Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
saosećajni zamor, vaza sa cvećem
Kada empatija premori – šta je saosećajni zamor?
Uvek su mi empatija i saosećanje dolazili prirodno, čak sam i od najmlađih dana nekako sebe postavljala u ulogu "savetnice", "ramena za plakanje" i "večitog volontera". Osećala sam se lepo dok sam pomagala drugima, dok sam slušala njihove brige i nevolje i prolazila sa njima kroz njihove nedaće. Kasnije sam i sama tražila hobije, zanimanja…
afirmacije za ljubav prema sebi
Afirmacije za razvijanje ljubavi prema sebi
Izgovaranjem afirmacija za razvijanje ljubavi prema sebi — pozitivnih fraza pomoću kojih podržavate i bodrite sebe — možete steći osećaj kao da se verbalno grlite. Ali pronalaženje odgovarajuće rečenice koja će vas voditi kroz tešku situaciju ponekad može biti teško. Na kraju krajeva, stojeći ispred ogledala i govoreći sebi: Tako sam lepa i fantastična!, možete…
Kako da se oslobodite i postignete svoje ciljeve
Kako da se oslobodite i postignete svoje ciljeve
Najvažnije je da postanete svesni toga koliki uticaj ima negativno razmišljanje i fokusiranje na problem – uhvatite sebe u tome, pre nego što upadnete u zamku i razvijete osećanje teskobe i bespomoćnosti, koje će vam suziti perspektivu u jednu crnu tačku.  Postoje brojni alati koje možete koristiti kada osetite da ste se zaglavili, da…
mentalno zdravlje, suva trava, kafa, nakit
7 načina da poboljšate svoje mentalno zdravlje
Definicija Svetske zdravstvene organizacije kaže da mentalno zdravlje obuhvata stanje blagostanja u kojem svaka osoba ostvaruje svoj potencijal, nosi se sa svakodnevnim stresom, može produktivno da radi i u mogućnosti je da doprinese svojoj zajednici. Kraće, mentalno zdrava osoba je ona koja je u stanju da voli i da radi, kako je rekao Frojd. Prema…
Perimenopauza, žena sedi, pije kafu i uživa dok čita
Mantre koje će vam pomoći da obuzdate svoj um
Um ume da podivlja, da se otme kontroli i da raznese osećaj za realnost u kovitlacu teskobnih misli i osećanja. I to se dešava čak i kada ste svesni šta se dešava, kada ni alatima koje poznajete ne uspevate da obuzdate svoj um i da se umirite. Anksioznost – najrasprostranjenija savremena bolest sa kojom se…
devojka sa cvećem
Balans = tok + granice
Stalno morate da balansirate i održavate ravnotežu i to je naporno. Prepuštanje toku bi trebalo da olakša stvari, ali kako da tek tako pustite i prepustite se, i šta to uopšte znači? Deluje kao da treba prosto da dignete ruke od svega i pustite stvari da se dešavaju. Ali, to uopšte nije to. Ako to…
devojka sa fotoaparatom
Kako da budete prisutni(ji) u sadašnjosti
Samo budi. Zvuči neverovatno duboko, onako zen. Šta to uopšte znači? Valjda znači da budete prisutni u sebi u sadašnjem trenutku, povezani sa sobom i svesni okoline. Sedeti povezani sa svojim osećanjima i doživljavati „svet“ koji se dešava. Ne razmišljati o prošlosti, o sutrašnjici, ili o sledećem zadatku, o dnevnom rasporedu, o bilo čemu što…

Sign Up to Our Newsletter

Be the first to know the latest updates

Whoops, you're not connected to Mailchimp. You need to enter a valid Mailchimp API key.