemo i uradimo. Navučeni smo da radimo 3 stvari istovremeno jer je to jedini način da sve i postignemo. Stres je naša svakodnevica. Primećujem sve više klijenata koji…

06.03.2023.

BLOGGERS Featured MINDFULNESS

Hajde da od Majndfulnesa ne pravimo kapitalističku spiritualnost

Nisam ni sanjala pre 9 godina kada sam uplovljavala u svet Majndfulnesa da će polako, ali sigurno, ova praksa doći i na naše prostore. Ipak, nadam se da nas neće zapatiti slična sudbina kao i na zapadu, gde je Majndfulnes postao nešto što se naziva "McMindfulness", odnosno, brzo i efikasno "rešenje" da se što pre…

28.01.2023.

BLOGGERS MINDFULNESS

Narcistička opsesija sobom ili kako svi postajemo wellbeing projekti

Znam da će neki ljudi na ovaj naslov reagovati u fazonu: ali nama treba više ljudi koji rade na sebi i ovaj tekst se ne odnosi na te ljude. Ovaj tekst se odnosi na one koji prate sve trendove ličnog razvoja, kupuju sve knjige, idu na sve kurseve, sve moguće terapije i isceljenja… O…

23.12.2022.

BLOGGERS Featured MINDFULNESS

Koraci ka većoj rezilijentnosti uz yin i yang samosaosećanja

Kristin Neff i Chris Germer, autori programa Mindful self-compassion, poslednjih godina su pisali više o tome kako možemo da negujemo samosaosećanje, a samim tim i jačamo našu rezilijentnost kroz dva različita, suprotna, a opet uzajamno komplementarna kvaliteta ove prakse. To su yin i yang samosaosećanja - u suštini dve važne nerazdvojive celine koje oblikuju…

23.11.2022.

BLOGGERS MINDFULNESS

Vežba koja menja odnos sa našim unutrašnjim kritičarem

Moj unutrašnji kritičar ima nekoliko lica. To zna da bude jedan ciničan, sarkastičan intelektualac srednjih godina, koji na svaki moj profesionalni promašaj, neuspeh zna da da jednu hladnokrvnu surovu opasku. A nekada, taj unutrašnji kritičar je mila, pomalo neurotična ženica koja je u suštini vrlo pasivno-agresivna i preplavljujuća za mene. Ona se javlja u mojim…

29.10.2022.

BLOGGERS MINDFULNESS

Šta je mental fitness i kako vam može pomoći?

Mental fitness (mentalni fitnes/mentalna spremnost) se može definisati kao postojanje i održavanje stanja blagostanja i negovanje svesti o tome kako mislimo, ponašamo se i osećamo. Fizička spremnost pruža povećanu sposobnost i kapacitete da odgovorimo na život u svom njegovom bogatstvu, a mental fitness nam pomaže na isti način. Daje nam prostor izbora kako ćemo…

23.09.2022.

BLOGGERS MINDFULNESS

Kada empatija premori – šta je saosećajni zamor?

Uvek su mi empatija i saosećanje dolazili prirodno, čak sam i od najmlađih dana nekako sebe postavljala u ulogu "savetnice", "ramena za plakanje" i "večitog volontera". Osećala sam se lepo dok sam pomagala drugima, dok sam slušala njihove brige i nevolje i prolazila sa njima kroz njihove nedaće. Kasnije sam i sama tražila hobije, zanimanja…

27.08.2022.

BLOGGERS FITNESS

TRE vežbe – jedan potpuno drugačiji pristup otpuštanju stresa

TRE je skraćenica za tension, stress release exercises, odnosno vežbe za otpuštanje tenzije i stresa. Kada sam se prvi put susrela sa TRE vežbama 2017. godine, bila sam fascinirana! Iako sam tada već bila Mindfulness trener, neko ko je praktikovao različite tehnike za oslobađanje od stresa, neko ko je bio upoznat i sa psihoterapijom i…

07.08.2022.

BLOGGERS MINDFULNESS

Važnost razvoja rezilijentnosti

Pre nekoliko godina učestvovala sam na inspirativnoj konferenciji, gde je jedna panel diskusija bila posvećena temi kako su različita udruženja u ratom zahvaćenim krajevima sveta uspela da kreiraju i vode sjajne programe podrške namenjene ugroženoj deci. Iako se, moram priznati, ne sećam toliko detalja ovih programa, ono što mi se urezalo kao rečenica jedne od…

08.07.2022.

Load more posts

Sign Up to Our Newsletter