Odličan seks u najboljim godinama (40, 50, 60…)

Možda ne očekujete da ćete u određenim godinama imati bilo kakav, a kamoli odličan seks! Ali, ne ograničavajte sebe očekivanjima, već uzmite u obzir svoju kompleksnost. Motivacija žena da se bave seksom prilično je komplikovana i pod uticajem mnogih faktora, koji uključuju zrelost, hormonski status, prošla seksualna iskustva, vrstu odnosa i životnog stila, uključujući i zahteve u karijeri i porodici. Prioriteti se sa godinama menjaju, kao i faktori koji utiču na žensku seksualnost, pa je zato realno očekivati da vaš seksualni život bude drugačiji, ali to ne znači da ne može biti zabavan, uzbudljiv i ispunjavajući.

Promene kroz koje prolazite u perimenopauzi i menopauzi tiču se smanjenja nivoa hormona, što utiče na smanjenje libida, stanjivanja vaginalnog tkiva i sposobnost samopodmazivanja (suvoća vagine). Iskustvo bolnog i neprijatnog seksa, može vam dodatno umanjiti želju da uopšte i pokušavate.  Potrebno je da razumete velike fluktuacije nivoa estrogena, progesterona i testosterona u svom organizmu, kao i da psihološke i fiziološke promene tokom procesa starenja, kako biste i dalje imali odličan seks.

Motivacija za seksualnu aktivnost

Požuda je kod žena najmanji motiv za seks – proučavajući žensku motivaciju, naučnici su zaključili da se žene upuštaju u seksualne aktivnosti (pored mnogih sporednih) iz primarnih razloga, kao što su ljubav, užitak, posvećenost, želja za potomstvom.

Psihološki, društveni i fizički faktori moraju da rade zajedno, kako bi libido ostao snažan i zdrav. Postoji mnogo faktora koji utiču na povećanje ili smanjenje seksualne želje, a razlozi iz kojih se žene bave seksom, često se veoma razlikuju od razloga iz kojih to čine muškarci. Žene kroz seks traže povećanu emocionalnu bliskost, intimnost i posvećenost, kao nagradu za seksualnu aktivnost. Iako ne mora doživeti orgazam radi sopstvenog zadovoljstva, žena može pronaći zadovoljstvo u pristajanju na seks, zbog naklonosti, veze ili neke druge koristi. Seksualna motivacija se menja sa godinama, naročito kada počne period predmenopauze. Naučnici navode da žene starosti od 31 do 45 godina imaju više motiva za uključivanje u seksualne aktivnosti, u poređenju sa ženama starosti od 18 do 30 godina, ali tri glavna razloga za bavljenje seksom, ne razlikuju se među ovim starosnim grupama. Bilo da imaju 20 ili 40 godina, žene se najradije bave seksom iz zadovoljstva, ljubavi i posvećenosti.

Sporedni razlozi mogu biti smanjenje stresa, fizička želja, traženje iskustva, dobijanje koristi, društvenog statusa, povećanja samopoštovanja, čuvanja partnera ili osveta. Nezavisno od motivacije, žene u svim starosnim grupama mogu imati odličan seks.

Međutim, promene u menopauzi mogu uticati na promenu seksualne dinamike, a neprijatnost ih može demotivisati, a tada dolazi do izražaja jedan motiv – osećanje dužnosti. Mnoge žene prijavljuju da ne osećaju želju (ali ni odbojnost) i da im je seks prihvatljiv jer se ne dešava često, a osećaju da to duguju svom partneru.

Fiziologija seksa

Sa reproduktivnog stanovišta, seksualno uzbuđenje je kod žena najveće tokom reproduktivnih godina, a libido je posebno snažan neposredno pre ovulacije. Seksualno uzbuđenje izaziva pojačan dotok krvi u genitalije, što takođe obezbeđuje i podmazivanje tokom seksualnog odnosa. Takođe, postoje i promene u PH vrednosti vaginalnte tečnosti, koja omogućava opstanak spermatozoida. Kada žena doživi orgazam, vagina i materica se skupljaju, kako bi zadržale spermu i eventualno pomogle njeno dospevanje do jajne ćelije.

Pročitajte i ovo: Kako da preradite svoj seksualni scenario

Odličan seks se ne očekuje u starosti

Zapadna kultura je i previše fokusirana na seks, ali njegovi protagonisti su mladi, fizički privlačni ljudi – seksualnost je povezana sa mladošću i lepotom, naročito ženskom. Svest o seksualnom životu zrelog muškarca – slika sedokosog džentlmena, sa mnogo mlađom, atraktivnom ženom, potpuno je prihvatljiva i izaziva poštovanje, za razliku od slike sedokose žene, sa vidljivim znacima godina na licu i telu. Ona sama je neprihvatljiva kao seksualno biće i nije prijatno zamisliti je ni sa partnerom njenih godina, a kamoli sa atraktivnim mladićem. Ovaj tabu nanosi štetu ženama, koje u svojim zrelim godinama, kada su ostvarene, samouverene, opuštene i u svakom pogledu najbolja verzija sebe, mogu imati odličan seks – a možda i bolji nego ikada ranije, kada su bile sklonije idealizovanju, nesigurnije, manje poznavale sebe i strahovale od neželjene trudnoće.

Društvo ženama „dozvoljava“ seksualnost, samo ako deluju dovoljno mladoliko, odnosno, ako uspevaju da dovoljno dugo prikrivaju znake starenja. I to je deo problema koji žene imaju u menopauzi – strah i stid, da će biti odbačene, jer postaju „neupotrebljive“. O ženskoj seksualnosti u zrelim godinama, govori se jedino u sklopu upravljanja promenama u menopauzi. Nema dovoljno razgovora, istraživanja, deljanja iskustava i otvorenog debatovanja, naročito kada su u pitanju promene u seksualnim željama i iskustvima u ovom periodu života.

Kako tela i umovi žena sazrevaju i menjaju se, njihova želja za seksom može postati jača, ali sa menopauzom i fizičkim neprijatnostima, one mogu izbegavati seks i biti vrlo frustrirane i ljute zbog toga. Žene starosti između 31 i 45 godina imaju najjači seksualni nagon i češće i intenzivnije fantazije od starijih i mlađih žena. Ova starosna grupa se češće bavi seksom i veća je verovatnoća da će ga imati ranije u vezi, nego mlađe ili starije žene. Glavni razlog zbog kog žene starije od 45 godina izbegavaju seks, jeste bol i neprijatnost – bolan seks (dspareunija) prouzrokovan vaginalnom suvoćom, ili samo iščekivanje neprijatnog i bolnog seksa, može izazvati anksioznost u pogledu performansa ili budućih problema sa uzbuđenjem.

Briga da će se bol vratiti, može dodatno umanjiti prirodno podmazivanje i izazvati nevoljno grčenje vaginalnih mišića (vaginizam), a rezultat toga može biti začarani krug izbegavanja i ljutnje zbog ovakvog stanja. U takvoj situaciji, odličan seks nije ni na vidiku, a žene su frustrirane i ljute što im predstavlja problem i muku, nešto u čemu bi trebalo da uživaju. Čak i kada im uspe da se opuste, žene mogu imati orgazme slabijeg intenziteta i kraćeg trajanja.  Za razliku od drugih simptoma menopauze, kao što su talasi vrućine koji prolaze, vaginalne promene koje se ne tretiraju, mogu se pogoršati. Ali, bez obzira na stepen promene, žene mogu lečiti svoje simptome i uživati u ispunjavajućem seksualnom životu.

Kako da umesto bolnog imate odličan seks

Ključ za odličan seks u periodu menopauze (40, 50, 60) jeste poznavanje svog tela i njegovih promena. Kako starimo, prirodno je da se menjamo i fizički i pishički, pa je važno da poznajete i razumete sebe, kako biste znale šta vam prija. Neki načini da ponovo uživate u seksu uključuju terapiju zamenskim hormonima (HRT), koja dovođenjem u balans hormonskog nivoa, ublažava neprijatne simptome vaginalnih promena, ali i povećava mentalnu i fizičku želju za seksom (podiže libido). Vaginalne kreme sa estrogenom, brzi su i efikasni tretmani za vaginalne simptome.

Imajte u vidu da vaginalni mišići takođe mogu oslabiti (vagina može postati manje elastična) ako ih ne upotrebljavate, pa ako nemate redovne seksualne odnose, radite Kegelove vežbe ili isprobajte seksualne igračke.

Koristite lubrikante na bazi vode, koje možete nabaviti bez recepta i koji će smanjiti suvoću i iritaciju vagine, a prodiranje učiniti ugodnijim.

Isprobajte neke nove seksualne prakse – kada ste dugo sa istim partnerom, malo raznolikosti može doneti više uzbuđenja.

Prihvatite promene – ako je ranije bilo lako dostići potreban nivo uzbuđenja, kao i orgazam, sada možda morate uložiti više vremena u predigru. Ali ovo je dobro, jer možete otkriti nove načine na koje možete doživeti uzbuđenje i zadovoljstvo, a svakako možete podeliti više nežnosti i emocionalne bliskosti sa parterom, kada se više mazite i više posvećujete istraživanju seksualnosti. Promene koje doživljavate upravo mogu biti ključ za odličan seks, jer zahtevaju razumevanje, poverenje, iskrenost i posvećivanja. Seks najzad može ispuniti vaše emocionalne potrebe.

Uz odgovarajući pristup, prihvatanje promena u menopauzi i tretman zamenskim hormonima i drugim preparatima koji ublažavaju neprijatne simptome, odličan seks je izvestan i sa 50 i 60 godina, a i duže. Ima vitalnih ljudi (i žena i muškaraca) koji ostaju seksualno aktivni do duboke starosti.

Pročitajte i ovo: Saveti za dobar seks posle 50.

Naslovna fotografija: unsplash.com

Brankica Milošević veruje da je dete u nama najvažnija osoba na svetu, koja zaslužuje svu onu ljubav koju rasipamo okolo. Sve je zanima, o svemu ima mišljenje i ne okleva da ga promeni.