— HEALTH

Toplotni talas nas je naterao da preispitamo šta zaista znači produktivnost

Kada naiđe toplotni talas i temperatura pređe 35 stepeni, odlazak na posao više nije samo pitanje organizacije dana, već i pitanje zdravlja. Poslednjih godina Srbija se sve češće suočava sa dugotrajnim toplotnim talasima, a stručnjaci upozoravaju da će ekstremne vrućine postati sve češće i intenzivnije.

Dok mnogi traže spas pod klimom, postavlja se pitanje koje se ovog leta sve češće čuje: da li bi tokom najtoplijih dana rad od kuće trebalo da bude preporuka, pa čak i standardna praksa gde god je to moguće?

Zanimaće vas i: Leto u 101 priči: Mala podešavanja rutine za produktivnije leto 

Kako toplotni talas utiče na organizam

Vrućina utiče više nego što mislimo

Visoke temperature ne donose samo osećaj nelagodnosti. One utiču na koncentraciju, produktivnost, kvalitet sna i opšte zdravstveno stanje.

Mnogi primećuju da tokom toplotnog talasa teže obavljaju svakodnevne zadatke, brže se umaraju i imaju manje energije. Dodatni problem predstavljaju gužve u saobraćaju i boravak na otvorenom tokom najtoplijeg dela dana.

Za osobe sa hroničnim bolestima, trudnice, starije građane i malu decu, ekstremne vrućine mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik.

Da li je rad od kuće bolje rešenje?

Sve više kompanija širom sveta tokom ekstremnih vremenskih uslova omogućava zaposlenima fleksibilniji način rada.

Prednost rada od kuće tokom toplotnog talasa nije samo komfor. Manje vremena provedenog u prevozu, mogućnost boljeg rashlađivanja prostora i lakša organizacija dana mogu doprineti većoj produktivnosti i manjem stresu.

Naravno, nisu svi poslovi pogodni za rad na daljinu. Međutim, za kancelarijske profesije mnogi smatraju da bi nekoliko dana rada od kuće tokom ekstremnih temperatura moglo biti korisno i za zaposlene i za poslodavce.

Kako organizam najlakše podnosi toplotni talas?

Bez obzira na to da li radite od kuće ili iz kancelarije, određene navike mogu pomoći organizmu da lakše podnese toplotni talas.

Ne čekajte da ožednite

Jedna od najčešćih grešaka jeste nedovoljan unos tečnosti. Stručnjaci preporučuju redovno unošenje vode tokom dana, čak i kada ne osećamo žeđ.

Izbegavajte izlazak između 11 i 17 časova

Upravo tada UV zračenje i temperature dostižu maksimum. Ukoliko je moguće, fizičke aktivnosti i obaveze na otvorenom planirajte u jutarnjim ili večernjim satima.

Rashladite prostor pametno

Spuštene roletne, provetravanje rano ujutru i korišćenje ventilatora ili klima-uređaja mogu značajno sniziti temperaturu u domu.

Birajte laganu hranu

Teški obroci dodatno opterećuju organizam. Tokom velikih vrućina preporučuju se sezonsko voće, povrće, salate i laganiji obroci bogati vodom.

Novi izazov modernog života

Toplotni talasi više nisu izuzetak, već postaju deo svakodnevice tokom leta. Zato se sve češće govori o tome kako prilagoditi način rada i životne navike novim klimatskim uslovima.

Možda rad od kuće nije univerzalno rešenje za svakoga. Ipak, kada temperature postanu ekstremne, fleksibilnost više nije samo benefit zaposlenih, ona može biti i pitanje zdravlja, produktivnosti i kvaliteta života.

Dopašće vam se i: Leto u 101 priči: Letnji režim rada, kako održati produktivnost tokom leta

Autor: Jana Desovski

Foto: Lummi/Beth Design Studio