Kako akupunktura može pomoći vašem mentalnom blagostanju i opštem zdravlju?
Kao i razne druge alternativne prakse, akupunktura je stara hiljadama godina i predstavlja tradicionalnu kinesku medicinu. Činjenica da i danas postoji i aktivno se koristi, priznata kao dopuna medicinskog lečenja, svedoči o njenoj moći.
Iako se akupunktura prvenstveno koristi kod fizičkih zdravstvenih smetnji, kao što su problemi sa varenjem ili hronični bolovi, posledjih godina se sve više pažnje poklanja njenim potencijalnim prednostima za mentalno zdravlje i blagostanje.
Sa porastom depresije i anksioznosti u savremenom svetu, potreba za mentalnim wellnessom veća je nego ikad pre – ali kako precizno zabadanje tankih igala u određene tačke na telu može poboljšati vaše mentalno blagostanje?
Kako akupunktura pomaže mentalnom zdravlju
Na isti način kao što olakšava fizički bol, akupunktura stimuliše razne tačke na telu, koje su povezane sa određenim hormonima uključenim u regulisanje emocija. Problemi sa mentalnom stabilnošću se često javljaju zbog hormonske neravnoteže u telu (depresivne epizode karakteristične za postporođajni period ili menopauzu).
Istraživanja koja su se bavila ovim pitanjem pokazala su značajno smanjenje simptoma depresije povezano sa povećanjem broja seansi akupunkturom. Novije istraživanje iz 2020. čak pronalazi da akupunktura može povećati efikasnost antidepresiva, a stručnjaci ukazuju da bi mogla da bude rešenje i za one koji ne reaguju na medicinske metode lečenja ili imaju suviše negativnih propratnih efekata.
Poznavaoci akupunkture objašnjavaju da ona utiče na mentalno zdravlje, tako što deluje na životnu energiju „či“, odnosno, oslobađa je na mestima gde je blokirana. Blokade energije koja treba da struji i kruži organizmom, stvaraju razne probleme (ili se kod raznih problema uočava energetska blokada), pa i probleme sa mentalnim zdravljem.
Akupunktura stimuliše „či“ omogućavajući mu da nesmetano protiče. Kako god razumeli koncept životne energije, jasno nam je da nam nedostaje kada smo hronično neispavani i da nam nedostatak sna ugrožava mentalno (i fizičko) zdravlje – akupunktura poboljšava san, a dobar san doprinosi hormosnkoj regulaciji.
Glavne prednosti akupunkture
Akupunktura ublažava bol u leđima, osteoartritis, migrene i menstrualne grčeve, pomaže u smanjenu upale i podržava prirodno zarastanje rana i smatra se boljim izborom od analgetika.
Kada je mentalno zdravje u pitanju, akupunktura ima pozitivan uticaj na regulisanje neurotransmitera i hormona, smanjenje stresa i kvalitet sna, zbog čega je koristan tretman za stanja kao što su depresija, anksioznost i stres.
Akupunktura se efikasno koristi i za ublažavanje problema sa varenjem, kao što su sindrom iritabilnog creva, hronične smetnje u varenju i mučnina (kao neželjeni efekat hemioterapije ili operacije). U smislu mentalnog blagostanja i ovde se mogu uočiti pozitivni efekti na smanjenje anskioznosti povezane sa lošim varenjem.
Pročitajte i ovo: Terapeutski wellness trendovi za sveobuhvatnu brigu o sebi
Dobar uticaj na kvalitet sna, odnosno, ublažavanje nesanice postiže povećanjem lučenja melatonina, neophodnog za zdrav san – koji je neophodan za opšte zdravlje i utiče na sve, od raspoloženja do imuniteta.
Pojedina istraživanja sugerišu da akupunkturni tretmani mogu stimulisati imuni sistem, pomažući organizmu da se efikasnije bori protiv bolesti. Akupunkturni tretmani se često koriste kao pomoć u lečenju respiratornih problema, kao što je astma, hronična opstruktivna bolest pluća, alergijske reakcije i bronhitis. Smatra se da smanjenjem upale u respiratornim organima poboljšava funkciju pluća.
Kako da znate da li akupunktura funkcioniše
Biće potrebno nekoliko tretmana, da biste primetili značajna poboljšanja bilo kog problema ili smetnji. Međutim, olakšanje možete primetiti već posle prvog tretmana. Važno je da budete svesni da je sve individualno i da možda nećete imati odlično (ili neutralno) iskustvo, koje je imala druga osoba. Dajte šansu tretmanu da „proradi“ kroz nekoliko ponovljenih sesija, da biste zaključili da li to radi za vas, ili ne.
Potencijalni neželjeni efekti
Uobičajeni neželjeni efekti uglavnom obuhvataju blago krvarenje ili modrica na mestu uboda, što je prolaznog karaktera i nimalo zabrinjavajuće. Sve igle se u tretmanu koriste samo jednom, a svaki paket se steriliše pre i baca nakon upotrebe.
Retke nuspojave koje mogu iskusiti pojedinci, odnose se na mučninu, osip, alergijske reakcije, vrtoglavicu. Kod licenciranih stručnjaka ovakve pojave se ne događaju.
Kako se akupunktura sprovodi
Akupunktura često zahteva da provedete neko vreme sa iglama zabodenim u odgovarajuće tačke, a to vreme varira od pet minuta do sat vremena. Mnogi ovo vreme koriste za opuštanje i meditaciju, pošto je poželjno mirovanje. Na ovaj način podržavate tretman, ali mu i ukazujete poštovanje – što je ispravan pristup svim metodama lečenja, koji vas mentalno osnažuje i usmerava ka pozitivnom načinu razmišljanja.
Bez obzira da li ste skeptik, koji hoće „baš da vidi“, radoznali posmatrač ili neko ko aktivno istražuje holističke načine da poboljša svoje mentalno i fizičko zdravlje, akupunktura bi mogla da vam pruži ono što vam je potrebno, na jednostavan i opuštajući način.
Pročitajte i ovo: Zašto treba da probate hidžama tretman
Naslovna fotografija: pexels.com
Brankica Milošević veruje da je dete u nama najvažnija osoba na svetu, koja zaslužuje svu onu ljubav koju rasipamo okolo. Sve je zanima, o svemu ima mišljenje i ne okleva da ga promeni.
