Pet zdravih navika Dankinja, Evropljanki koje najsporije stare

Starenje kože zavisi od mnogih faktora. Iako genetika može da utiče na ovaj proces, nauka je potvrdila da je njen uticaj minimalan (oko 15-20 %). Prema nedavnoj studiji, Kopenhagen je grad u Evropi u kojem koža najsporije stari, u poređenju sa Barselonom, gradom u kom se najbrže stari. Zašto je to tako?

U Kopenhagenu je kvalitet života na većem nivou, manje je zagađenje životne sredine i manji prosečan broj sati direktnog izlaganja suncu. Razlozi sporog starenja Dankinja leže prvenstveno u njihovim zdravim navikama, koje ćemo mi ovom prilikom istražiti.

Ugledajte se na njih i usporite proces starenja svoje kože!

Zdrave navike Dankinja koje i vi možete da primenite

Vaš dom je vaš hram

Hygge tj. umetnost stvaranja prijatne atmosfere jedan je od najkarakterističnijih elemenata danske kulture. Za Dance je izuzetno važno da traže sreću u malim stvarima i osećaju da je njihov dom njihovo sigurno mesto (ne zaboravimo i da je Danska uvek na vrhu liste najsrećnijih zemalja na svetu). Njihovi domovi nisu samo mesto gde oni pune baterije i opuštaju se, već su i centar njihovog društvenog života. Oni dobro znaju kako okruženje i sobe utiču na njihovo raspoloženje i zato se danske kuće obično pridržavaju određenih standarda: stvaraju ostrva svetlosti sa osvetljenjem nadole u ​​prostorima dizajniranim za opuštanje, pale sveće u vreme večere, odlučuju se za okrugle trpezarijske stolove kako bi podstakli razgovor i društveno povezivanje, vole ćebad, prostirke i jastuke (i na podu) kako bi dodali mekoću i udobnost svom domu.

Saune za detoksikaciju

U nordijskim zemljama, saune i kupke sa hladnom vodom su duboko ukorenjena tradicija sa mnogim dobrobitima za telo, što delimično objašnjava zašto koža Dankinja sporije stari. Visok nivo toksina koje akumuliramo u telu jedan je od uzroka ubrzanja biološkog procesa starosti. Jedan od načina da se izborimo sa tim je provođenje nekoliko minuta nekoliko puta nedeljno u sauni. Javne saune postoje od 2023. i Danci obično zakazuju termin najmanje jednom mesečno.

instagram.com/pernilleteisbaek

Zdrava ishrana

Dansku ishranu karakteriše velika potrošnja ribe, voća (posebno bobičastog), povrća, zdravih masti, integralnih žitarica i ovsa. Sve ovo direktno utiče na zdravlje kože. Njihova ishrana podrazumeva i kupovinu uz poštovanje godišnjih doba i stvaranja zaliha, pa se oni snabdevaju i kiselom repom, pečenom paprikom, kimčijem i džemom od kupina.

Minimalna šminka

Danski stav kada je u pitanju lepota je veoma opušten. Ono što je zaista važno je da je sve što nosite udobno. Ako se osećate dobro, osećate se snažno. I izgledate bolje kada vam je udobno. Stoga, kada je u pitanju šminka, ne samo da Dankinje koriste proizvode koji dobro tretiraju njihovu kožu, već se vode i minimalizmom. Koriste samo pravu kozmetiku, bez teških baza za šminku ili ultrapigmentiranih senki koje mogu da izblede tokom sati.

Minimalizam i kada je u pitanju nega kože

Iako smo sada svi posvećeni ideji manje je više u pogledu nege kože – a naša opsesija korejskim rutinama nije više tako aktuelna – Danci su takoreći izmislili minimalističku filozofiju. Dankinje prihvataju filozofiju manje je više kada su u pitanju lepota i zaštita kože. Ovu filozofiju karakteriše pristup fokusiran na mentalno blagostanje i visoka očekivanja u pogledu efikasnosti i održivosti. To implicira da se fokusiraju na čišćenje lica, upotrebu antioksidanata kao što su vitamin C ili E, SPF tokom cele godine i hidrataciju. Jedan od sjajnih trikova je korišćenje ulja za lice na kraju rutine lica za borbu protiv dehidracije uzrokovane niskim temperaturama.

Pročitajte i: Saveti doktora: Ovo su načini da ishranom usporite starenje

Naslovna fotografija:instagram.com/pernilleteisbaek

Marina Puzić